TRENING KONDYCYJNY

no jesli ktos sie decyduje na 7 treningow w tygodniu
to powinien ogarniac temat sportowego trybu zycia

Przede wszystkim dziękuję wam za pomoc. Uprawiam SW już dość długo (ok. 10 lat) i mój tryb życia jest przystosowany do takich obciążeń treningowych. Na początku napisałem raczej żeby dowiedziec sie jak powinno wyglądać trenowanie pod kątem przekrojowym, że tak powiem jaka jest reguła tego typu treningu. Ile razy w tygodniu powinno sie trenować sport uderzany i ile razy w tygodniu sport chwytany.
Ja osobiście mam swój sposób treningu i dostosowuje go do swojego trybu życia, do tego dochodzą studia, niedługo praca itp.

Bardzo dziękuję za pomoc, odwdzięczam sie SOGAMi.

prosze was nie denerwujcie się na mnie, że nie mam pojęcia, ale chcem zapytać co rozumiecie przez powidzenie " zajechać organizm"...? Jak to się objawia?

wstajesz rano i jestes zmeczony, brak checi na trening, bezsennosc, czasem zawroty glowy, latwosc w lapaniu kontuzji itp itd

1.BJJ Silownia
2.MT Basen
3.KK Silownia
4.BJJ Basen
5.KK Silownia
6.MT Basen
7.Rower/Bieganie(w sumie ok. 100km)

Czasami ledwie daje rade ale czego sie nie robi dla wlasnej stysfakcji...;]

"7.Rower/Bieganie(w sumie ok. 100km) " to ile ty jeździsz na tym rowerze, a ile biegniesz ??

a,mi co radzicie trenuje tak pon,sro,pia,-Muay Thai a, w wto,czw-graplling. czy moge do tego dorzucic siłke, i trening indiwidualny np. w niedziele.? czy jeden dzień sobota to zamało na odpoczynek.? czy zostać tak jak teraz sobota i niedziela wolne ?