co to jest carbo

Jak już pisałem po siłowym a przed aero tylko BCAA po co varbo? jak da carbo to je bedzie palił a nie fat, aero dajemmu po siłowym po glikogen jest na wyczerpaniu , wiec węgle ti zbedne, Jak da carbo po siłowym,to-tak jak piszesz-uzupełni glikogen w mięśniach a dodatkowo zadziała antykatabolicznie. Przyjęcie samego BCAA będzie nieekonomiczne,bo [...]

mikadorus - jesli Twój pogląd jest bliski stwierdzeniu: "Wyniki badan przeprowadzanych na ludziach zdrowych jednak dowodzily, ze suplementacja tym srodkiem w kontekscie przypisywanych mu wlasciwosci antykatabolicznych czy nawet anaoblicznych - jest stratą kasy. " - to oczywiście że się z Tobą zgadzam. Kilka postów wcześniej jednak sam z [...]

[...] ze masakra. Ja jednak optuje przy glukozie do kretki. Teraz jak bede robil cykl bede bral 50g Carbo i 30g glukozy po treningu. Jezeli chodzi o glukoze po treningu(30-50g) jest jaknajbardziej wskazana, wszytko pojdzie w miesko, a nie w tluszczyk wg. mnie nie ma co sie obawiac. Ciesze sie Bul, ze poruszyles ta kwestie, bo na forum co raz [...]

[...] ciąg dawno nie robiłem ale jak siadałem to w serii po 6-8 powtórzeń było 100 albo 120kg. ;-) Aktualnie nie robię ani normalnego wyciskania ani ciągów ani przysiadów. Powód jest prosty, nie przydaje mi się to do niczego.:-D W walce zbędna jest taka siła. Robię dużo dynamiki i wytrzymałości. Ćwiczenia takie jak clean&jerk, bieg bokserski z 3kg [...]

[...] zaleciliscie Mi abym przed treningiem łyknął glute i BCAA, a po treningu zaraz kreatyna + ryboza + carbo.. a w ogóle zacytuję : "Dav, z późnymi treningami jest zawsze problem, gdyż trudno dokonac prawidłowej regeneracji organizmu. Musisz pamietać, że po treningu nalezy zwrócić uwagę nie tylko na dostarczenie suplementów ale [...]

najwyzej przytujesz czemu ? dodatkowa porcja weglowodanow powoduje zwiekszone wydzielanie insuliny, co prowadzi do odkladania sie tluszczu zapasowego. jesli z twoja waga jest wszystko ok to nie powinienes sie tym przejmowac. taka sytuacja mogla by nastapic, jesli naduzwyal bys carbo podczas dnia, lub bral przed snem. zdr.

[...] HMB bym zostawił i nie zamieniał na nic - świetnie komponuje się z kreatyną Tauryna - jak najbardziej tani antykatabolik i dobre uzupełnienie zestawu Moja propozycja jest taka: Kreatyna 300g 60 zł - dawki po ok 2,5g dziennie czyli 75g/m-c = 15zł/m-c Po treningu z Carbo HMB 200 kaps 114 zł dawki po 6 kaps dziennie (3g) = 103 zł/m-c 2 kaps [...]

[...] sie chwali 2. Zauwazcie, ze nie ma w niej owocow, co wy na to? Widzialem kilka innych opcji na forum i tez bez nich - ale one dostarczaja nam witaminy, wiec jak to z nimi jest? Jesc czy nie? Coż..nie od dzis wiadomo, że rzeczywista wartość odżywcza owoców oraz rzekomo duża w nich zawartość witamin mija się z prawdą. Slowem- owoce są [...]

[...] ma teraz trochę taniej niż Olimp, więc może warto rozważyć tę opcję. Poniżej 15zł/kg z darmową wysyłką na allegro to całkiem przyjemna opcja. Co do bananów... Nie do końca jest to to samo... 100g carbo nawet nie wiesz, kiedy zjesz, podczas, gdy pół kilo bananów może już solidnie zamulić żołądek. Do tego porównaj łatwość przechowywania, wreszcie [...]

glutamina - bezposrednio po treningu 5g i na noc 5-10g NO PEWNIE ZE MOZESZ, JEZELI MASZ WALUTE TO PEWNIE ZE TAK amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również [...]

