co to jest carbo

[...] ( endo, kiedyś 110kg wagi 30% BF). Hubercie Ci ludzie z siłowni wyglądają jak prosiaki, ja tez tak wyglądałem, bo nie panują nad ilością spożywanych kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu kilka [...]

Po treningu dobrze jest łyknąc glukozę/carbo z pewną iloscią aminokwasów jak masz.. A najlepiej jak przed treningiem na około 30 minut łykasz aminokwasy lub białkos erwatkowe z niewielką iloscią glukozy,a bezposrednio po treningu zasuwasz weglowodany w postaci glukozy lub carbo z białkoem wolnowchłanialnym,lub jakimkolwiek jakie masz.To [...]

[...] jakiegos specjalnie lepszego samopoczucia czy "kopa" jak biore przed treningiem wiec mysle ze lepiej bedzie brac ja po treningu tylko czy moge do shejkera w ktorym jest wsypane carbo wsypac tauryne i bialko i po treningu wszystko razem wymieszac i wypic? czy lepiej wziac ttylko carbo z tauryna a bialko jak wroce do domu po 30min? chleb [...]

[...] carbo i łykaj podczas treningu.Gainera łykaj w dni wolne od ćwiczeń dwie porcję po 50 gram między posiłkami wymieszane z mlekiem.W dni treningu dodaj trzecią porcję bezpośrednio po zakonczeniu ćwiczeń. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

To carbo Ci nie jest potrebne, spokojnie ilość węgli wyciągniesz posilłków. Jajecznica na maśle, to jajecznica któą ktoś sobie wbił jako swój docelowy posiłke, wiec jak Ty robisz na oleju koku wbijasz gramature, lub sztuki jajek jakie używasz, do tego ilość oleju i masz swoje ; ) Bo nie wiesz ile autor użył owego i jakiego "masła" do tego masło [...]

imo to racej do odzywiania powinno isc, ewentualnie do supli, ale ok ogolnie co do biegania z ciezarkami, najwiekszy problem jest z tym, ze strasznie eksploatuja sie stawy od tego, nikomu nie polecam wykonywac tego typu treningu ;] efekty sa na poczatku, ale pozniej sa bardzo duze problemy z tego powodu ;] tak profilaktycznie bralbym wapno [...]

Sądzę, że moje ciało jest w "dziewiczym" stanie dlatego nawet mały bodziec da jakieś widoczne efekty. Co do tej oliwy to mniej więcej ile powinienem jej spożywać? Czy jest to uwarunkowane moim brakiem tłuszczy w diecie? Czy miksowane owoce mogą być źródłem węgli po/przed treningiem zamiast carbo? Czy bardziej opłaca się zjeść 100 gram ryżu- [...]

[...] efekt insulinowy nie wystepuje, wiec carbo mozna traktowac jako dobre uzupelnienie glikogenu i zabezpieczenie rezerw energetycznych. Co do popijania wczasie treningu, to nie jest to tak potrzebne . Ja zaczynam suplementacje po treningu, nie robmy paranoji McRaYvEn "Inni nie moga nam zabrac naszego szacunku dla siebie, jesli im go nie [...]

ww latwo uzuleniac ale jesli musisz same ww uzuelniac ze wzg na to ze bialka i tluszcze sa okey to moze zostac carbo jesli ekto jestes(chociaz ja za cukry bym nie placil). uzupelniaczem nie musi byc gainer. uzupelniasz to co tobie potrzeba a nie to co ci ktos na forum napisze. problemem jest jesli sam nie wiesz co chcesz i bierzesz na pale [...]

[...] dla przykładu w jednym carbo bx po 15zł, a w tym dziś odwiedzonym po 20, monster mass kupowałem za 27, a dziś widzę 39. Dalej nawet szkoda wymieniać. Wniosek - dobrze jest zadzwonić lub jakoś tam się skontaktować, bo jeśli ktoś zamierza nabyć za kilkaset złotych to Internet lub wyjazd do innego miasta do PBC może baaaardzo się opłacać. [...]

