co to jest carbo

SiemKa. mialbym jedno pytanko. od poniedzialku wracam na silke po ok miesiecznej przerwie. cel oczywisce masa. dieta jest i staralem sie zeby byla dopracowana jak najlepiej. poczatkowo mialem zamiar kupic gainera, ale okazalo sie ze wszystkie makRo mam uzupelnione w diecie i nie potrzebuje go. teraz pytanko : czy sadzicie ze moglbym cos sobie do [...]

[...] niz o budowe miesni ale teraz gdzy staracilem sporo wagi zabieram sie po wakacjach za mase krety jeszcze nie brałem to byłby mój pierwszy cykl i włsnie nie wiem czy jest sens brac skoro efekty sa, moze nie superowe ale sa cykl planowałem na 8 tygodni składał by sie z : - mono z vitalmaxa 500 g ( mysle ze 400 g bym zjadł ) - tauryna mega [...]

witam grzebałem w wyszukiwarce, szukałem, czytałem i nic, nigdzie nie bylo nic w tym stylu, wiec zaczynam sie zastanawiać czy to nie jest aby absurdalne połączenie, ale mimio wszystko zaryzkuje i zapytam: czy mozna łączyć te 2 treningi??? dodam ze chce robić HIIT między treningami HST (HST 3x, HIIT 2x w tyg.) cel: lekka redukcja tkanki [...]

Witam.Otóż jestem na takim cyklu: omka 1-8 250e4d meta 1-4 3-4-4-3 Do tego suplementy: *Anabol Amino *białko ostrowia *carbo Dieta przyzwoita: białko 2g na kg masy ciała węgle 5g tłuszcze 1g Moje pytanie brzmi.Jestem w 3 tygodniu cyklu i h** wie co jest,masa na plus to tylko [...]

Treningi Muay Thai 3-4 razy w tyg czasami siłownia 21 lat 178 cm 75 kg Muay Thai 2 lata, rok przerwy i teraz nawrotka do treningów. Problem jest taki ze na treningu jestem cały wypompowany., nie mam sily kondycji jestem ospaly, no nawet ziewam czasem. Nie mam żadnej diety gdyż w moim wypadku jest ona nie możliwa do ułożenia i utrzymania. - po [...]

[...] stacka wypróbować, chodzi wiadomo o mase ale najbardziej o to żeby jak najdłużej utrzymać pompe potreningową, bo naprawde na treningu mięśnie fajnie wyglądają a 1h po jest już w moich oczach H****owo ;/ planuje do tego lub innego stacka dołożyć białeczko i tyle, w żadne l-glutaminy czy tauryny sie bawić nie zamierzam bo to bez sensu wg [...]

witam gdzieś poniżej jest już mój temat ale ciężko mi o uzyskanie sensownej odpowiedzi. Wiem już jakich środków mam szukać (vinstrol, superanabolon, duraject 100, clembutranol, propinat) Ale tu jest problem. Nie wiem jak to rozpisać i jakich firm szukać. Mam dostęp do dobrego towaru i w***ka jest mało możliwa. Ale zawsze robiłem cykle bardziej [...]

[...] w rece ( malo ale zawsze cos )no i gadalem z gosciem na silowni ktory sprzedaje odzywki i mowil zebym sobie kupil gain bolic ( czy jakos tak sie to pisze ) z olimpu. U niego jest za 20zl 1 kg a wiec za 160zl mial bym 8kg. Jak dla mnie wypas bo jestem wysoki i chudy 182cm i 67kg waki. Na silke juz chodze sporo. Zrobilem cykl na mono z waidera + [...]

[...] sobie diete to było to ok. 1g T/kg mc, 2,2g B/kg mc, RESZTA WEGLE. Ma w soim planie ok 600g piersi dziennie, wiadomo koszt nie mały codziennie tak jesc, jak ktos nie jest zawodowcem..., Czy faktycznie taka dieta jest lepsza? Nie wystarczy tak jak pisza na forach przyjac te 2 nawet 2,5g bialka? Mu wychodzi okolo 3,6g. A moze to jakis trick [...]

Witam. Zamierzam wznowić treningi BJJ. Chce dodatkowo ćwiczyć na siłowni. Moim celem jest poprawa dynamiki. Jakiś czas temu czytałem o treningu olimpijskim, czyli podrzuty, zarzuty, przysiady, który właśnie podobno poprawia dynamikę. Co o tym sądzicie ? Jak powinna wyglądać suplementacja osoby chcącej trenować tak jak ja ? Na "swoim magazynie" [...]

