co to jest carbo

[...] schodziło jakieś 40 g węgli i dochodziło 10 g białka. Pod koniec powinienem dostarczać: białka - 2.5/2,7g na kg masy ww - 2,5 g tł- reszta tłuszcze. Moim zdaniem dietka jest ok. Zamist ryżu możesz dać rownież kaszę. Jeśli chodzi o bilans, który ustaliłęs sobie na 0 to ok. Teraz obserwuj formę i koryguj dietkę. Ja również nie jestem [...]

[...] ułóż diete bez tego nic ci nie przybedzie pozytaj dokladnie jak działa kreatyna bezposrednio nie wplywa na przysrost masy mięśniowej Wiesz Carbo to tylko węglowodany jesli jestes endomorfikiem to sie poldejsz tluszczem jesli źle poobliczasz zapotrzebowanie Co do Carbo bierz tylko 50 gramow ropszuczone w ok. 200ml wody po treningu w inne pory [...]

OKI..ale czasem jest tak, że nie zdążę zjeśc obiadu przed treningiem i wtedy chciałbym uzupełnić ten niedobór własnie jakimś takim specyfikiem. Na Allegro np znalazłem takie coś http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29716806 - no tak tak...trzymać się od Allegro z daleka, ale Jednak facet wygląda na uczciwego a nie znalazłem tego produktu w [...]

[...] więc mogę robić codziennie.Co do śniadanka po omlecie bezpośrednio po wypić białeczko czy odczekać te 10-15min? 2 Posiłek mam z nim największy problem ponieważ niewiem co jest odpowiedniego dlaczego nie tuńczyk wiec kiedy go jeść przecież ryba ma nie zbędne kwasy omega3.Bezpośrednio po treningu białko to idiotyzm powiedział mi trener ponieważ [...]

Wersji jest sporo: 1. WW (np. carbo, wafle, glukoza, sok) a potem posilek bogaty w bialko i WW zlozone 2. bialko z WW po treningu (np. gainer lub bulk albo bialko i glukoza), pozniej posilek j.w. Ja po treningu wypijam porcje gainera (bo go mam), potem posilek. Jednak chyba najlepszym pomyslem jest odzywka bialkowa i carbo (najlepiej manipulowac [...]

[...] rozne chwyty,przysiady,trenuj brzuch,przedramiona<chwyt jesli masz zamiar trenowac judo,bjj,nadgarstki w boksie i mt>biegaj,rozciagaj sie...itd ps w moim profilu jest nr gg jak chcesz to napisz do mnie,bo jest juz pozno i nie moge tak "na kolanie"Ci wszystkiego napisac,sa pytania na ktore chcialbym zebys odpowiedzial,dopiero [...]

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]

Tak sobie czytam...i sie dziwie - http://www.allegro.pl/item292587339_carbo_olimp_energetyczny_gainer_1000g_folia.html - nasuwa mi sie pytanie czy gainer to to samo co carbo bo tak wynika z linka. Z tego co ja wiem to carbo gainerem nie jest,acz oczywiscie moge sie mylic.

[...] miesnie i stawy pelny zestaw wykonuj po treningu co do soku z kreta to najlepiej nie pic z tego wzgledu, ze cukre proste moga niezle "przymulic" co raczej nie jest wsakazane na treningu chociaz ilosc cukru w soku jest mniejsza niz porcja carbo czy dextro, ktore nie ktorzy pija ile wlezie a w sprawie serwatki to ===> nie wiem [...]

[...] wspomnisz o weglowodanach, i tluszczach? Skoro wiesz co jesc to dlaczego w profilu w wymiarach napisales, ze masz za duzo w pasie? Pytasz o doping nie wiedzac jakie bialko jest najlepsze dla Ciebie? Twierdzisz, ze uzywales juz wielu suplementow piszac jednoczesnie "jakies carbo by zachowac jak najwiecej masy"? Wiedz, ze tylko [...]