[...] 10g /stanowczo za dużo tłuszczu przed snem... ogólnie to bardzo słaba dieta: - za mało posiłków - brak warzyw - złe rozłożenia składników Ważysz 75kg? Ok. Przypuśćmy że jesteś ektomorfikiem. Chodzisz 4 razy w tygodniu na siłownie. Nie wiem ile masz wzrostu i ile masz lat więc użyje prostej kalkulacji: 75kg x 24h x 1,4 + 500 = 3020kcal (moim [...]

[...] nie suplement, a uzupełnienie diety. Samo białko po treningu to słaby pomysł, osobiście też nie pochłaniałbym 100g carbo podczas treningu na redukcji. lekkie pieczywo wasa jest lekkie tylko z nazwy i na wadze. Czy nie brakuje warzyw? Brakuje, zmieniaj je przynajmniej co jakiś czas, nie chodzi nawet o ilość, ale o to, że uwzględniasz ciągle [...]

[...] też Treca, do tego omega-3 białko Ostrowia, Carbo, Apteczne ZMA to wszystko powinno byc stala suplementacja a nie tylko po cyklu ( poza bcaa bo to w okresie budowania masy jest zbedne calkowicie co do mono to hmm mono to mono bier obojetnie jakie :d jak od zawsze vitlamxa chwalilem jesli chcesz miec "czyste" mono bier ze znaczkiem [...]

Ok, co Wy na to ? Posiłek 1 (omlet) 5 białek jaj 20g płatkow owsianych 25g (orzechy, słonecznik, siemie lniane, migdały) trochę kakao i jeden słodzik NIE WYRZUCAJ ZOLTEK. ZA MALO KALORII. SNIADANIE POWINNO POKRYWAC JAKIES 30% TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA. JEST TO POSILEK KTORY ROZKRECA METABOLIZM NA CALY DZIEN. Posiłek 2 pierś z indyka gotowana lub [...]

nie jesteście sami Panowie, wysłałem karnet 18.03 !! i do tej pory NIC...to moj drugi karnet za pierwszym razem czekałem ok.12-13 dni bo akurat nie mieli na składzie - najpierw carbo, pozniej cf w proszku...w koncu wziąłem bez carbo..a zamiast proszku cf, megacapsy - nawet sie ucieszyłem, że cos nowego wypróbuje...a jak paczka przyszła to wkoncu [...]

Kolejna afera.... Wyśmienicie jest chwalić SFD polecać ich produkty oceniać jak najlepiej a potem 2 razy się przejechać zostać z zakupionymi badziewiami . Teraz tylko czekać jak reszta produktów też zostanie przebadana negatywnie. carbo chcesz badac? moze mono i CWS - fajnie by bylo ale nikt w czynie spolecznym tego pewnie nie zrobi ^^ badania [...]

Zainwestuj w zwiększenie obciążenia na sztandze - najlepszymi sposobami spalania tłuszczu jest dodanie masy mięśniowej oraz potreningowy dług tlenowy, gdy metabolizm pędzi jak szalony. Ponieważ jak wnioskuję z opisu jesteś jeszcze zielony, to czekają cię wczesne przyrosty, warto zainwestoweć w te kilka kilogramów mięsa, przyda się przy spalaniu [...]

[...] Jeżeli chodzi o obiad - w dniu biegu zjadam troszkę indyka plus ziemianaczki (ewentualnie kaszę lub ryż). Zastanawiałem się nad jedzeniem twarogu ale nie wiem czy lepiej jest go spożywać w dniu wolnym od treningu na obiad. W końcu to chyba troszkę mniej kalorii?. od indyka z ryzem z pewnoscia :D o ten ryz :D(+ Z informacji pozyskanych przeze [...]

ludzie, po co robić kolejne produkty typu carbo, dekstroza czy monohydrat kreatyny? Przecież te istniejące na rynku kosztują już tak mało, że mnie się nie da, czego wy oczekujecie, że dadzą je wam za darmo lub nawet dopłacą wam jeszcze? Przeciez to paranoja. Jest sens robić produkty, które u nas są trudno dostępne na rynku, stąd mówię o CEEM, AEE, [...]

[...] 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Teraz sprawa najtrudniejsza dobranie proporcji pomiędzy białkiem / tłuszczami / węglowodanami jest to sprawa indywidualna, osoby mające tendencje do tycia powinny trzymać poziom węglowodanów na maxymalnie niskim poziomie, a w to miejsce wprowadzić kalorie z białka. [...]