co to jest carbo

Bo od dużej ilości węgli się tyje. Mi zależy na tym by utrzymać stan mięśni taki jaki jest i ciąć sam tłuszcz. Układam dietę low carbo. Po za tym chodzę na siłownie, więc uzupełniam po siłowni węglę odżywką. No co do ilości białka to już wiem, że stanowczo przesadziłem Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-02 19:28:52

witaminy jak najbardziej,poza tym jak masz miskę dopieta to nie musisz nic stosować skoro dajesz radę z naturalnego pozywienia wcisnąć ten rozkład co podałeś,ja osobiscie lece tylko po treningu carbo i białko i ew bcaa w czasie treningu,ale daje bo mam sporo po prostu nie jest to konieczne.Zostaw sobie kasę na aminki po cyklu

A czy dobrym pomysłem jest wypicie po treningu aero carbo? btw już ułożyłem sobię dietę Co o niej sądzicie? Dieta na masę. Waga ciała (12.02.2010) - 83 kg Białko - 2,2 g/kg ~ 180 g Węglowodany - 4g/kg - 340 g Tłuszcz - 2 g/kg - 170 g KCAL - (4*180) + (4*340) + (9*170) = 720 + 1360 + 1530 = 3610 1. -5 całych jaj - b-37,5; ww-0; t-32,1 -330 ml [...]

Za 400 zł mam 2x Vault + białko/carbo na uzupełnienie diety. To co Ty wymieniłeś jest nic nie warte...a napewno nie 400 zł... bez przesadyzmu

a jakie masz braki w diecie jaki rodzaj gianera co do bialak to tanie i dobre jest sp80 olimpa ,weglowdany(chyba carbo ) treca badz olimpa kretke vitalmaxa calssic

to co zalać carbo jeszcze ? tak naprawdę najważniejsze jest jedzenie po treningu przed treningiem raczej nie

staram sie mieć diete wysoko białkową ogólnie zaczołem wiecej jejśc wiec rożnie bywa ale mysle ze jest dieta o przyjecia mam 18 lat 63 kg cwicze gdzieś 2 lata z czego 1,5 roku bez głowy! czyli gdzies 6 miesiecy wiem co robie :D brałem wczesniej kreatyne i carbo i dextroze :D i to chyba na tyle cel wyzej napisałem masa/siła

[...] ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. Posilek ten jest najwazniejszym w ciagu dnia i tyle.

[...] ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. Posilek ten jest najwazniejszym w ciagu dnia i tyle.

thx. rozumiem i czytam ze xp to niezla bomba czyli z carbo i creafusion powinien byc efekt konkret. a co z nitro?? jest sens teraz dorzucac czy na nastepny cykl?? ile xp jedno opakowanie styknie??

Ja też piłem różne Carbo, od dłuższego czasu tylko Vitalmax i jak dla mnie nie jest w ogóle za słodki. Ale smak to zawsze kwestia gustu. Natomiast z tego co wiem, to Ionto w płynie w opakowaniach 100ml są już w magazynie i jutro będziemy je mieć w sklepie.

patrzac na skład i porcje to tak w porcji FRUIT PUNCH która ywnosi 9,44g niby jest 5g kreatyn,1g carbo,3,75g iNOX co daje łacznie 9,75g nie wiem kto to liczył, w wersji Grape Splash 821g raczje sie zgadza skład do porcji

[...] już poruszyłem temat supli czy zaopatrzyć się w jakiś? Carbo/Bulk/białko no i co z tym monohydratem? Ćwicze tylko w domu od tygodnia z planem od potreningu, sprzęt wypisałem już wcześniej w tym poście ale tydzień temu dopiero wróciłem z 4msc wojska moc i siła jest tylko trzeba przybrać masy Zmieniony przez - ftrrasta w dniu 2016-09-06 09:43:38

Skoro dieta jest dobra to po co ci gainer i carbo?

[...] da, zmiksowac. potem z trzech jajek piane ubic, zmieszac, do brytwanki i piekarnika na lekkim ogniu az woda odparuje i sie zlaczy. potem wyciagnac, pokroic. hmmmm taka jest teoria ... tzn pomysl do teorii - kto sie podejmie? Walsnie najbardziej zastanawiam sie nad czyms co moze wplynac zeby sie ta masa polaczyla i byla troche spulchniona ( [...]

[...] brac do 30 minut po treningu silowym, w formie odzywki carbo, ja osobiscie wypijam od razu po treningu. A bialko najlepiej spozyc do 1 godz. po treningu ,podobno najlepiej jest wziac 30-40minut po treningu.Posilek potreningowy powinien skladac sie z bialka i weglowodanow. A co do posilku przedtreningowego to powinien byc zjedzony na ok 1-1.5 [...]

możesz śniadanie w ogóle olać i rozbić na inne posiłki (np. dodać z węgli i białek do okołotreningowych). Co do carbo: to nei braki w diecie masz dostosować do odżywek, a odżywki do braków. nie ma braków = nie ma odzywek, proste. Jedzenie jest lepsze niż suple

w sumie .. to nie przesadzając z mono olimpa jestem bardzo zadowolony chociaż chyba jednoznacznie nikt ci nie powie którą jest najlepsza ..co do tego hmmm napisz więcej o sobie j/w i uzpełnij profil to coś pomyślimy na początek proponooje carbo (porcja po treningu razem z kreatyną ) zestaw witamin i minerałoow i w zależosci od braków w diecie [...]

Prosze o jakieś wypowiedzi, bo musze sie wreszcie zdecydować jak to brać i co lepiej teraz widze że jeszcze jakieś Carbo wchodzi w gre. Tauryna jest też na kopa podczas treningu więc myśle że sie przyda ;)

ilość posiłków spowodowana jest walką z uczuciem głodu. Aby wytrzymać do treningu o 18 muszę wszamać ze 4 posiłki. Staram się czasami zrobić trening ok 14 wtedy trochę poprzestawiam i uda mi się połączyć posiłki z obiadu i kolacji. Wtedy część węgli upycham w okolice około treningowe. Porcje kurczaka są małe bo inaczej wychodziłoby za dużo białka. [...]