[...] to cośdało !! w suple trzeba mcno zainwestowaćby miećznaczace sie przyrosty!! wcale niewypisałem wszystkiego co sie znajdzie na półce z odżywkami!! podstawa suplementacji jest uzupełnienie diety (tu gainerki, białeczka, carbo) oraz jakies środki (nazwijmy to wspomagające) np kreta, aminki, TT, ZMA itp np ja teraz robie cykl z Mass xxl + carbo [...]

[...] dla organizmu? "jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie" On pytał o diete a nie suplementacje. Widać mylisz, te dwa pojęcia. A białko, kreatyne i carbo uważam za wystarczającą suplementacje o ile dieta jest dobrze zbilansowana. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-03-21 10:26:43

Moje zapotrzebowanie n redukcji to 2095. Wcinam średnio 1600-1700. - i na jakiej podstawie tak stwierdziłes? Co polecacie jako zamiennik wafli ? Może ryż brązowy którego IG jest 54? (Wafle mają 64) - frainowana fruktzoa ma IG = 24 a tuczy najbardziej ze wszystkich cukrów. proponuję nie przejmować sięzbytnio IG. Ryż, ziemniaki, bataty, owoce =- [...]

[...] a przed treningiem porcja owocow+wpc... Z tych opcji ktore wypisalem do suplementacji potreningowej nawet przy treningu silowym jezli juz obstawial bym przy vitargo, ktore jest drogie, ale jak ktos nie ma co robic z kasa albo jest na redukcji to vitargo moim zdaniem na 1-wszym miejcu.Lub porpostu tez rowniez zjesc rozgotowany bialy ryz ale tu [...]

[...] portale jak sportowe fora internetowe . Tu powiedzieli tak to tak robie , tu są takie badania to tak będzie lepiej . nie mówię że fora to złe zrudło informacji ! ale jest sporo tutaj czegoś takiego jak ,, moda na coś " ludzie na forach zajmują się też głupotami jak np: - trzeba brać 500mg wit C przed i po treningu bo ona zbije [...]

co do monohydratu to bym polecil treca mono z tauryna, popatrz w sklepach internetowych jest za 65zl i do tego 500g dekstrozy gratis zamiast gainera lepiej bulka bo cos na oko to malo masz tego bialka w pozywieniu, a wogule to bym wolal zakupic carbo i jakies wpc (np ostrowia - bardzo dobry wybor) i samemu kleic gainery/bulki w zaleznosci od [...]

[...] wysycenia suplami itp. DIETA : Próbowałem wielu cudownych diet lecz dieta oparta na bardzo niskim udziale tłuszczy (wręcz zerowym) najlepiej mi służy na wycince (a czy jest zdrowa to już inna baja ) zakładam około 250g-300g węgli , 250g-300g białka , do 50 g tłuszczu Schematyczny zarys: 1 Posiłek 100g W , 50g B , 15g T [...]

carbo olimpu i biogenixa to poprostu to samo w innym opakowaniu. zamow sobie z sfd bo jest jakas letnia promocja. a co do ilosci to sens brania carbo po treningu polega na odbudowie glikogenu w miesniach, 50g w zupelnosci wystarczy !!

To zrozumiałe jednakże dieta jest dopieta na ostatni guzik chodzi po prostu o wsparcie organizmu poprzez różnorodne witaminy i minerały oraz aminokwasy bcaa zauważyłem produkt bcaa cena do jakości na stronie jest chyba najlepszy i do tego ta cena strasznie niska odnośnie produktu bcaa pure wersja besmakowa która zawiera czyste bcaa. Co do witamin [...]

Carbo może być. Co do supli to kumpel mówi, że nie lubi kreatyn bo za bardzo pompują i wtedy jest niewygodnie ćwiczyć. Stosuje HMB i mówi, że będzie działać, ale dopiero po kilku miesiącach. Właśnie jak jest z tym HMB?