[...] (do kazdej dawki kretki ok 25 g) a może jesli kupuje substancje pomocnicze do kretki to nie kupowac stacka tylko zwykly jablczan? co myslicie na ten temat? czy dobry jest ten wybor? pozdrawiam i czekam na odp bo im wczesniej zamowie tym wczesniej bede mial :D edit: a teraz sie tak zastanawiam czy ta dekstroza jest konieczna? glukoza [...]

[...] wpadles na taki pomysl? padre: akneraj dobrze mowi. tez specjalnie zapytalem o posilek o 19ej bo wczesniej ktos ci dobrze radzil, a ty zle zrozumiales i napisales, ze dieta jest juz ok. po treningu szybkie bialko+weglowodany proste. zasada jest taka, ze twarog z oliwa musi byc na godzine przed snem. jesli masz pozno trening to mozesz po nim [...]

o co chodzi ? hehehe Tomek, a czujesz róźnicę między Carbo a Vitargo ? bo w moim przypadku jest to ogromna różnica.

[...] 31,05 23,25 0 Awokado:1sztuka 2 15.3 7,4 ŁĄCZNIE:745kcal dodaj zdrowych tluszczy: olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, tran, jakas tlusta rybka. wiecej warzyw. nie jedz tyle tego chleba tylko kasze gryczana, ryz brazowy, makaron, kasze jeczmienna. wylicz w ogole zapotrzebowanie i ustal ile ww,b,t jest ci potrzebne na kg/mc.

Oj dostarczają dostarczająco do carbo to po 1 nie jest drogie po 2 mozna zrobić sobie z nim napój treningowy i podczas treningu popijac.Z Twoja waga nie martwiłbym się że pójdzie za dużo w pas.Sam tak kiedyś robiłem a uzupełnianie energii podczas treningu to nawet fajna sprawa.Co do białka to tak jak _Knife_ z kuraków spokojnie wyciągniesz tyle [...]

[...] dni treningowe i 5g w pozostale, plus mysle ze dobra dieta no i do uzupelnienia mam bialko ovopolu + carbo olimpu (kiedys tam kupilem wiec musze je zuzyc a prawde mowiac nie jest najlepsze) i tak zamierzam jechac az do hmm moze pod 80kg, pozniej zbije tluszczyk i wode i jak zostanie 75kg to bede szczesliwy. tylko chyba zmienie to carbo chociaz i [...]

[...] *** Przed treningiem: 25 g NoXtreme + 12 g Bcaa Xtra BARKI 1. Wyciskanie na maszynie - 12 x 45 kg - 10 x 50 kg - 5 x 60 kg + 3 x 50 kg + 2 x 40 kg (dropseria) Fajnie jest czasem zmienić sztange na maszyne bo inaczej czuć jednak 2. Przyciąganie sztangi wzdłóż tułowia SZEROKO - 12 x 28 kg - 10 x 33 kg - 7 x 38 kg Wersja na boczne aktony. 3. [...]

czym dobrze podbić Kcal ? oliwa odpada orzechy to tylko do śniadania ale tam zapotrzebowanie jest na Kcal popijać Carbo między posiłkami czy co bo brak mi weny teraz białko zaspokojone dziennie tłuszcze też węgle tam z 10 - 15 % może brakować czasem a Kcal to porażka u mnie

witam znów wróciłem , zbliża się zima więc chce jak najwięcej przymasować, niestety teraz jest kontuzja ale jak wrócę chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i tak oto by wyglądała moja dieta na teraz 3800kcal ( zapotrzebowanie dzienne i dodane jeszcze 30%)lecz chciałbym zrobić taki prawie mały carb cycling trening 3 razy w tygodniu podziele [...]

[...] kasze, itd. od tego wlasnie czasu mam co chwile dziwne bolesci w zoladku. czuje dziwne pieczenie, za chwile z nowu tak, jakbym wypil szklanke mięty, itd. wiem, ze nie jest to zgaga, bo zgage mialem pare razy w zyciu i bylo to inne uczucie. a taki bol zoladka potrafi sie utrzymywac od pobudki, do momentu kiedy nie usne. co z tym zrobic? [...]