ciasto

Jest dużo lepiej, jeszcze nie jest idealnie, ale już zgagi przeszły. W pasie spadło 2 cm, Masa jak na mnie rekordowa 95 kg, czuję się jak czołg. Dobrze, że 2 x fizjo tydzień, bo back pumpy duże. Organizm się musi zaadaptować do masy. Treningi już w miarę ciężkie. zwiększam intesywność, za to zmniejszam objętość nieco. W diecie nic zmieniam, [...]

Jadę dalej, ciężary, na nogi zapas duży, na plecy też, ale na barki już ciężko. Waga 96 kg, to już przesada%-) Jeszcze tydzień i wchodzę na minicut, bo już po prostu glikemia nie ta, a apetyt bardzo duży. W sobotę jeszcze brałem udział w zawodach jedzenia burgera na czas. Zająłem 5 miejsce, ja 3:35 ale pierwszy... 2:21 [...]

Ciężkie dni, DOMS na DOMSIe, ale progresuje. Jednak na pewno robię przerwę. Mam problemy z zaśnięciem, śpiączki, do tego ogromna ilość pracy przerasta moją regeneracje. Kalorie trochę podbiłem, ciężarowo bardzo dobrze, ostatnio chyba 10 lat temu takimi ciężarami operowałem. Oczywiście bez pomocy fizjo byłby dramat [...]

Hej Czuje się wprost wyśmienicie. Ani nie mam śpiączek, trawienie idealne, mega chęci na trening, pompa też ok. Sen bardzo dobry. Szkoda, że na 0 bilansie formy się nie poprawia :-% Jutro porobię fotki to się zobaczy Trening mega, wiadomo wszystko na czuciu mięśniowym, bez dużej intensywności. dieta ciągle około 3000 kcal [...]

Hej Ostatnie 3 dni wyjęte z życia, bo po prostu chory, przeziębiony. Wczoraj na treningu 60 kg zabiło mnie na siad %-) ale dziś już dużo lepiej. Powoli sylwetka się nabija. Zacząłem masę, teraz chciałbym, żeby to inaczej wyglądało. 0 fast foodów i innych śmieci, a jak będą to wliczone. Kalorie będę dodawał stopniowo, zaczynam od 3500 kcal w DT [...]

Jeszcze przeziębienie trzyma, ale generalnie ok. Treningi mocno techniczne, z z długim tempem, bądź spięciem. Uginanie z pauzą na dwójki zabiło... Waga leci w dół, już 89 kg, taka masa %-) ale to nic, na spokojnie będę dodawać https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/8d04060c8ae7a26ed52d7b710ee29d0f.png [...]

Powiem wam, że jest średnio. Już 16 dzień trzyma mnie choroba, kaszel, katar i średni apetyt. Na szczęście nie mam żadnych boleści mięśniowych czy gorączki. Podejrzewam, że od klimy w której pracuje po naście godzin dziennie. Ogólnie samopoczucie ok, objętość w górę. Kalorie na poziomie 3700 kcal [...]

[...] :) wypiske wkleje zaraz po pracy :) wczoraj nie dalam rady, padlam na twarz. Z ciastem moze byc dzis klopot, mamy impreze pozegnalna i jest szansa ze bedzie moje ulubione ciasto kawowe domowoej roboty :( wiem ze sie nie powstrzymam :) za bardzo je lubie. Obiecuje natomiast ze innych smakolykow nie tkne :) juz wczoraj siwetowali i czestowali [...]

