co to jest carbo

Ta cała wchłanialność i rzekomo potrzebna niezwykła szybkość dostarczania czegoś po treningu, to marketingowa papka. Oni zacierają ręce - bo myślicie dokładnie tak, jak jest napisane w prospektach reklamowych. Już widzę, jak mi zrobi różnicę czy zjem kilka minut później posiłek po siłowni, czy też od razu zastosuję białko czy carbo. Ale jak mówię, [...]

jezeli masz gainera, to carbo nie jest az tak bardzo potrzbne.Gainer bedzie rowniez przyczynial die d skutecznej odbudowy glikogenu, zas kreatyna po treningu wchlonelaby sie nawet sama. Hmm masz 400g kreatyny, wiec proponuje dawki 6g dziennie przez 8 tygodni, a to co zostanie(jakies 70g) przeznaczysz na nastepny cykl. Cykl bedzie dluzszy, [...]

Po pierwsze nie napisał pory posiłku po 2 najrozsądniej było by zjeść tak jak powiedziałem. Największą głupotą w treningach pływackich jest to że większość porannych odbywa sie na czczo. Wystarczy zapotarzyć się w gainera, zjeść banana z jogurtem coś co dostarczy zastrzyk energii. Robią teraz carbo z różnymi ww

Dziękuje za Odpowiedzi, które rozwiały Moje wątpliwości :) Co do jedzenia to od dawna jem +- 3500kcal, jednak jest problem z trzymaniem diety w weekendy (wyjazdy itp) jednak teraz w weekendy bede wliczal wszystko by utrzymac te 3.5k i pytanie czy może wtedy wpaść wiecej tłuszczy niż węgli ? :)) A jeszcze jedno pytanko, bo chodzę na siatkówke [...]

6:00 sniadanie 80 g platkow owsianych B 28.2 500 ml mleka 0.5 % T 8.7 DAJ MNIEJ MLEKA DORZUC TWARóG/JAJKA(BIALKO) banan woda W 108.5 ZAMIAST BANANA DAJ LEPIEJ JABLKO BRAK ZDRWOYCH TLUSZCY 9:40 10:30 11:30 szkola 3 kanapki chleb razowy + szynka z indyka B 15.5 T 4.6 W 41.2 SZYNKE Z INDYKA STARAJ SIE Z ZCASEM WYMIENIC NA PIERSI WYCHODZA TANIEJ ZA KG [...]

wchlonie sie spokonie, o to nie masz sie co martwic. Wtedy jest najszybciej wchlaniana i najlepiej wykorzystywana. Tauryne mozesz uzyc do wyroownania azotu, zahamowania katabolizmu. Jak wspomnial Anar carbo bedzie jak najbardziej potrzebne, uzupelni glikogen miesniowy. Jest po treningu bardzo wazne, wiec dobrze w nie zainwestowac

Ale ja nie chce tego ( przynajmniej na razie ) kupowac. Ja sie poptrostu sprzeczam z kumplem co jest lepsze czy mono + carbo i oczywiscie chodzi mi o to mono z weidera a nie np z activity czy megabolu czy cell pump. Ogolnie jak mial bym kupowac to cell pumpa wzial bym z ciekawosci i kupil bym 2 dluze puszki i wcinal troche wieksze porcje tak ok [...]

[...] na forum) nie dałbym sobie powiedzieć:) Dlaczego-bo brałem już sama,z Carbo,z glukoza -tylko dextrozy jeszcze nie miałem okazji "sprobować"- i dlatgo wiem co jest dla mnie dobre Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

[...] ciała), trochę białka(~20-40g) i styka. Warto zaopatrzeć się w jąkąś odżywkę węglowodanową np carbo i izotonik lub inny preparat uzupełniający elektrolity, żeby bronić się przed uciążliwymi skurczami. 2. Sama kofeina nie jest zabroniona ale z tego co się orientuję to jakieś jej metabolity mogą wyjść na kontroli. Osobiście darowałbym sobie ją:-))

Ok to juz chyba zlozylem moj caaaly zestaw;) narazie na I cykl zabraklo w nim bialka...W Gainerze jest 28g + to co z diety i powinno na mnie, ektomorfika wystarczyc:) Kupuje: Taurine Mega Caps 150 kap. (OLIMP) Gainer 2 2250 g (VITALMAX) Gainer 2 1000 g (VITALMAX) Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g (VITALMAX) Complex Carbo 2,25 kg (VITALMAX) [...]

