co to jest carbo

katabolizm tak prosto ujmujac jest to stan w ktorym organizm czerpie energie z miesni co oczywiscie nie wplywa dobrze, antykatabolik ma za zadanie w pewnym stopniu zapobiegac temu , 'chronic' nasze miesnie co do dawkowania kreatyny, carbo i glutaminy bylo wiele razy skorzystaj z wyszukiwarki , jak bedziesz mniej wiecej wiedzial to napisz [...]

kupiels te suple? ja bym dokonal innego wyboru, ale to wynika gl z preferencji (nie podoba mi sie ani shock, ani storm ani massacra, ani carbo) ale mozesz tak jeśc. warto byloby przeczytac regulamin dzialu i wypelnic ankiete. Wtedy mozna byloby oszacowac co jest zasadne a co nie

Wiele razy było o tym, że po treningu siłowym Carbo nie jest potrzebne bo ubytków glikogenu poprostu nie ma . Według mnie po treningu wystarczy samo białko. Po około 30 min lub nawet później możesz zjeść normalny posiłek. Nitroprogen na pewno jest lepszy jakościowo od Ostrowi. Chodzi mi tu o rozpuszczalność, smak itp... Jednak ani jedno ani [...]

[...] ww, gdy masz zastój - zwiększasz ww. Niektórzy hardgainerzy potrzebują nawet 1:6, 1:7. Zauważ, że dla nich stworzono gainery typu Vitalmax 1,gdyż taką ilość ww nie jest łatwo przyjąć z pożywienia. Co do tłuszczy to generalnie ja bym redukował do minimum,aczkolwiek bez paniki i bez przesady. Zasadniczo na masie i tak możesz sobie [...]

Witam ! Wystartowałem s silownią 1,5 roku temu ! obecnie jest to moje hobby ! staram sie cwiczyc co 2 dzien w tygodniu po 45 min ! wydaje mi sie ze idzie mi ok ! widze efekty poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i [...]

[...] maslo orzechowe ) do tego warzywa, niedobory uzupelniam whey i carbo, ponadto suplementacja kreatyna, l- glutamina, magnez, potas, omega 3, witaminy i teraz cynk. Czy tutaj cos nie za bardzo jest z dieta ? I drugie pytanie jesli chodzi o badanie hormonow to ktore powinienem przebadac i czy najlepiej do wyjasnienia przestac podawac testosteron?

zrób jak mówi Kask. Co do kreatyny, jeśli zaczynasz ćwiczyć siłowo to samo osiągniesz bez nie, więc nie ma co płacić. Przyda Ci się ona jak będziesz miał stagnację. Gainer kupuje się jeśli masz braki w diecie. Jest to mieszanka węglowodanów z białkami. Żadnego carbo do tego już nie potrzebujesz.

Nie rozumiem dlaczego chcesz brać na raz 10supli? Carbo jest ok, witaminki też moga być, BCAA ok, ale po co Ci ATP czy ZMA które na dużąskale nie pomogę a jedynie władujesz w siebie proch. Wiadomo, możesz brać ale po co ? Satysfakcja? Przemyśl to.

Przeliczyłem wszytko i jeśli nigdzie się nie pomyliłem to wygląda to mniej więcej tak: 3000kcal, 220g B, 115g T, 1100 WW. 1100??? CHYBA SIE POMYLILES TROCHE?:) Teraz plan mojej diety wygląda tak: Śniadanie: - płatki owsiane 50g 6-4-31 - orzechy laskowe 20g 3-12-1 - rodzynki suszone 10g 0-0-6 - chleb żytni pełnoziarnisty 80g 5-1-38 ZREZYGNUJ [...]

[...] raz nie, duuużo przerw miałem ze względu na czas wolny. Jakoś nie mogę przytyć (co prawda ćwiczyłem ale diety nie bardzo się trzymałem) teraz chcę to zmienić. Problem jest w tym że pracuję na nocki, wstaję w południe ok 13:00 i nie wiem czy dobrze zaczynam posiłek: - jem kurczaka z ryżem albo szejka białkowego (nie z proszku) po ok 2 godz. [...]

