Co myslicie o gainerze + kretyna

Witam.
Jako ze skonczylo mi sie carbo a na nowe zbieram - wiec narazie lykam kreatyne z gainerem (ma 0% tluszczu).
Co myslicie o takim polaczeniu i czy sa jakies wady lub zalety takiego picia - nadmienie ze rozrabiam go na wodzie.
IMHO takie cos moze byc bo jednak 80% wegli tam jest a slyszalem kiedys ze bialko jest calkiem dobre do kreatyny - zreszta sa rozniego rodzaju stacki na rynq.
Poprostu chce wiedziec jak wy sie nato zapatrujecie.

Z gory dzieki wszystkim za odpowiedzi i pozdro




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Nie no normalnie no comments
Nastepnym razem zastanowie sie dwa razy zanim zadam pytanie (przynajmnie tutaj).
Jakies klutnie i wije - a mi chodzilo tylko o wasze zdanie a nie rozprawy naukowe (<--- )
Ale mimo wszystkoe dziekuje za odpwoiedzi i calkowicie zamykam temat.

Pozatym przez dwa dni mojej nieobecnosci mam do przeczytania okolo 200 postow w samym Olimpie - ale spamu niema, alez nie




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Ja sądze że jeżeli razem z kreatyną nie będzie zbyt dużej ilości białka (szczególnie łatwowchłanialnego z odżywki) to nic wielkiego się nie stanie z wchłanianiem kreatyny - nie przesadzajmy z tym niełączeniem białka z kreatyną

A ile tego gainera chcesz brać???


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

gainer w jednym posilku z kreatyną?

jak dla mnie to nie zabardzo było juz kiedys o tym, że białko spowalnia wchłanianie kreatyny "zjamując" transportera azotu, a kreatyna jak wiadomo długo nie wytrzyma w środowisku wodnym i zamieni sie w kreatynine.

Życie jest za krótkie by być małym.....

Strongbart , kreatyna w środowisku wodnym to jest w szklance jak na mój gust:)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Strong ma racje, jednak z drugiej strony mozna w ostatecznosci polaczyc gainera z kreatyna.
Brutus monowodzian laczy sie z woda i wten sposob przenika do miesni, dlatego powoduje nawodnienie.Niewazne czy bedzie to z odzywka, czy z woda.



McRaYvEn

Gainera daje tak kolo 50gram czyli wychodzi kolo 10gram bialka - do tego 3gramy kreatyny




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

wg mnie gajner 15-30min po kreatynie
najelepiej odczekac

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

a moze kup glukoze narazie jak nie maszz kasy na carbo, bo transport aminokwasów moze zakłócić wchłanianie kreatyny po co ryzykować,
misiek kiedys pisal ze jak bral kreatyne z bialkiem to efekt byl bardzo slaby

Życie jest za krótkie by być małym.....

10g białka wg mnie nie powinno odgrywać kluczowej roli

Ale dlaczego w zastępstwie carbo nie weźmiesz 0,5l soku lub wody z miodem??? - będziesz miał problem z głowy


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

HMM ale tuchodzi o kase - ktorej ciagle mi brakuje, a miod kosztuje.
Glukozy niemoge znalesc w zadnym spozywczq:/ tak gdzie zawsze kupowalem sie skonczyla i narazie niema - zreszta rozwiazanie z gainerem to jest poprostu potrzeba chwili i mam nadzieje jak najszybciej zaopatrze sie w carbo - tymbardziej ze Goral jush ma instant to przetestuje
Chodzi mi tylko o to czy sa jakies jasne przeciwskazania do laczenia gainera z kreatyna (przypominam zero tluszczu)




NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Nom ,był już o tym post :) Sam do gainera (a właściwie bulka) dodaję kreatynę i jest ok - działa...nawet mieszając to z mlekiem 0,5%