chcem

[...] znowu z tematem 1-3 meta 40mg ED 1-12 mix (oma,prop)1250mg omy Week i 500mg propa week 4-10 antek 50,100,150,200,150,100,50 1-5 insa potem miesiac przerwy i nastepny 1-5 oxa 40mg ED 1-10 oma 1500-2000mg /WEEK 1-8 prop 200mg E2D 1-6 insa chcem tu jeszcze wcisnac trena i Age dajcie jakas propozycje,dawka trena bedzie wynosiła 100-150mg E2d

Witam ! Nie wiedzialem do ktorego tematu mam to wrzucic jak co to przeniescie Mam problem bo chcem z kolegami zaczac cwiczyc walki ( street-fight,mma) i mamy normalnie duzy hangar do tego i warunki do cwiczen wydaja mi sie idealne tylko ze jest jeden duzy problem bo nie mamy maty i w tym momencie padaczka Pomozcie jakos, moze wiecie z czego [...]

[...] do egzaminów. Priorytety: *Podciąganie się na drążku- teraz się podciągam 5x a chciałbym conajmniej 10x, za miesiąc mam egzamin. *Wytrzymałośc w czasie biegu, tzn chcem zejsc poniżej 12min na 3000m. jeżeli macie jakiś elegancki trening na miesiąc, to możecie mi go dac I teraz nie wiem, czy podciągac się na każdym treningu na siłowni, [...]

[...] i klatki piersiowej.Albo jakbym chcial cały sie uwolnic od włosów przynajmnije na jakis czas to czego mam uzyc by wydepilowac brzuch i klatke piersiowa.Narzie troche sie krepuje tego owlosnienia,ale w przyszlosci zamierzam te owlosnienie zostawic w spokoju;).Narazie na czas mlodzieńczy chcem sie go pozbyc.Proszę o pomoc!! Dziki z góry wszytkim

[...] ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata 130 mc 160 przysiad nie sprawdzam witam, chcem zacząć 3 cykl tylko nie dokońca wiem z czego,chciał bym prości o pomoc co dla mnie będzie najlepsze na 3 cykl jeszcze dodam ze wszelkiego rodzaju tabletki odpadają bo [...]

[...] Zakupiłem BCAA Mega Caps w związku z tym, iż do treningu na siłowni (cykl robienia masy) dorzuciłem 2-3 treningi MMA/wytrzymałościowe. Ważę 105,5 kg przy 192 cm wzrostu, chcem dobić do 110 kg przy jak najmniejszym udziale tkanki tłuszczowej. Dieta jest, plan treningowy również oczywiście. Mam w związku z tym 2 pytania: 1. Trenuję ogólnie 4-5 [...]

[...] Teraz dorzuciłem sobie jeden dzień i trenuję Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek.Pytanie moje brzmi jak długo można jechać na treningu że tak to nazwę "co chcem,co mi podejdzie" zachodzę na siłownię trenuję klatę, biceps,triceps trochę plecy trochę nogi... zachodzę na siłkę to rozpoczynam od biegu 10minut 8-9km/h a kończę [...]

Witam ! ! ! Ma ktos walke Sapp vs Remy Bonjasky ? ? ? Bo bardzo chcem obejrzec Mam pare walk i turniejow ufc na wymiane Najbardziej korzysna opcja wymiany jest dla mnie dc++. Jezeli ktos ma to niech sie odezwie plssssssssssssss ! ! ! ps. interesuje mnie cala walka od wyjscia zawodnikow do ostatecznego werdyktu sedziwo , mam udrywaki tej [...]

[...] (chodzi mi o betłuszczową mase) w ciągu paru tygodni? Jush prawie mam ulozoną diete a co do treningu to jest problem bo nawet jezeli bym ćwiczył 3 razy w tygodniu to te treningi nie byłyby regularne ze względu na te robote. Zastanawiam sie czy nie zrezygnowac bo jush nieco zarobilem a nie chcem zmarnować mojego pierwszego poważniejszego cyklu.

[...] dzień i ile razy w tygodniu.Najlepiej by było ułożyć mi gotowy plan, w którym byłyby klatka i tric 2 razy w tygodniu bo na jednym teningu troche sie nie wyrabiam, a nie chcem sie przeciążać,ćwiczenia nie muszą być napisane koniecznie, bo wiem że na dwoch treningach klatki trzeba robić góre i dół na oddzielnym. Za pomoc z góry dziękuje i [...]