Pełnoziarniste ciasto na ładowanie wziął, co lamus }:-( nie no taki żarcik :D

... wpadlo troche bialka _________________ ser bialy ser bialy + jajko a to juz ciasto nalesnikowe :D i gotowy nalesnik z serem bylo pyszne, ale pomyslalem sobie, ze moze byc przeciez jeszcze lepsze... wiec do sera dodalem truskawki hrhrhr. //// jutro trening 10B Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-06-02 16:18:32

[...] spadły, ale się nakręcam efektami, które powinny już się lada dzień pojawiać. Dieta trzymana dobrze,ćwiczenia idą mi ciężko, ale jestem wytrwały. Dziś w pracy znów jedzą ciasto, a ja zamiast tego...zjadłem garść orzechów. Trzeba się trzymać ! PS. I małe wyjaśnienie, w sprawie mojego edytowania postów- wklejam PL znaki, bo w pracy nie mamy PL [...]

[...] trening na jeden dzień. Po prostu go nie opuszczam. Podobnie jest z jedzeniem- słodyczy unikam jak ognia,chociaż urodziny w rodzinie bywały w ciągu tych 2 miesięcy i ciasto jadłem ale z niespotykanym jak dotąd dla mnie umiarem. Ciekawe jest też to, że jak patrzę na zdjęcie sprzed 2 miesięcy to przypominają mi się te strony z cudownymi [...]

[...] narazie 3 tydzień krety, ciągnę aż mi się skończy pudło, czyli do końca stycznia/pierwszego tyg. lutego. W święta raczej będę jadł to co zwykle, czyli kura/jaja/odżywka + ryż/makaron/owsiane + oliwa/lniany/orzechy. Może wpaść ciasto jakies. Liczę na kostruktywne opinie . Wesołych Świąt koksy Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-12-23 18:09:14

[...] czyli nie przepchane bebechy na siłę %-) w moim wykonaniu od rana do wieczora: -jogurt naturalny kremowy 190g -bułka z masłem i nutellą -2/3 pizzy 40cm - fit, bo cienkie ciasto, ser mozzarella %-) -ok. 600ml lodów waniliowych cart dor'e -milka crispy yogurt ~120g -dwie bułki zapiekane z szynką, serem i ketchupem -3/4 piwa -bounty dark -dwa [...]

A ja znam te parkę na żywo i Czarna robi konkret formę (serio, zasługuje na każdego cheata, na każde ciasto, pizze lody i co tylko chce) A co do Didsona to te cheaty nie sprawiają, że jego sylwetka jest gorsza, szczerze powiem, że ona się po prostu nie zmienia :D Może te hejty wreszcie mu do głowy przemówią i da z siebie więcej niż daje teraz. [...]

[...] Dzien w pracy, pozniej kawka w mcdonaldzie, pozniej pyszne szaszlyki :D W ciagu dnia wpadla mini pizzerinka z ciasta francuskiego :D ciasto francuskie nawet dobre makro %-) /SFD/Images/2016/5/18/32d5b9f958924db0b6b7607ea57e35b9.png DNT /SFD/Images/2016/5/18/65902bf2159446ed9202a78d9cfb1e41.png [...]

[...] ale po smoothie - 85,2kg Nudy, w dodatku alergia mnie dziś potwornie zaatakowała. Miało być rozciąganie, a zużyłem 65 husteczek, a pewnie do 70 dobije. Babeczki mi nie wyszly, chyba zbyt rzadkie ciasto i za dużo powietrza się w nich zrobiło. Dół pustka, środek gęsty, góra pusta :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ff25c3971b4bc68e71ae7df634cc9d.png

[...] na silke raczej chodzic nie bede. Bede cwiczyc sobie w domu i jezdzic na rowerze, ale mysle ze nie uda mi sie trzymac diety zwlaszcza jak mama zrobi pierozki, a babcia ciasto drozdzowe. moze wtedy wprowadzic jakas inna diete???? co zrobic, na pewno nie bedzie tak jak teraz-6 posilkow dziennie i kazdy albo piers albo ryba albo jajka, czasem [...]

Stary, jedz to ciasto na zdrowie, aż Cię serio brzuch zaboli. Tylko na dobre Ci to wyjdzie... Pozdr.

no ciasto pzy Twojej budowie git szukaj serników