[...] energizer,carbo,muscle up protein. Trochę o mnie: wiek:22 lata waga:ok 100 kg raczej z tendencją w górę wzrost:192cm I moje pierwsze pytanie jest związane z dawkowaniem kreatyny.Bo normalnie w DT biorę przed treningiem porcję nitrobolona w której mam 7g kreatyny a po treningu dodatkowe 5g czystej kretki.Tyle ,że [...]

[...] - carbo olimpa - ZMA apteczne - witaminki - opcjonalnie jak zostnaie kasy to kupie BCAA - ale watpie Moje glwone pytanie dotyczy stosowania Nitro 2, na etykiecie napisane jest ze osoby do 85 kg wagi powinny stosowac na poczatku 3 razy dziennie po 2 mairki w dni treningowe a w dni NT 2 razy dziennie po 2 miarki a nastpenie zwiekszyc stosowanie [...]

Panowie jest rpoblem, nie rosnę... od zejscia z cyklu spadlo z 86 do 85 i tak miesiac stoi, przy 195cm.. cwicze juz z 2 lata itd i sila idzie i to nie problem, ale z masa to nie ma opcji, caly czas stoi w miejscu jedynie jak kretke wezme to 2 kg idzie (kiedys wazylem 80kg, ale przez 3 cykle kreatyny poszlo do 85) Dieta teraz jest taka I sniadanie [...]

witam jak w temacie 1 pytanko co myslicie o makreli wedzonej slyszalem juz durzo opinio 1 ze jest ok itd inni znowu ze nie bo jest przesolona czy cus co myslicie :) 2 pytanko jak powinien wyglodac posilek po treningowy a zarazem przed snem nmianowice koncze silke o 22 i jest jzu to posilek przed snem i po silce czy normalnie po silce carbo a w [...]

Witam Ćwiczę już na siłowni około 8 miesięcy. Mam zamiar ułożyć sobie dietę. Moim celem jest budowa czystej masy mięśniowej i maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej. Niestety nie mogę za dużo przytyć ponieważ trenuje sztuki walki i jestem ograniczony przez kategorie wagowe. Obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne. Ustaliłem w jakich godzinach [...]

[...] w 3miesiac zabawy z crossfitem. Pare tygodni temu skonczylem mase i aktualnie wchodze w redukcje(nic specjalnego chce troche tluszczu z pod pepka zbic mysle do 11%). Dieta jest uzupelniam ja bialkiem. 22 lata 85kg 177 wzrost Problem mam jedynie z suplementacja bo nie dokonca wiem co kiedy mam brac.. Kreatyna 5g porcja, bcaa 10g procja, [...]

[...] 150g +75g kaszy /// 41 b 52 ww 5posilek:515kcal 150g tunczyk +40g orzecha /// 40b i 41tl Co tu pozmieniac zeby bylo dobrze a moze i lepiej..:) Dodam ze schab oczywiscie jest zamiennikiem z karkowka i z bardziej tlustymi miesami. Jak jest z carbo dac po treningu ,czy klepiej odrazu isc po treningu na posilek z WW? Bialko WPC po kazdym [...]

[...] Co o tym myślicie ? podobno daje to dosyć dobrego kopa w mięsnie dlatego pisze z tym do was zeby mi ktoś doradził jakie profity moge z tego uzyskać tak na prawde czy jest wgl sens się tym bawić. + mala sprawa jadam banana po treningu nie pije carbo z przyzwyczajenia co sądzicie o piciu soku bananowego podczas treningu ? są to raczej [...]

Siemano, otoz moje pytanie jest skierowane bardziej pod moja osobe niz ogolnie. Sprawa ma sie tak mam 17 lat (za 2 miechy) i rzecz jest w tym ze cwicze juz 8 miesiac, pierwsze 4 miechy to bylo tylko chodzenie na silke... od 3 miesiecy mam diete, Doszedlem do wynikow silowych WL 90kg Przysiad 115kg MC nie wiem dokladnie bo ucze sie techniki [...]

[...] doradzają cos co inni odradzaja dlatego zwracam sie do większej liczby osób ponieważ chce poznać wasza opinie na ten temat. Dodam, ze cwicze 4 razy w tygodniu oraz dieta jest dobrze dostosowana. Problem tkwi jedynie w tym co, kiedy i ile mam brać w ciagu dnia... Posiadam cos takiego; Creatyne z olimpu 1250 w kapsach BCAA z olimpu 1100 w [...]