co to jest carbo

acha,czyli ta dieta to niejest taka,ze obliczam calodzienne zapotrzebowanie jakie mialem zamiar ustalic i byle w tym calodziennym te procenty sie zgadzaly?tu musi byc wedlug tych procentow kazdy posilek?dobrze rozumiem?bo ja se dzis w budzie ulozyle diete zone ale w skali calego dnia(a od pory zmienialem proporcje)rozpisalem to tak: [...]

[...] wiążą się z kwasem pirogronowym (pośredni produkt spalania glukozy) i wytwarzają alaninę. Alanina przenika do krwiobiegu, zaś z obiegiem krwi - do wątroby. Tu zamieniana jest na glukozę, która powraca do tkanki mięśniowej, jako paliwo do dalszej pracy. Cykl glukozowo-alaninowy. jesli spozyjesz syntetyk - Twoje bcaa zostana oszczedzone - do [...]

[...] temu :-) W między czasie prowadziłem dziennik treningowy. Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest to odrabiać ale staram się. Obiecuję , że na koniec testu będzie lepiej :-) Nie ma innej opcji. Dobrze wiedzieć, że aż tylu Was tutaj zagląda, na pewno jest to powód do [...]

[...] więc musiałem trochę przystopować z tempem, klatka tez dobrze spompowana, ogólnie trening zaliczam do udanych. Wyciskanie na skosie średnio idzie do przodu, ale niestety nie jestem stworzony do tego ćwiczenia , jednak sama klatka dobrze reaguje gdy je mam w planie dlatego nie zmieniam. Może za kilka tygodni coś pokombinuję, póki co, plan się w [...]

[...] ze 2h? porcja - solidna porcja bialka przed (~30min) podczas bcaa ~20g pite malymi lykami - nie na raz! po skonczonym eaa/bialko jesli masz bialko - styka bialko bcaa jest dla burzujów jak ktos ma kase to moze sobie pokupowac bcaa,eaa,bialko,kazeine i pic jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale [...]

[...] 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dorzucam bonusowo , 15min po treningu Porcja ISOFAST 90 30min po treningu, smak cytrynowy jest przepyszny ! podkreślam to ponownie 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zestaw [...]

[...] plecy. Do tego 15 minut cardio i przypinka w pozach obowiązkowych. Ocena sylwetki wypadła średnio, wychodzi na to, że klata zaczyna odstawać w dół. Podgoniły nogi i dobry jest lewy biceps %-). Wprowadzamy kilka zmian w treningu żeby ruszyć klatę i grubość pleców. Czekam na nową rozpiskę. Generalnie mam dużo jeść i trenować tak żeby wychodzić [...]

/SFD/Images/2015/12/31/20e59b722dcf4cd19eda34967fe6b387.jpg Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

[...] mają fajny posmak, połyka się je bez żadnego problemu – 15kaps czasami szło na jednego łyka %-) Big Zone Big Pro 2400g – 10/10 Na początku stosowania przeraziłem się że jest taka gęsta, jednak trochę zmodyfikowałem ilości wody oraz dodałem oliwy i wyszło idealnie! Smak kokos bardzo dobry, rozpuszczalność również. Ocena jak najbardziej [...]

jak masz malo bcaa/eaa - to stosuj wtedy kiedy sa potrzebne rano nie jest potrzebne chcesz insu? mleko podnosi insu! z reszta te 5g bcaa nie wiem czy az tak podniesie insu tzn. do takich poziomow jakie daja rezultaty! A do wrzatka bym kreatyne nie wrzucal - ale do letniego mleka/kakao - juz tak z reszta pewnie i do wrzatku mozna jesli zaraz [...]

[...] kiepsko spałem Po wypiciu plasma pump szybko nabrałem chęci do treningu. Dziś jeszcze ostatni raz musiałem połączyć nogi z barkami ponieważ siłownia u mnie w weekend jest nieczynna }:-( http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening był ciężki Po całym treningu nogi zrobiły się jak z waty, myśle że przez następne 3 dni będzie problem z [...]

