SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest carbo

  • [...] 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 Trening ten jest na wytrzymalosc silowa, ale mi rowniez znakomicie podnosi sile. Stosuje go co 5 dni. Nogi: przysiady w systemie: trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt. 1 [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-27 13:14:41 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM - ROWERY

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] + mleko 0,5% 10. CZWARTY POSIŁEK Po posiłku - LECYTYNA - 3 łyżeczki + BETA KAROTEN - 1 kapsułka + KOENZYM Q10 - 1 kapsułka 11. PRZED SNEM - HMB 2 kapsułki Oczywiście jest to program przykładowy. Odpowiednie ułożenie programu suplementacyjnego dla dyscyplin rowerowych ma charakter bardziej złożony i powinno być ukierunkowane na poprawę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11417 Data: 2003-06-09 09:08:14 Liczba szacunów: 0
  • ChrenO / DZIENNIK / Masa, masa, masa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] należy wrócic do pracy nad sobą. Siedząc na plaży w Kołobrzegu przez 2 miesiące, grając w siatke, zeszło mi ponad 7 kg. W tej chwili ważę coś koło 83 kg. Moim celem jest osiągnięcie do wakacji 90-92 kg bez jakiegoś zbędnego brzucha. Nie będę się bawił w tym roku w jakąś hardcore`ową redukcję, tym zajmę się w przyszłym roku jak będę miał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2009-10-26 01:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Nasze MIXY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ogóle. Najczęściej po pewnym okresie opieramy się na sprawdzonych produktach. Niektóre osoby, w tym i ja zaczynają experymentować łącząc suplementy działające podobnie. Nie jestem osobą utytułowaną nagrodami za swoje osiągnięcia, z wyjątkiem kilku startów w wyciskaniu leżąc kilkanaście lat temu, ale 20 lat na siłowni (z krótkimi przerwami) to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5205 Data: 2014-11-15 12:09:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorowanym a przy okazji rywalizacji. Na wstępie pragnę podziękować przedstawicielom marki FitMax za wybranie mojej osoby do rywalizacji. Celem przeprowadzenia akcji jest wycinka na lato. Wspomagać swoją dietę i trening będę produktami firmy FitMax, za co serdecznie dziękuję. Kilka słów o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 179cm waga: 84-85 [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2011-04-30 11:59:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Podciąganie nachwytem: 4 serie po 12 powtórzeń na maszynie do podciąganie ze wspomaganiem, zaczynałem z 62,5kg wspomaganiem obecnie regularnie zmniejszam obciążenie i jest równe 50kg. Trening A/przerwa/B/przerwa/A/przerwa/B/przerwa... W tym tygodniu dorzuciłem 30 min biegu w dni nietreningowe. *przysiad i mc - zmieniłem ilość i ciężar w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-06-09 10:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Z racji ze jest duzo pytan, niejasnosci, mitow co do srodka Thermal Pro postanowilem, przy okazji stosowania go, na biezaco pisac o odczuciach, dzialaniu i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 19403 Data: 2006-06-11 19:27:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 75 g Carbo Bigenixa dziennie (w dni treningowe bezpośrednio po treningu) na noc 50 g Olimp ProCas oraz apteczne ZMA. Teraz spostrzeżenia: ZOSTAŁEM NAWRÓCONY! Uważam, że HST jest naprawdę z...ste. Oto trzy najważniejsze powody: 1. Dzięki dokładnej rozpisce wiemy dokładnie jak będą wyglądały treningi przez najbliższe 8 tygodni dzięki czemu (w moim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2005-11-07 09:50:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodach i w ramach tego, że mam teraz wakacje to chcę się możliwie jak najlepiej przygotować. Mam 180 cm wzrostu, ważę 80,5 kg myślę żeby zrzucić do 75 i właśnie tu jest mój problem bo na początku redukcji (coś koło kwietnia/marca 2010 ważyłem ponad 90, no i nie powiem ale mimo suplementacji dobrej spadki są fatalne - z 43-42 w bicepsie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-06-25 22:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4. Wspięcia na palce (także na podwyższeniu): 4x 20 Trenuje już tym planem 2 tygodnie (na próbe :)) czasami bywało ciężko, a jeżeli chodzi o samą mase to ciężko mi jest takowej nabrać. Przedramiona ćwicze każdego dnia treningowego w związku lepszą efektywnością, przyunajmniej u mnie (duża ilość powtórzeń dobrze je "wypala" i stają się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 00:17:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] zalozyc ten test, zeby jeszcze lepiej sie zmotywowac. Dzieki paru osoba (szczegolnie jednej) zrozumialem duzo rzeczy , oraz podstawowe bledy jakie popelnialem. Sylwetka moja jest tragiczna i zdaje sobie z tego sprawe , moze bylo by lepiej gdyby nie kontuzja we wrzesniu (2 miesiace przerwy) pozniej powrot powrot...Wszystko zostalo zmienione: dieta [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 10:43:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] szkolnym podam przepisy, które możecie wykonać po przeszukaniu kuchni waszych Mam. zacznijmy jednak od przepisów dla starych wyjadaczy. Co pobudza? Co daje pompę? Specyfików jest naprawdę wiele. Od sławetnego AAKG poprzez cytruline, aż po kofeinę. Jak to dobrze połączyć, żeby dało to dobre efekty? W jakich proporcjach mieszać te zabawki? [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2011-07-16 16:24:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] szykuję się na sezon jesienny, planuje wystartować w Strzegomiu, MPJ Warszawa i Kłodzko 7nutrition :-) Oczywiście docelową imprezą są MPJ w kategorii do 75kg ;-D Obecnie jestem 4 tydzień na redukcji i aktualna waga wynosi 89 kg, więc jest z czego schodzić (wrzucę aktualne zdjęcia za jakieś 2 tyg) :-) Przygotowuję się można powiedzieć sam, [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 14:19:20 Liczba szacunów: 4,66
  • All You need to know about the NEW CREASTERON UPGRADE

