chcem

[...] wszamac więcej miecha ale z tłuszczami po za zwiekszeniem ilości orzechów nie mam pomysłów(ale orzechy są dość drogie i bym wolał znaleźć tańszy sposób). co do posiłku 5 chcem dorzucić jakieś czerwone mięso, tylko moja wiedza kulinarna jest na bardzo niskim poziomie i niestety nie wiem co mogę sobie tutaj wszamać, najlepiej żeby miało dużo [...]

Chcem oczywiście się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać ,jak często w jakim tempie ,czy brać jakieś odżywki,i ile serii co i jak ogolnie ;p.

A ja CHCEM żebyś pisał poprawnie...

Ja chcem same większe odpowiedzi otrzymywać też

jak bym chyba wszystko wiedzial wogule by mnie tu nie bylo ? a moze tez chcem sie posmiac razem z wami...

prosze was nie denerwujcie się na mnie, że nie mam pojęcia, ale chcem zapytać co rozumiecie przez powidzenie " zajechać organizm"...? Jak to się objawia?

No coz tamten trening dal mi mase okolo 6 kilo, ale przyznam sie ze nie odzwywialem sie za dobrze mialem tylklop 3 alo 4 posilki dziennie i silownie..... slabo etraz chcem jesc z posiklkow zeby mialo sie z czego budowac... Ten terning poszedl mi abrdziej na rzezbe niz mase ... :) A co do osiagow silowych to z pol roku temu bralem jakies ponad 90 [...]

no dlaczego ja dopiero 1 cykl mety mialem, teraz chcem porzadniej uderzyc meta, a pozniej na odzywkach.

wiem wiem stary temat, ale nie chcem zakladac nowego... A co powiecie na to, że ja jestem praworeczny a lewonożny ? jaka ja mam pozycje zająć...

[...] na twoje pytania: -Trenuje 1,5 roku systematycznie i co jakiś czas robie krótkie przerwy -ostatnio właśnie trenowałem tym planem -masa mi idzie--wolno ale idzie po troszku -chcem osiągnąć masę i siłę -możliwości czasowe mam duże,,sprzent na siłowni jest-czyli jest wszystko czego potrzeba -przeciwskazań medycznych wogóle niemam,,,tzn czasem jak [...]

nie chcem ale muszem... znasz karoline z bigbradera... posłuchaj, weź sie do roboty na siłce a nie zbijaj bąki ćwiczysz dobrych parę lat czyli ile...3,4 a może 5, pewnie coś koło tego...załóżmy i co, nic...? musisz koks wziąć...? tyle lat na siłowni i w takim wieku masz takie wymiary:-(( jak po dziesięciu mięsiącach mam lepiej niż ty bez [...]

Kuszczaka chcecie?Pawełek jest? a niby bramkarz nie grający na codzień nie ma wyczucia. To Ja chcem Dudka mimo,że nie jest w formie,im nie odstaje zbytnio a powaga to R.Grzelaka i Kolendowicza mógłby jeszcze sprawdzić Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-01-11 14:41:57

[...] 15-15-15 3.Barki -unoszenie hantli bokiem stojac 10-10-10 - Unoszenie sztangi przed sobą-12-10-8 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12,10,8 MAGKOSMETY dzieki za porady,zawansowany to ja napewno nie jestem ale początkujacy tez nie mam juz pierwszy cykl treningowy za sobą ,teraz mam tyg regeneracji,no i jak widzicie chcem zmienic trening.

nie tylko... ale akurat to postanowilem wlaczyc do treningu bo uwazam ze mam bardzo slabo rozwiniete barki i rece i chcem je po prostu intensywnie cwiczyc... a co myslicie o l-glutaminie??

ktos moze doradzic ?? od wtorku chcem zaczac a bez rady nie mam jak ;////

O jeszcze jedno:czy sa jakies inne diety niż na mase?Bo ja sam nie wiem jaka diete ja chcem,poprostu zeby bylo widac efekty mojego treningu.Przy mojej obecnej nigdy ich nie zobacze...Proszę jeszcze zebyscie nie sypali takimi textami (jak dobor t nasyconego 2.2g) bo nie wiem o co chodzi:)Prosciej prosze.Ciągle liczę na wspolne opracowanie [...]

[...] i sporo węglowodanych (ale moze je zmniejszyc,bo czytałem ze jak sie zmniejszy ww to organizm zacznie korzystac z tluszczy,co wiąze sie ze spaleniem sadełka,a ja tez tego chcem?) :).Napoje to głownie duuuzo wody.Mam nadzieje ze miesnie beda wieksze a sadlo mniejsze..:)Czekam na ewentualne poprawki...(plis odpiszcie dzis).Pozdro "Bredgens [...]

[...] (jestem w 7dmym niebie) na modlitewniku na biche biore około 50 kg ale to miesiac temu sprawdzałem przysiad 110 martwy ciąg 130 na barki sie jeszcze nie sprawdzałem jak chcem sie sprawdzic to se do szkołu chodze :) bo na moich ciezatrach sie nie da ćwicze od stycznia tego roku regularnie przedtem to jedynie sie tym interesowałem i bez [...]

jagnik robil w olsztynie. koles mial kiedys studio, ale teraz robi tylko w domu. w olsztynie jest chyba najlepszy. nie chcem wkrecac glupot bo moze to ploty, ale podobno ten typ to europejska czolowka. fota nie jest pierwszej jakosci ( wiadomo 50 kb ogranicza) i nie widac w pelni szczegolow, ale jak dla mnie sa rewelka. tym bardziej ze tatuaz jest [...]

[...] chcesz najpierw sie masowac i tak dalej w takim razie mogles wrzucic fotki za rok a nie teraz proste A i odrazu zaznacze ze nie mam zamiaru Ci pojechac czy cos w tym stylu chcem tylko bys skumal te wszystkie ze to powiem tak delikatnie negatywne komentarze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-07-26 15:43:32 Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]