co to jest carbo

[...] uzywam, a wpc jak nie mam aktualnie miesa co zadko sie zdaza. Co do omegi sa to tluszcze tylko czy tak istotne? Z tluszczy spozywam tylko oliwe z oliwek. Mam pyt. to bcaa jest nowoscia tak mi sie wydaje, troche malo opini na jego temat, a co do Carbo spozywam je od niedawna i czy Carbo Olimpu i miarka ktora jest w puszcze to pelna miarka = 50g [...]

[...] "kosmetyczna roznica". Dla obciecia kosztow mozesz zwyczajne carbo z Biogenixa zapodac i tez bedzie dobrze. Animal Paka olej. Jesli juz chcesz cos uzupelnic z mikroskladnikow, to znacznie lepszym i jednoczesnie tanszym kompleksem witamin i mineralow jest Orange Triad. W niego celuj. Zmieniony przez - QOORA w dniu 2009-11-27 02:39:44

[...] robić albo 40-60min aeroby lub max. 25min HIIT (30s/60s). Jakkolwiek przydałoby się z 1-2h PRZED zjeść kurę z ryżem, tak nie wiem co mam wsunąć PO aerobach lub HIIT. I czy jest w ogóle jakaś różnica. Intensywność jest na pewno inna tych treningów. Pora wykonywania to będzie najczęściej pora treningu, czyli po 4 posiłku. Uzupełnianie glikogenu [...]

[...] niz przy zbilansownej diecie i treningu. Jak to polaczysz to czy trenujesz silowo czy kulturystycznie nie ma znaczenia. Oczywiscie nadmiar kortyzolu i wolnych rodnikow nie jest dobry, tego nie zaprzeczam, ale nigdzie w dz. Trening nie znajdziesz moich porad ktore powodowaly by nadmierne wydzielanie obydwu. Treningi w temperaturze otoczenia do [...]

[...] Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym sobie carbo, BCAA powinny [...]

1. To pytanie jest wewnętrznie sprzeczne, carbo to właśnie węglowodany. Endomorfikom zupełnie odradzam branie carbo. 2. Wody pij zawsze tyle, byś czuł się komfortowo. Nie ma co sobie odmawiać ani przesadzać z pochłanianą ilością.

[...] 3 posilki z weglami w DT i 2 posilki z weglami w dzien nietreningowy sniadanie to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej przedtreningowy i wyglada tak samo czyli bez warzyw, kolejny potreningowy jest taki sam i dalej juz tylko B + TŁ +warzywka jak jest dzien nietreningowy to [...]

Posiłek 1// DODAJ BIALKA NP. TWAROGU, JOGURT MOZESZ ZMNIEJSZYC Jogurt naturalny 0,5% tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Posiłek 2// ZMNIEJSZ ILOSC CHLEBA I DODAJ WARZYWA Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g Dorsz świeży filety b/skóry 100g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 3 Ryż brązowy 50g Burak 150g// [...]

Cześć Michał chcialbym się Ciebie zapytać co sadzisz o spożywaniu podczas treningu siłowego carbo/vitago zamiast wody w celu zmniejszenia katabolizmu podczas treningu.I czy jeżeli jest to dobry pomysł to czy po treningu jest jeszcze potrzeba wypicia carbo bądź vitargo oprócz tego co wypiłem podczas treningu?

[...] Perfect Whey Protein i Carbo) i jeszcze dokupie 1,5kg perfecta pozniej massa xxl witaminki i tran lub omege to pewnie bedzie ok 1000zl dlatego tez chce miec w pelni swiadomosc ze dobrze te wszystkie suple wezme ze bede mial dobry trening i przyloze sie do diety co w mojej chorobie nie jest wcale takie proste niestety pozdro i wielkie dzieki

deksoo: Z tego co napisałeś, to w sumie jest ok. BCAA standardowo dawkujesz w ilości 1g/10kg m.c. przed treningiem możesz dać 1,25-1,5g. Po treningu banany zamieniłbym na carbo, które będzie bardziej efektywne, a w ogólnym rozrachunku, na pewno tańsze (kiedyś dokładnie to przeliczyłem). Odnośnie T-100, to kulturysci zaadoptowali juz inny sposób [...]

wayne123: Jeśli stosuje trening od tygodnia to nie jesteś w stanie powiedzieć czy on działa czy nie. Pierwsze efekty będizesz miał, optymistycznie patrząc, po miesiącu czy dwóch. To nie nie masz zakwasów, nie świadczy o tym, że źle zrobiłeś trening, ale o tym, że Twoje mięsnie w znacznym stopniu się już do niego zaadaptowały. Zakwasy nie sa [...]

