co to jest carbo

[...] BOKIEM FOTO7: Most Muscular FOTO8: POZYCJA WYPROSTOWANA PRZODEM FOTO9: POZYCJA WYPROSTOWANA PROFILEM FOTO10: POZYCJA WYPROSTOWANA TYŁEM Miała być kratka na brzuchu - to jest! %) Suplementy od FitMax'a: Whey Protein 81+ 2250g Czekolada - Bardzo smaczne białko. Smak nie znudził mi się ani trochę przez cały okres, więc jest nieźle. Gorzej już [...]

Bull, ale aż takiego doła to nie miałam, żeby się upijać %-) dziś już jest lepiej dieta: ok suple: mała zmiana- szejk z carbo i bcaa idzie po treningu, a nie w trakcie. ciekawe, co z tego wyjdzie. nastąpi też zmiana w diecie, od poniedziałku dodaję 10 g tłuszczu, a co! chyba znalazłam idealny zestaw na nogi. utyrał, chociaż potem chwilkę [...]

[...] w końcu wychodzę dla zabawy, a dla zabawy nie m a sensu psuc zdrowia. ćwiczę zgodnie z planem, ale siła leci na łeb i szyję. co ciekawe, tylko na treningu, bo poza siłownią jest ok.:-) temperatura nadal w granicach 35.9-36.1 ale generalnie samopoczucie niezłe....wg mojego kolegi to oznacza, że jeszcze nie ma formy %-) tak więc: 9 luty DNT micha [...]

Witam Piotrze Mam pytanie co do Massacry (jestem teraz na redukcji) i pisałeś że można bez problemu brać przed treningiem ale ja wczoraj patrze a tam jest w składzie 21g. białka i 30 WĘGLI ? czy to nie przeszkadza jeżeli 45minut wcześniej jem 6og ryżu basmati i 200g. piersi z kurczaka?? I jak to jest z tym carbo po siłowym a przed aero ? jest [...]

No ciaza jest pierwszorzędną, co do żarcia to jest czysta micha caly czas, jaja,twarogu,schab,filet,lniany,oliwa,ryz,owisiane,jaglana,gryczana i raczej czego innego nie jem. No i jeszcze bialko i carbo po treningu :-D

[...] to 94kg wiec rosnie powoli, sylwetka mam wrazenie ze zmienia się na plus. Nie pamietam czy pisałem, ale wymiary mam już te same co przed tym roztrenowaniem ;-) Kcal też lekko podbiłem, obecnie jest: 200b 110t 700ww Makro trzymam w kazdy dzien takie same, w DNT ciezko to z samego czystego zarcia dostarczyć, w DT to sporo carbo leci %-)

[...] Block, niestety nie zrobiłem zdjęcia, ponieważ mi się śpieszyło, ale następnym razem zrobię. Jest to bardzo dobry składowo baton, jeden ma aż 35g białka, niestety smak nie jest już tak zachęcający, w wyglądzie podobny do chałwy, w zasadzie w smaku też, ale jest bardzo suchy i nie jest tłusty jak chałwa, smak oceniam w skali od 1 do 5 na 2,5. [...]

[...] węglowodany na człowieka... Zaczęrpnięte z artykułu "błonnik" autorstwa protein'a: Błonnikpokarmowy nie ulega trawieniu i wchłanianiu w przewodzie pokarmowym, nie jest też w żaden inny sposób przyswajany przez organizm człowieka. Jego rola, jako źródła energii w racji pokarmowej, jest bardzo mała. Spożywanie błonnika zalecane jest nie [...]

[...] wyszło mniej. Ale wazne ze do przodu i teraz bedzie jakis czas lajt. Co do treningu myslałem ze pójdzie zayebiscie, ale sie przeliczyłem brakowało tego czegoś co zawsze jest, taki bezpłcowy trening. Poszedłem na trening nieco wczesniej niz zwykle po przedtreningowym posiłku i troche to odczułem na żoładku. Ale w sumie nie ma co narzekac. [...]

[...] 4B. Ściąganie wyciągu górnego, jednorącz 3x-15-12 15-12p x 12,5kg 1. Całkiem dobrze poszło. tylko nie wiem czy kocur się nie pojawiał :-(. Nagrałem filmik ale pod światło jest i nic nie widać :-/ Myślę, że jeszcze dalej spokojnie mogę dokładać :-) 2. dobrze weszło 3. Super. więcej powtórzeń niż zwykle na wiośle sztangą i dokładniej. Bardzo [...]

