chcem

[...] cm mam 177 prosze o pomoc tak bym podstawil za tego olimpa co bralem z pozywienia tylko ile bo nie wiem jak sie to liczy teraz jem jeden ser czy top malo....? 200g a nie chcem przybrac na brzuchu tylko mnienie miesnie dlatego staram sie malo welgowodanow no po treningu ryz musi byc ale pozniej i rano jak najmniej i tluszczu jedynie co [...]

Chcem zacząć dietę LC, którą ponieżej zamieszcze. Piszę tu dlatego, że chciałbym uzyskać od was fachowej porady na temat dietetyki, ponieważ jestem fanem tego pięknego sportu. Każda rada, która wzbogaci moją wiedzę jest bardzo cenna, liczę też na konstruktywną krytkę. Teraz troche o mnie . Mam 18 lat wzrost 178 i waga 98kg, Bf=25%. Ćwiczę system [...]

[...] fake napisze od kogo brałem) 1-4 winko 30md/ed EC tab 1-12week proviron 50mg/ed 9-13week winko 30mg/ed( ewentualnie może na koniec wrzuce propa 50mg/eod 9-13 week. Nie chcem testa ze względu na skutki uboczne tradzik,gino a wiem,że jestem podatny nolva i cynk nie daje rady..;-/ Zobaczę może zrobie fotorelację z cyklu bo widzę,że to robi się [...]

[...] brakuje tych paru cm. może ktoś by mi pomógł ułożyc jakis trening na wyskok oraz zwiekszenie sily uderzenia i oczywiscie diete itd. (P.S. niestety mam bardzo słabe nogi, ponieważ miałem wcześniej wiele problemów ze stawem skokowym i musiałem przejśc operację, ale już zadnych problemow nie ma i chcem nadrobic zaleglosci). Dziękuje i pozdrawiam

[...] i jak będę uderzał żeby nie latał i nie "bylo widać śladów wgnieceń po ciosach" mogę powiedziec, że mam mocowanie dolne :), szmatki są wielkości, przyblizonej do małych krzyżowek (gazetek) :) czyli małe raczej ale zawsze mogę pociąć na pół :) Proszę o pomoc bo chcem zacząć już ćwiczyć ponieważ we Wrześniu treningi ! :) Dziekuje, Pozdrawiam :)

[...] tyle hamburgerów jak byłeś młodszy... to nie było by tego wszystkiego! Człowiek żre w nieswoje wpierd***a świństwa potem nakupi supli i myśli ze wszystko samo się naprawi! Nie mam zamiaru Cie obrażać, ale chcem wyrazić opinie o takich ludziach Twojego pokroju... Pozdro i zbijaj ten fat bo jak na 16 latka to spasiona świnia z Ciebie... "

[...] 2 tydzień-20mg dzieńńe-2 rano po sniadaniu i kolejne 2 przed ćwiczeniem 3 tydzień-20mg dzieńńe-2 rano po sniadaniu i kolejne 2 przed ćwiczeniem 4tydzień - 15mg dzieńie - 2 rano po sniadaniu i 1 tabletke przed ćwiczeniem to mi wyjdzie 98 tabletek na cykl - mietek ruski chcem brać tyle samo osłonek co mietki czyli tez 98 tabletek pozdro

Witam czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć na chłopski rozum bo mam problem. Chcem wyslać coś do stanów zjednoczonych listem poleconym ( koperta wielkosci zeszytu szkolnego) z tego co przeczytałem musze wypełnic deklaracje celna cn22 więc udałem się na pocztę. Pani w okienku nie wie o co mi chodzi, jej zdaniem wysylam normalnie i nic nie wypełniam. To [...]

[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z dodatkami Dieta: nie mam (lubię jeść) ale chcę skończyć z dużymi ilościami jedzenia. Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie chcem odżywek

Witam! Chcem zastosowac trening michaila http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik%2Dwyciskanie-t17478.html tyle ze mam do dyspozycji 3 dni na silowni (poniedzialek,sroda,piatek) a tam pisze co 4,5 dni wiec nie wiem czy robic tak: Poniedzialek-klata,biceps Sroda-barki,triceps Piatek-klatka,plecy (tyle ze nie bedzie co 4,5 dni) Czy lepiej tak: [...]

