co to jest carbo

[...] bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem jakies tam banany itp 7 kolacja i spac miedzy tymi poislkami [...]

najpopularniejszy schemat takiego brania i mozesz tak stosować, co do carbo nie jest to zbyt dobre źródło węglowodanów, zdecydowanie lepiej jest zjeść w tradycyjny sposób inne źródła wartościowych nieprzetworzonych węglowodanów niż ładować/podbijać je w takiej formie, to już na prawdę ostateczność wg mnie :-) np. w jakiejś smacznej ulubionej [...]

[...] tylko wielka micha. w dziale trening znajdz sobie jakis trening na mase. chociaz pod sw moze to troche inaczej wygladac, gdzies widzilaem jakis michaila(?) dwu dniowy na mase pod sw. napisalem to wszystko w maksymalnie okrojonej wersji, ale tego wszystkieog jest duo wiecej hehe pozdrawiam Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-11-25 09:54:35

Nie mam zbyt imponujących wymiarów na tyle lat ćwiczeń gdyż przy ciężkiej pracy fizycznej ciężko jest utrzymać mięsień każdy kto jest w podobnej sytuacji wie o co chodzi.można powiedzieć że w chwili obecnej właśnie wracam do formy.wymiary:łapa-43-44 klata-120 udo-64 talia poniżej 90:) waga 85kg dodam że diete trzymam cały czas nie jest dopięta [...]

Co do carbo, to należy je brać ale tylko jeśli wysiłek, który robimy jest długotrwały, w przeciwnym razie nie ma sensu i wystarczy zjeść przed treningiem źródło wolnowchłanialnego białka oraz węglowodany złożone. Co do Twoich wymiarów to nie jest źle biorąc pod uwagę fakt, że oprócz siłowni pracujesz fizycznie. Im dłuższa przerwa od kreatyny po [...]

Zapomnialem dodac, ze nie jestem uczulony na zadna zywnosc generalnie. Mleko krowie toleruje bardzo dobrze, ale jakos zle znosze produkty w proszku i silnie przetworzone. Ale nie wynika to z problemow ze zdrowiem, bo mam co jakis czas badania i jest ok. Po prostu wkurza mnie to burczenie w brzuchu, czasem gazy, czasem jakis dziwny posmak w [...]

ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? Co do gainera jeszcze nie uzyskalem odp. czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. Przegladalem jeszcze gainery i mysle nad "Gainer2" czy byloby to dla mnie rowniez dobre rozwiazanie bo ciezko nabieram masy a tam widze jest sporo bialka ?

Po treningu mieszam 3 łyżki stołowe (robię to tak, że małą łyżką nakładam na dużą, tak aby była płaska chociaż nie jest łatwo)i mieszam z mlekiem 2,3/4szklanki. Wracając do tematu. Jestem ekto i zastanawiam się nad dobrym Gainerem bądź Carbo jednak(niezbędny shaker?). Co doradzacie ze sklepu sfd? I kiedy to bym spożywał? Chyba wyłącznie jako [...]

To nie jest pierwszy cykl:) A staka kopiącego nie kupie raczej, bo wydam tyle samo co za to co wymieniłem wyżej, a masa mi od tego chyba nie wzrośnie. W sumie już długo ćwiczę na mono. Ale powiem, że na efekty nigdy nie narzekałem, dlatego nie kupuje nic droższego. Nowością jednak dla mnie będzie omega3, dodatkowe białko (zatykanie drobnych dziur [...]

Białko, Carbo czy też Gainer to jedzenie w proszku więc bezsensem jest pytanie się co lepsze... kupujesz to czego Ci brakuje w diecie, a jak jej nie masz to dział Odżywianie się kłania.

[...] co może się nadać do jedzenia, wywal te niezdrowe zobacz tutaj: http://www.twojadieta.info/kalorie/ i sprawdz ile Twoje potrawy zawierają WW B i T Jak przeczytasz to co jest w 1 linku to będziesz wiedział co dalej robić. pzdr A jeśli chodzi o carbo to przede wszystkim ryż i makarony. Zajrzyj do 2 linku - tam sobie to przeanalizujesz. [...]

Co do przyswajalnosci,to zalezy bardzo wiele od trybu prowadzonego zycia.Natomiast i tak jestem zdania ze pora potreningowa oraz ta zaraz po przebudzeniu sa najbardziej istotnymi w naszym dziennym grafiku.Nawet kiedy nie mam na tyle czasu,zeby przestrzegac swoj rozklad jedzeniowy,te dwie pory zawsze stanowia u mnie bardzo wazna czesc i zawsze [...]

[...] ciała, tłuszcze trzymaj średnio. Ja bym wziął podstawowe suple: carbo, BCAA, jakaś przedtreningówka, pakiet witamin i minerałów. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś ostro i długo, to branie się nagle za hipermegasuper programy, plus do tego biegania i Bog wie co jeszcze, nie jest rozsądnym wyjściem, do takich maratonów trzeba stopniowo przechodzić.

pytanei do was co teraz robic... najlepiej zjeść chyba bilans kaloryczny co??jeżeli masz(w co watpie)nadwyzke to nie potrzebujesz tego gainera.Carbo bierz tylko po treningu a kreatyny to jużsobie doczytaj bo było milion razy ja powiem tylko tyle że masz brac jej ok 5g dziennie a jak to juz jest 10000000sposobów

Brak wyliczonego zapotrzebowania co jest podstawą. Brak gramatury składników posiłków i makroskłądników w każdym z nich, brak zdrowych tłuszczów.Za dużo węglowodanów, część z nich bym obciął na rzecz tłuszczów 7:00 lub 8:00 - Płatki owsiane miodowe /gdzi białko, troszkę tłuszczy by się przydało? - Później w szkole do ok. 14 - bułki lub chleb [...]

A co ci nie pasuje w potreningowym Carbo ? To chyba najlepszy sposob na uzupelnienie potreningowego Glikogenu. Rowniez nie jest to droga sprawa, 20 zl za 1000 g worek Olimpa.

areoby po treningu silowym? to co mam jesc po treningu zamiast carbo? a wegle jek zmniejszyc poprostu mniej nakladac makaronu czy ryzu,a wlasnie ktoro z tych rzeczy jest najmniej tuczace kasza makaron czy ryz

[...] dla 2300g i 3700g i Carbo Olimpu dla 4000g??? 6. Z tym PABA zgadzam sie mam takie samo zdanie:) 7. Jesli chodzi o reszte rzeczy ktore biore pod uwage to tak: Special Two jest 90tab??? Silice Naturell'a masz??? Masz na stanie szejkera??? Z antyoksydantow jednak zrezygnuje. Jeszcze raz przepraszam za ten szereg pytan ale chce miec juz wszystko [...]

[...] regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest opcją [...]

[...] parę najlepszych produktów i je połączyć, wtedy ich składy wzajemnie się uzupełniają i mam pewność, że jak nie jeden, to drugi składnik na mnie zadziała; a przeważnie tak jest że jeden coś ma, czego nie ma drugi i vice versa ;). Przykładowo teraz miałem w planach Storm+GM+CP+KO+mono, ale jak zobaczyłem stan tego KO to zwątpiłem ;/ Jak ma mi [...]