[...] kostny,tylko plecy czyli mięsień,któryś z prostowników grzbietu Ale w miarę ok,plecy czasem się zepną. Witaminy mam takie bombowe z żeń-szeniem,więc też luz. To białko jest mojego taty nie moje,tylko czasami mu podżeram po prostu A mogę wiedzieć,po co mi dokładniej kretka, i carbo(co to w ogóle) A batony też się przydadzą na dni,kiedy mi [...]

Siemanko, nadal jestem na J/NJ i jest spoko co do skóry na twarzy (trądzik) nadal jest dobrze, czasem pojawiają się jakieś drobne "incydenty", ale jest o niebo lepiej niż kiedyś, w zasadzie przez ostatnie 2 tygodnie totalnie zapomniałem co to trądzik, przedwczoraj jakiś "szwagier" wyskoczył, ale potraktowałem go kremem i [...]

[...] tygodni to staram się aby to w tym czasie zjeść (to juz będzie stała suplementacja). Piję dużooooo wody co mam nadzieję , że uchroni mnie przed przykrymi dolegliwościami. To jest mniej więcej na tej zasadzie , że jak się ma to chce się w większych dawkach konsumować aby przyspieszyć efekty. Z drugiej strony na moją wagę to dawki z puszki musze [...]

[...] sie do zap******u i jak sie zdarzy wiecej czasu ze moge odpoczac to nie wiem co ze soba zrobic xD AMARE Dzieki! Postep jezeli chodzi o zrzucenie tk. tłuszczowej i wody napewno ale tak to jest na masie, ze wszystko jest przykryte i wychodzi na koniec tylko niektorzy ciagle nie potrafia tego zrozumiec *** DZIEKI WSZYSTKIM ZA KOMENTARZE!

[...] krótka recenzja. SMAK - bezsmakowe, ale kapsułki fajne kolorowe są, jak cukierasy lecą WIELKOŚĆ KAPSUŁEK - nie są za duże, ani za małe, bez problemu się przełyka, ważne co jest w środku! CENA - raczej droższa od innych kreatyn, ale za dobry produkt trzeba zapłacić DZIAŁANIE - 10/10 zdecydowanie polecam. Jak co tydzień na czczo postanowiłem się [...]

[...] wakacje sie odpoczywa" tak sądzi wiekszość moich rówieśników,nic z tego, ja wstaje już o 7:00 rano.Zaglądam do szuflady która mimo ze mam 7 zł za godzine w pracy, jest zawsze pełna .Wyjmuje 4 kapsułki CM3 i ide pod prysznic. Wychodze z łazienki jak młody Bóg.Zaglądm pod łóżko a tam już czeka 3kg wiaderko MASS XXL.Wydaje sie że tylko [...]

[...] pojemnosci a ma 1.8 kg w dodatku pilem te bialeczko smak za***isty rozpuszczalnosc niebo lepsza jak ostrowia a sklad jak na opakowaniu i cena za***ista co chciec wiecej. Jak jest sie baba i ma sie gardelko szlacheckie to proponuje zmienic dyscypline na poloewanie na lisy a nie dolujecie chlopaka co on nie kupil wedlug mnie za***isty zestawik wiec [...]

[...] poszło bdb, ogólnie w zasadzie progres zanotowałem we wszystkich ćwiczeniach co mnie mocno cieszy, natomiast fatalnie było pod względem kondycji i do końca nie wiem czym to jest spowodowane przerwy między niektórymi seriami to chyba z 5min musiałem robić, szczególnie jak zacząłem robić siady bułgarskie, lało się ze mnie dosłownie ciurkiem, a [...]

[...] ćwiczeń . np . wyciskam na tej ławce te 30kg 3x12 i czuje jakbym mógł zrobić jeszcze 3 kolejne serie , ale juz np wycisnąć te 30kg nad glowe 3x12 robie , ale czuje ze jest duzy opor . Czy moge wyciskać np 40/50kg a potem zrzucać żeby nad głowę pchać 30 ? czy raczej trzymać się stałego ciężaru i progresowac tylko co tydzień dokładając te [...]

Trening układałem sam - to jest split z partią 2x/tyg, czyli jeszcze w piątek tyram te same partie Znaczna część ćwiczeń u mnie jest wykluczona z uwagi na kręgosłup, nad czym ubolewam trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy To jak po treningu dajesz 15g białka i 30g węgli to [...]