ciasto

na fb widziałem, z moich znajomych 4-5 odpuściło, ale cóż nie moja sprawa. Mają być nagrody pieniężne to może zlecą się potrzebujący %-) . Ciasto wygląda bardzo dobrze :D jedyny okres kiedy jem ciasta to wigilia :(

Hah rutek bo ci redu nie wyjdzie jak bedziesz tak podjadal, raz ciasto, raz kfc ;-) jak obecnie sylwetka, smalcu sporo zeszlo?

[...] na zakwasie, jest pyszny :) tylko zastanawia mnie jak wyliczyć kalorie, ten zakwas i wszystko, w sumie mnóstwo mąki zostaje w naczyniach na różnych etapach, bo lepi się to ciasto strasznie. I jeszcze woda, która wyparowuje... No nie wiem, ale dobry jest, więc będę kombinować z różnymi przepisami, a póki co w dzienniku przyjmuję wartości [...]

Dziś trening nóg, czuje, że będzie bolało: NOGI+ BRZUCH 1. Przysiady 5x10 10x25/10x25/10x27,5/10x27,5/9x30 10x20/10x25/10x25/10x25/10x27,5 12x20/10x25/10x25/9x25/10x25 2. Hip thrust 5x10 10x40/10x40/10x45/10x45/10x45 10x40/10x40/10x40/10x40/10x40 12x40/10x40/10x40/10x40/10x40 3. Podciąganie piłki pod siebie leżąc na plecach 15/15/14 [...]

Jutro wpisałam sobie w plan posiłków :D Upewnię się- ciasto przygotowujemy i rozsmarowane na blaszce odstawiamy po prostu czy wstawiamy do piekarnika zeby sie przypieklo a potem z dodatkami?

Dzięki! Tym bardziej, że właśnie ostatnio skupiałam się na tych partiach- coś tam rośnie :D batoniki to miały być batoniki bounty, ale konsystencja wyszła bardziej jak ciasto :D mąka kokosowa+odżywka+jogurt grecki+gorzka czekolada

[...] serie, bo mnie brzuch zaczął boleć ogólnie dziś miałam więcej siły. Zobaczę jak to będzie następnym razem na kolacje dziś pizza- nigdy się nie nudzi :-D a jutro na śniadanie ciasto z gruszką %-) achhh ta 'dieta' taka straszna... /SFD/Images/2016/7/6/fa39c44828ba4951ba14ba1e7f7cf64f.jpg /SFD/Images/2016/7/6/d4005d32acbc44a6800ea6a2fb25ab5a.jpg [...]

Niedziela: 1. Jaja, chleb gryczany, masło 2. Kurczak pieczony-udko, frytki z piekarnika 3. Ciasto biszkoptowe z mascarpone 4. Pizza z chorizo,mozarellą 1 925,8 kcal/102,8 gB/167,5 gW/ 95,4 gT Rower 20 km Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, orzechy, wiórki, truskawki 2. Pierś z kurczaka w sosie sojowym, makaron ryżowy 3. Gofry z jabłkami, jogurt grecki [...]

[...] 4. odwodzenie nogi w tył stojąc z gumą 4x15 zmęczyło mnie to w święta oczywiście pojadłam, przede wszystkim ryby- smażone, wędzone, w occie, galaty, barszcz, indyka. Było ciasto, ale zrobiłam makowiec bez gluta i sernik, także chociaż brzuch nie bolał :) zrobiłam też gryczane pierogi z kapustą i grzybami :) z grzechów to alkohol- trochę wina, [...]

[...] sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju mąki zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i faszerować:) gotowałam w wodzie z 2 łyżkami oleju, od wypłynięcia ok jedną minutę. O dziwo nic się nie [...]

[...] sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju mąki zmieszałam, dodałam wrzątek, wstępnie wymieszałam, po wystygnięciu dodałam olej i wyrobiłam ciasto. Później już rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i faszerować:) gotowałam w wodzie z 2 łyżkami oleju, od wypłynięcia ok jedną minutę. O dziwo nic się nie [...]

dzięki :-) polecam spróbować Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, brazilijskie, migdały 2. Mielone, ryż, kapusta 3. jw+ciasto z jabłkiem 4. Chleb gryczany, łosoś wędzony, ser pleśniowy, warzywa trening z gumą: 1. uginanie na piłce 16/15/15 2. rotatory z gumą 12/12/12 3. Odwodzenie nogi w tył klęcząc 15/15.15 4. odwodzenie nogi w bok leżąc 15/15/15 [...]

[...] nad jeziorem. Pogoda dopisała. Weekend był rowerowy. Piątek- 24 km Sobota- 24 km Niedziela- 11 km Dieta na wyjeździe typowo grilowa- mięsa, sałatki, chleb gryczany, moje ciasto- nie fit :-D Poniedziałek: 1. Whey, jaglane, orzechy 2. Udka z kurczaka, ziemniaki, warzywa 3. makaron gryczany, łosoś, warzywa, oliwa 3. Chleb gryczany, jaja, warzywa [...]

[...] 30kg30kg/30kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x7/12x7/10x7/9x7 12x6/12x7/10x7/9x7 12x6/12x6/12x6/11x6 12x5/12x6/12x6/12x6 12x4/12x6/12x6/12x6 5. plank 3x max 50s/45s/40s 50s/45s/40s 40s/40s/35s na piłce, bo nie było mat..ale nie liczyłam 35s/35s/30s na jutro ciasto jaglane /SFD/2017/9/12/2f1e0365c2654fb5bfb95a58d55b59ee.jpg

Na gofry nadaje się każde ciasto z którego robimy fit omlety/naleśniki mi wychodzą przynajmniej, tylko one nie zawsze są takie suuuper chrupiące. Dużo jest przepisów z bananem, ja go nie dodaję bo wydaje mi się, że on powodu brak chrupkości.

Ojej cod, udało się uratować jakoś ciasto ? ja chyba bym się popłakała nad tą blachą ale ty takie cuda czynisz z jedzeniem, że na pewno coś wymyśliłaś. Wiosłowanie hantlą 20kg to bardzo, bardzo dużo - szacun 88-O

oj! naszczęscie to tylko i aż ciasto ale można się zdenewować :-(

Cod zrobiłam Twoje ciasto z cukinii, wyszło pyszne :-D u mnie było 600g cukini, ale chyba za mało odsączyłam, bo siedziało dłużej w piekarniku z termoobiegiem. Jeśli ktoś jest łasuch taki jak ja to doradzam dać więcej słodzidła, ja dałam ok. 100g erytrolu %-) Przepis ekstra, nie mogę się doczekać powrotu do domu i spałaszowania go }:-( i [...]

[...] Wczoraj znowu rekord - poszedłem spać bodajże o 3:30, a podniosłem się po 11:00 na śniadanie świąteczne. Potem uderzyłem do kościoła. Dziś dieta max kuleje, tak jak przewidywałem. Rano święconka + jakaś galareta i sałatki, potem ciasto. Dopiero mam zamiar zjeść jakiś normalny posiłek (pewnie ryż + pierś) i jadę w gości na parę godzin. Pozdr.

Ja do pieczenia używam Stewii w proszku,całkiem dobre wypieki wychodzą tylko nie można podobno jej stosować do ciast drożdżowych.A "zdrowe" ciasto jest bardzo dobre ja najbardziej lubię jak użyje mąki orkiszowej ma wtedy fajny orzechowy posmak .