[...] +tunczyk130gr w sosie wlasnm ==razem 30b 80w 50t i wszystkiego razem mi wyszlo 150g bialka liczac juz na oko obiad i 1 sniadanie i co o tym sadzisz takie cos moze byc ok 50gr tuszczu wybieralem produkty ktore maja duzo bialka a malo tuszczy poniewaz chcem stracic tuszczyk z ciala waze 80kilo 182cm odpisz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! grzechu -:)

[...] mianowicie: -plan zaczynam od 1 miesiąca przygotowan(tzn poprostu wstęp do pełnych treningów, czyli 3x w tygodniu trening na podstawie obwodów) -następne 8-9 miesięcy chcem przeznaczyc na: a)wzrost masy b)wzrost siły c)rzeźbę d)wzrost wytrzymałości Nie zaczynam od zera poniewz od 6 lat byłem zawodnikiem(pływanie) i czynnie trenowałem ten [...]

siema.mam lat 15 186cm wzrostu i waze 63kg .chcem przytyc i zbudowac rzezbe i mase:D I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g musli - 20g Rodzynki suszone - 20g jogurt - 200g Orzechy wloskie 30g Posiłek II Chleb żytni razowy - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 Banan - ok. 180g 1 Jabłko - ok. [...]

Witam! Jestem nowym uzytkownikiem tego forum i nie do konca jeszcze wiem jak sie poslugiwac nim(tzn gdzie pytania zadawac w odpowiednich dzialach). Postanowilem wiec was tutaj dopytac sie co i jak w sprawie mojego stanu ciala. Mam 180 cm wzrostu dokladnie. 73 Kg wagi. W bicu mam ok. 32~ Zakupilem juz sobie laweczke z gryfem i ciezarami do domu do [...]

[...] dni temu zakupiłem stojaki, gyrf, obiażenie, ławeczke i tym podobne rzeczy niezbędne do ćwiczenia. Nie wiem czy mój wiek jest odpowiedni aby zacząć już ćwiczyć, ponieważ chcem jeszcze urosnąć, a niekótrzy mówią że ćwiczenie wgniata kręgosłup i że się nie rośnie. Wyciskam sztangę na ławeczce płaskiej czyli na klate i nie wiem czy to wgniata.. [...]

[...] i podciąganie na drążku .Możliwe że ten ból pleców jest od martwego ciągu ponieważ dosyć dużo nakładam . Jak myślycie co powinienem zrobić w takiej sytuacji? (nie chcem tak szybko mieć zepsutego kręgosłupa)nie wyobrażam sobie obecnie pracy na budowie ,mimo że jestem silny nie dał bym rady przez kręgosłup.Dodam że mam lekkie skrzywienie [...]

[...] w dol 2x i francuskie hantelkiem 1x nogi przysiady 2x prostowanie nog siedzac 1x czekam na odp poniewaz chodzi mi o to zeby zaczac cwiczyc nim w ten poniedzialek co bedzie.chcem zaczac przemyslany trening i zbudowac mase staż przemyslanego treningu koło 2-3 miesiaca. to na tyle pozdrawiam i to wszystko !!!! czekam na odp.zalezy mi na tym acha [...]

[...] bez zakfasów ale było warto. A teraz do żeczy, ćwicze juz miech i nie używam żadnych suplementów mam ułozoną dietę kturą stosuje i jestem naparwde mile zaskoczony a teraz chcem się wziąść za kreatyne Olimpa a mianowicie ' http://www.allegro.pl/item222608527_olimp_kreatyna_150_mega_caps_na_40_dni.html '. A teraz pytanie: -Jak mam ją dawkować [...]

[...] problemow ze zdrowiem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x 135kg -martwy ciąg: nie sprawdzam -przysiad: nie sprawdzam prosze o ulozenie jakiegos cyklu bedzie to pierwszy cykl sterydowy chodzi mi o sucha mase nie chcem sie zalac , z gory dziekuje

[...] W listopadzie bralem kreatyne vitalmaxu i dextroze olimpu. Teraz przymierzam sie do wziecia krety monohydrat treca i dextrozy treca wraz z gainerem megabola, ale nie bardzo chcem wierzyc ze troche nabiore masy.. o planie itp troche pojecia mam wiec to jest ok. Prosze was o rade. A i jeszcze jedno w czercu wzylem juz 78 kg we wrzesniu zaczelem [...]