[...] ZMA przed snem, po posilku **zmienić coś bo jeszcze nie zamówiłem** Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak średnio to czy po CP mnoge mieć lepsze efekty, albo czy jest możliwe że gorsze?? // mozliwe, ale nie powinno- organizmy sa skrajnie rozne * po trenigu tylko carbo, a bialko 20-30 minut pozniej A nie wszystko razem po treningu [...]

Ok czyli podsumowanie - nic byscie nie dołozyli do tego zestawu "pompujaco/energetycznego " ? Bo nie wiem czy cos jeszcze warte jest uwagi to co masz starczy co do carbo na treningu w formie izotonika, lub po treningowo i styka. osobiscie ejstem za opcja po treningu

zalezy mi zeby na kreatynie zbudowac mozliwie najwieksza mase. Oczywiste jest, ze potrzeba jeszcze bialka i ww. Ale mi chodzi o to co dodac do cyklu aby efekty byly jak najlepsze. O carbo na transport wiem. Czytalem tez, że chrom zwieksza efektywnosc insuliny. Nie rozumiem tylko dokladnie jak jest z L-glutamina i tauryna. A moze dodac do takiego [...]

[...] 160 a dostalem znizke 15 zł za to że sie folia ochronna zerwała :) Na shotgunie tez mialem upust 15 zł, generalnie obcieto mi jakies 30 albo nawet 40zł w sumie wiec zle nie jest, zobaczymy tylko jakie efekty beda po tym NS, podobno tocos naprawde mocnego, mocniejszego nawet od XP, i nawet slyszalem ze efekty czuc po 1 dawce, ale ja w to [...]

[...] z jedzenia może Ci zastapic posiłek a porcja dzienna białka to już zależy ile go brakuje w diecie o ile w ogóle brakuje. A co do tego linku to odżywka po treningowa (a tak jest napisane) to nie = się stack więc znowu nie masz racji po treningowe może być także carbo więc rozumiesz już Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-15 23:00:43 [...]

Cześc RYchu niestety przewarznie coś co jest dobre jest również drogie. Jezeli pdchodzisz do sprawy poważnie to zakup sobie "Vit-Min 75+" firmy NOW , starczy Ci na 3 miesiące. Powinienes dorzucić tylko jeszcze troche wit C i ZMA, najlepiej ZMApm KAIZENA. Jeżeli fundusze pozwolą to dodaj preparat wapna np. tak 2*dziennie po 400mg jonów. [...]

[...] śniadania dodam 3 kapsy omega 3. Makaron czterojajeczny dlaczego nie może być? Mogę go zamienić na pełnoziarnisty ale to już w smaku nie to samo... Łopatkę mogę kupować w kawałku a w domu zmielić. Czy poza tym reszta jest ok? Co sądzicie o piciu carbo podczas treningu siłowego? Słyszałem pare tez że warto. Tylko że gryzie mi się to z redukcją;p

Olokk siad plotkarski jest szkodliwy, zeleli jest wykonywany na poczatku bez odpowiedniego rozgrzania ciala, a co do mojego trenera, to to nie wiem czy szkodzi czy nie ale uczy 19 letnia wice mistrzynie Polski w kick boksie (wczesniej byla mistrzynia, teraz w poznaniu nie obronila tytulu) 15 latke ktora tez byla w poznaniu, zajela 3 miejsce, 19 [...]

a moze kup glukoze narazie jak nie maszz kasy na carbo, bo transport aminokwasów moze zakłócić wchłanianie kreatyny po co ryzykować, misiek kiedys pisal ze jak bral kreatyne z bialkiem to efekt byl bardzo slaby Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] to minimum. co do wpc to nieistotne czy wezme razem z potreningowym czy 30 min. wczesniej. Wole obecna wersje dla lepszej wchlanialnosci bialka (razem to bedzie ok. 60 g) i dla lepszej wchlanialnosci posilku potren. (zeby nie przyjmowac razem z plynami). co z suplami w okolicach aerobow - gluta po jest ok czy lepiej wszamac od razu posilek?