[...] nietreningowe (trucht-bieg, basen) jak najbardziej wskazana w Twoim wypadku Twoja diete nic mi nie stety nie mówi, bo nie podałes ilości produktów które spożywasz, ale do co jest do poprawy to: śniadanie: dodaj jakieś wyskiej jakości żródło białka zwierzęcego (WPC, WPI, białko jaja) do szkoły: tej wędliny to tak słusznie nałóż, a nie plasterek [...]

[...] sie , posiedziec chwile , cos tam bujnac na parkiecie z dupeczkami;d Spotkalem kolezanke i tak sie trafilo ze miala urodziny , ona piwo ja cola... ale naszczescie kumata jest i nie musialem godzine tlumaczyc dlaczego nie bede chlal Fotki zarcia jakies tam wczoraj porobilem , powrzucam je dopiero wieczorem po pracy [...]

[...] jednostek, więc wychodzi ponad 4(!?) miarki na jedną porcję? II. Carbo OLIMP'u - 90 jednostek = jedna porcja. Czyli tutaj 3 miarki? Dobrze zrozumialem? ... Skoro miarka, jest taka sama wszędzie - nie mogli by pisać jak kiedyś 2,5 miarki .. 2,7 miarki, itp. ; / EDIT: - chyba, że te '30' na miarce to nie jednostki, a 'ml'. Więc tymbardziej, [...]

[...] sie pofatygujesz. zalozylem ten post (ten skasowany) aby kazdy mial mozliwosc wyboru, a czy skorzysta to tylko jego sprawa. czy to rewolucja, hmm moze poczatek, bo to wpc jest o POLOWE tansze od najtanszej na rynku lacmy i napewno zmusi molochy do obnizek firmowego sprzetu, a jezeli ostrowi sie uda ( chyba tak, skoro to wpc, jak donosza [...]

Witam to może na początek tak: Mam 17lat 185cm obecnie robie rzezbe czyli zrzucam wage :D jednak zamierzam od listopada zaczac cykl na siłe ale do rzeczy mam pare pytań. Która wersja shotgun'a jest lepsza v3 czy mhf-1 ? Co myślicie o połaczeniu shotgun'a ze Stormem i Carbo ? Dodam że diete ustala mi dietetyk a mój staż wynosi koło 2 lat. pozdro

[...] waga praktycznie w miejscu, wymiary praktycznie w miejscu. Na zdjęciach żadnych praktycznie różnic. Mówią że ciężko dowalić masy przy treningach SW, to prawda. Nie to że jestem zupełnie niezadowolony bo czuję że trochę stwardniałem. Ale liczyłem na cyklu kreatynowym na więcej. Dietę podbiję trochę tłuszczem na jakieś 4500kcal, dojdzie 40g [...]

Ja róznicy miedzy Vextrago z zwyklym carbo nie widze - inni w sumie tez - a jedyne co widac to cena 5x wieksza za kilogram. Ojj jest i to spora Carbo to cukier najprościej mówiąc, a vextrago to skrobia, dlatego się nie rozpuszcza Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-19 20:50:15

[...] Monohydrat 5g Cykl dzialanie kreatyny czul bys przez conajmniej 7 tygodni. Teraz zastanowmy sie nad popychaczem do kreatyny. Zastanawiasz sie nad ryboza/ala/tauryna. Ryboza jest to suplement monco przereklamowany i nie stety wychodzi drogawo Lepiej zainwestowac w ala badz tauryne. Tauryna to bardzo dobry suplement, zapewnia dobry transport [...]