[...] ale siła na martwym była. Byłem niewyspany, głodny ale plasma pump + 1 kaps tested burnera dały idealny wynik(musiałem czitować bo chęci nie było na trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi dałem się namówić na siłowanie na ręke, przez co teraz mam problem z prawym łokciem pomimo wcześniejszego rozgrzania. Podwójne dawki cissusa i od [...]

no skoro tak mowisz to chyba tak jest,wiec ladowanie zrobie w niedziele,czy mam robic ranow niedziele rowerek?czy poprostu wstac i zaczac sie ladowac weglami typu carbo?a moze ladowanie niejest mi potrzebne jesli mam zamiar przez pare dni robic przejscie na diete typu zone i w tym czasie bede odpoczywal od silki z 5 dni,bo czuje sie juz mocno [...]

[...] podwójnym dnem SQ na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 3. Wykroki ze sztangą 5x10 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc albo stojąc 5x10 jedyna zmiana jest w treningu LEGS 2, gdzie wykroki z 1 ciwczenia ida na 3, bo jednak blokada psychina po kontuzji jest i napewno bym nie dał rady narazie zrobic dobrze siłowo wykroków [...]

[...] mają ig w przedziale 80 - 110, chcoby wiec owy prodkukt skladal sie z samych malto, to i tak wegle ktore zawiera bedą mialy wyższy index niż cukier stołowy. poza tym gainer jest tutaj przedstawiony jako odżywka wręcz niezastąpiona po sesji siłowej. nie jest. co do samego glikogenu i jego nadkompesacji, jest to naditerpretacja pewnych wynikow [...]

mozesz dac i przed ale po treningu - zwlaszcza jesli jesz bialko + carbo - wtedy lepiej dac ba i kreatyne wtedy jest inne 'srodowisko' w organizmie niz rano czy przed silownia posilek przed treningiem,tuz przed tez jest malo istatny w gruncie rzeczy najwazniejsze jest to co spozywasz tuz po skonczonym treningu przez kilka kolejnych godzin po [...]

1)Chcialem sie dowiedziec czy moge podkrecic aeroby w tym czasie skoro trening jest tak krotki. A PO CO PODKRĘCAĆ? TO REGENERACJA, WIĘC PO CO CI WIĘCEJ WYSIŁKU?> 2) Jak jest z suplementacja w czasie regeneracji czy przyjmujemy takie same dawki carbo po treningu jak do tej pory skoro trening jest mniej intesywny? MOŻESZ ZEJSĆ Z SUPLEMENTÓW [...]

1)Chcialem sie dowiedziec czy moge podkrecic aeroby w tym czasie skoro trening jest tak krotki. A PO CO PODKRĘCAĆ? TO REGENERACJA, WIĘC PO CO CI WIĘCEJ WYSIŁKU?> 2) Jak jest z suplementacja w czasie regeneracji czy przyjmujemy takie same dawki carbo po treningu jak do tej pory skoro trening jest mniej intesywny? MOŻESZ ZEJSĆ Z SUPLEMENTÓW [...]

TKD-Targeted Ketogenic Diet(wcelowana dieta ketogeniczna) jest tak samo jak CDK mutacją SKD-Standard Ketogenic Diet(standardowa dieta ektogeniczna). Czym się charakteryzuje TKD? TKD charakteryzuje się tym iż po okresie wprowadzenia(14 dni ,gdy spożywamy do 30g węglowodanów aktywnych) ,spożywamy w dni treningowe przed i/lub po treningu określa [...]

qazar,zmontowalem ta dietke zone na tydzien roztrenowania przed hst startujac od jutra z zone,zalozenia takie jak pisalismy,bede jadl 5 posilkow po 5 blokow co 3 godziny,a przed spaniem dam odzywke prolongatum na wodzie.dobra to pisze ta dietke,oczywiscie kazdy posilek juz sie zgadza w ilosci skladnkow na 5 blokow czyl:posilek taki ma ok.450 [...]