[...] odrzywki na jeszcze lepsze efekty i tu wlasnie licze na wasze praktyki cena nie gra roli. Dysponuje pozadna silownia za rok dwa planuje wejsc na cykl PH ale przed tym tak jak w temacie :) Licze na was:) i na szybka odpowiedz bo chcem zaczac od zaraz ;p Pozdrawiam! PS NIE STOSUJE POLSKICH ZNAKOW BO NIE LUBIE SORRY ZA BLEDY licze na zrozumienie ^^

[...] min innymi nie duze gino, nie odblokowałem sie. Moje pytanie brzmi, co zrobic zeby gino zniknelo? Teraz wziasc odblok czy jak ? nie planuje teraz zadnego koxu brac, co najmniej rok chcem pocwiczyc na diecie i delikatnych odzywkach. Wiem, ze co po niektórzy pojada po mnie ale to nic, mam nadzieje ze kilka odpowiedzi bedzie konkretnych Pzdr

Siema zamierzam przejść na redukcje i mam pare pytań co to niej 1. Jeśli chcem redukować tkanke tłuszczowa to musze wykonywać trening siłowy czyli gdzies 4-6 powtórzeń? 2.Czy w treningu siłowym wykonuje wszystkie te co cwiczenia na masie tylko zmieniają się obciązenia i powtórzenia? 3.Głód- czy jeśli zjem posiłek i mam czas do nastepnego a burczy [...]

[...] lepszym dzieckiem neo zeby nie wiedziec o istnieniu imageshack, ale chodzi mi o to zeby zauploadowac kilka zdjec naraz w jednej wypowiedzi by od razu bylo je widac, kilka razy to widzialem na forum ze tak ktos zrobil:D, a nie ktos mi wyskakuje z imageshack, po jakims czasie tam wygasa, chcem zeby odrazu bylo je widac, ktos wie jak to wykonac:D??

mam 12 lat i niewiem jaką kreatynę wybrać narazie na sucho na klatę biorę 34kg i ważę 46kg chcem wziąść jakąś kreatynę bo zaczyna mi się nudzić, ale lubię chodzić na siłownie więc chcę to ciągnąć,chcę co najmnię osiągnąć 40kg na klatę.

Witam. A wiec czy diete bede mogl stosowac przez okres 2-3 miesiecy i co po nim osiagne(cel to masa{miesien,woda,tlusczyk}) i do tego chcem brac 10 mg kreatyny. Bede spozywal 6/5 posilkow dziennie o to skladniki na jeden dzien: -300g ryzu -200g kaszy -100g platkow kukurydzianych -300ml mleka -2x jajka -200g piersi z kurczaka -400g twarogu -200g [...]

Siema ćwiczę 6 mies mam 16 lat chcem zacząć stosować jakieś odżywki i pomyślałem o NO-XPLODE ale czytałem na forach i pisali żeby nie brać takich supli na początek.Więc pomyślałem zeby na początek kupić na masę gain bolic 6000 i coś podobnego w działaniu jak no xplode tylko nie wiem co,coś nie drogiego możecie coś doradzić. A i korzystając z [...]

Witam Moze na poczatek pwiem co o sobie , mam 22 lata ...178wzrostu...68kg chudzina ze mnie 4 miechy na silce i jak narazie przytylem 3 kg wiec to nie wynik. Chcem zmienic siebie stosując diete i w tym prosze was o pomoc. dodam jeszcze ze pracuje od 7 rano do 15.30. w tym mam co 2 godziny przerwy na 15 min na jedzenie wiec nie bylo by problemu z [...]

[...] a jeszcze mam ławecze do brzuszków też robioną, na siłke chodziłem ale kasa gniecie i muszę ćwiczyć w domu proszę o pomoc wybaczcie za błędy ale ja już tak mam. lubię ćwiczyć tylko że ćwiczyłem bez planu z dietą fast foodową o rezultaty są jakie są teraz chcem to naprawić wyrzeźbić się udowodnić sobie że się da proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

1. Czy jest juz? A jesli nie to kiedy bedzie, bo chcem kupic pod koniec marca (na kwiecien). 2. Czy zastapienie glukozy/rybozy 1 tbs ALA przy braniu kreatyny nie przyniesie za soba slabszych efektow niz z glukoza/carbo/ryboza? 3. Wydaje mi sie, ze latwiej mi bedzie "potajemnie" brac kreatyne w tabletkach wiec mam pytanie: Czy 250 tbs. kreatyny [...]