[...] sam jak pierwszy 16:15 - wyjscie z pracy 17:40 - obiad, miecho + ryz zazwyczaj 20:00 - poczatek treningu 21:30 - koniec treningu 22:00 - ewentualnie piers z kurczaka jesli jestem glodny 23:00 - lulu Jestem ekto wiec mam lęki przed utrata masy, bierz to pod uwage. Jedzenie musze skonczyc na 2 godziny przed poczatkiem treningu bo inaczej mam [...]

[...] zjeśc tego banana czy wystarczy ten posiłek. Pytam bo dojście do domu po siłowni i zrobienie posiłku zajmuje mi około godziny dlatego też zapytałem o te carbo i banana czy jest konieczne zjedzenie go(banana)zaraz po treningu czy wystarczy posiłek potreningowy. Konieczny banan ? I kolejne pytanie które zadałem co było by dobre oprócz banana jak [...]

[...] krete za 30zl mono vitala ? Nie chcialem ci obrazic ale pokazac ci ze robisz blad w mysleniu i mozna lepiej zainwestowac. np krete vitala 300g za ok 30zl carbo lub zwykla glukoza gainer w celu uzupelniania diety moze byc nawet ten magabola i to wychodzi ok 70zl i uwzam ze jest zdecydowanie lepszym pomyslem na cykl niz to co Ty przedstawiles. pzdr

Witam Na opakowaniu chyba jest napisane ile dana miarka ma itd.. Nie wiem jak się odżywiasz na co dzień - tutaj tradycyjnie, o ile brakuje tego składnika (białka) w normalnych posiłkach - pij dodatkowo szejki białkowe. Co do białka po treningu - wcześnie do kreatyny wypijasz jakieś carbo mam nadzieje - jeśli nie to wypij coś takiego.

[...] W: 47h T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 19g W: 3g T: 10g mam 2344kcal B 153g T 61g WW 291g widzę że trochę za dużo białek a za mało tłuszczy i W no i kcal mało.To moja pierwsza dieta więc odrazu piszcie co zmieniać ; ) PS:może jakiś zamiennik na ten chleb bo wszędzie on jest Zmieniony przez - Rabbson w dniu 2011-06-08 15:11:25

[...] lancuch weglowodanu tym nizsze IG. Najmniejsze maja te najmniej przetworzone. 4. Latwo przyswajalne bialko - bialko z miesa/serwatkowe 5. Warzywa maja niskie ig, z owocami jest roznie, ale mozna sprawdzic w tabelach zywieniowych ktore maja niskie ig. 6. Weglowodany proste to carbo, nie jestem pewien, ale jezeli dobrze rozumiem to Quazarowi [...]

słuchaj to co na allegro piszą to w większości stek bzdur carbo taniutkie jest więc nie ma po co kombinować

Carbonox jest git, dobry sklad tez ma leucine carbo plus (10g leucyny na 100g). Jak nie chcesz masowac, a przyladowac (co by to nie znaczylo) to rob jak chcesz i koniec.

[...] stacki:) albo własny mix, EAA+BA+Carbo a później posiłek. Przed snem ZMA jak najbardziej, może być jeszcze MACA, Melatonina,GABA wszystko zalezy od Ciebie, propozycji trochę jest to wybieraj:) w zalezności od potrzeb i ilości gotówki Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-06 23:03:54 Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-06 23:04:30

[...] wczesniej OK 18.30 do 20.00 siłka bezpośrednio po carbo i serek wiejski Serek wiejski wywal 21.00 50gram ryzu jakies miesko OK 23.00 przes snem serek wieskix2 (jak dam rade) Twarog poltlusty + warzywo Mam nadzieje, ze policzyles b/t/w zeby dobrze wychodzilo, jak tak to teraz jest ok pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-18 18:20:19