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] steroidowych widzimy, że po CREASTERONIE możemy spodziewać się samych najlepszych efektów dla naszej sylwetki. Najważniejszą dla kulturystów frakcją białek serwatkowych jest beta-laktoglobulina, będąca najbogatszym źródłem niezbędnych aminokwasów i BCAA. Stosuj CREASTERON z frakcjami beta-laktoglobulinowymi a dostarczysz organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2015-10-09 17:36:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1) sześć posiłków dziennie (w tym jeden potreningowy mający na celu uzupełnieni strat glikogenu w organizmie) 2)1,5 - 3 litrów wody dziennie 3) Posiłek poranny (który u mnie jest przedtreningowym, chodzę na siłownie o 10 rano…) o sporej dawce energii, w tym węglowodanów złożonych... 4) Posiłek potreningowy - cukry proste, potem obiad bogaty w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2006-11-29 13:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Martainn/Dziennik/Moje boje z żelastwem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu było nabieranie masy to schudnąć szans nie było. Przytyłem prawie do 90 kg, ale co warte podkreślenia, bez drastycznych zmian w obwodzie brzucha. Natomiast progres jest w klatce, w ramionach, szerokości pleców i łydek. Niestety po miesiącu trening cykliczny padł i już nie jest kontynuowany. Dlatego postanowiłem założyć kolejny [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2008-11-14 19:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Cel -> Redukcja ! Proszę o uwagi -> Sogi :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czytam to forum. To mój pierwszy post więc proszę o pewną dozę wyrozumiałości na wypadek, gdybym wypalił z jakąkolwiek głupotą w diecie, którą przedstawiam poniżej. Dieta jest ukierunkowana na redukcję. Nie odejmuję co prawda kalorii od ogólnego bilansu ale przyjąłem współczynnik 1.2, który w mojej opinii jest najbardziej odpowiedni. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-03-28 15:14:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] partie ciała. PARAMETRY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 59.5 WZROST: 164 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD TALII: 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: biust 85, pod 76,5 CEL Moim celem jest wystartowanie w przyszłości w zawodach sylwetkowych. Aktualnie jestem na końcówce redukcji ( 3 miesiąc), niestety nie jestem do końca zadowolona. Chciałabym żeby moje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2015-10-17 17:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja rozpiska po dłuższej przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] małolata chodziłem na siłownie (od 12lat), tata ćwiczył, wujek, wygóle rodzina. O technice i podstawach praktycznie wiem ale ciągle się ucze. Traktuje to na serio, trening jest dlamnie motywacją żeby zadużo się tak nie bawić bo trace mózg. Moje ostatnie rozpiski były nastawione na małe grupy mieśniowe, tzn wszystko co małe robiłem dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2006-09-11 22:59:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] z marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was wybrac do tego odcinka -termin nadsyłania zgłoszeń do 24 marca 2013 godz 22:00 czasu forum. Emil działa w dziale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2013-03-01 19:31:45 Liczba szacunów: 0