chcem

w tym przyciaganiu chodzi mi o dolne czworoboczne, chodzilo mi o podciaganie sztangi za klatke stojac dokladniej piszac . W ostatnich treinngach dosc duzo skupialem sie na przysiadach wiec chcem je odposcic i skupic sie ponownie po regeneracji na masie. Plaska dam na poczatek, z rozpietek nie musze schodzic ponizej 8. Teraz wszystko gra ? :)

- tu qazar opisuje ta diete co wyzej, tylko dokładniej sam od czerwca chcem jej spróbowac Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-24 10:25:50

[...] ? i mozna dac krotszy cykl niz 12 tyg. czy to juz bedzie nieoplacalne ? i jesli bede u kolegi zamawiac cypio to jak mam mu powiedziec ze robie cykl np; 12 tygodni 300mg raz na tydz. i ile mi ma zalatwic towaru zeby starczylo czy np; chce kupic 1-3 flakony cypio po 10ml. ? napiszcie mi bo wiem ze nie ogar jestem a nie chcem jakiegos faila dac

i ja ciebie ,,dna,, nie rozumiem jescze ,mowie ze to co robie to nie odbieram tego zle , to chyba dobrze co nie????? kurde nie jestem jakims tam ze sie doluje od razu , jestem pozytywnie nastawiony do tego co robie .... pewnie ty nie jestes zadowoony z tego co robisz wiec to ty jestes jakis dziwny i to mowi samo za siebie...... !!!!!!! heheheh [...]

Amfik zostaniesz moim trenerem chcem tak wyglądac jak ty i mieć taką wiedze jak ty A ja sie szykuje do zawodów ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

No jak to jak, również e4d. O ile dobrze policzyłem na szybko to wychodzi Ci ~520mg cypio / tydzień. Daj na razie 400mg deki i obserwuj. Co z dietką kolego? Jem co chcem czy jakoś tego pilnujesz? Świadom jesteś, że deka niby aż tak nie aromatyzuje ale spuchnąć można jak miska będzie kiepska. Weź to proszę pod uwagę żeby później nie było płaczu, że [...]

Ok dzięki za pomoc. A co do diety to jest jak najbardziej, bez niej nie zabierał bym się w ogóle za treningi... Jem co chcem przerobiłem już dawno temu i wiem czym to grozi ;) Deka z nexium czyli będzie (na etykiecie :) 200mg

[...] -tylni akton barków na maszynie siedząc 4x 10 Biceps -uginanie przedramion na modlitewniku 4x 10,10,8,8 -uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 4x 10,8,8,6 Nogi -przysiady ze sztanga 5x 12,10,10,8,8 -spięcia na palcach 5x 20 +Brzuch Ps. nie chcem robic MC, prosze poprawic co jest źle. Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-08-01 15:03:42

[...] nie wiedzialem ze deki bez tescia sie nie wciska ale mialem przerwe 2 letnia obecnie od tego poniedzialku laduje metanabol naposim rumunski i musze powiedziec ze 3 dzien a juz czuje lekka bombke na silowni dosc dobrze sile odczówam chcem przytyc do 8o kg do zimy w miare na suchara i pozniej uderzyc jakis konkretny cykl zeby wrocic do wagi 95 kg

ok ...a teraz co do super elementów? ...tak mysle chcem sobie wziasc 100 metki da to cos?

[...] strona ud pozostawiają duzo do życzenia. W tej pozycji tego może tak nie widać ale fałda na udzie :/ i po zewnętrznej stronie te a'la poduszeczki są Fuuuj. Poza tym plecki chcem dorobić wieksze i triceps żeby się nie majtało mi tam nic %-) A co myslisz o tym treningu? Dzisiejsza miska::-) [...]

Ja nie chcem żeby robiło mi się fajnie, ale żeby były możliwie najlepsze efekty, więc ponawiam pytanie, lepiej cały czas tak jak mam w rospisce, czy co mikrocykl dodawać jedną serię?

Hm.. Teraz waze 66-67 i wygladam calkiem calkiem (zwlaszcza, ze rok temu wazylem 58 kg). Lecialem na samym gainerze i bialku. Mam zamiar poleciec tak jeszcze z 6 miesiecy, ale mam wielka ochote tak przed latem wziasc kreatyne. Mialem wziasc ja duzo wczesniej, ale sie powstrzymalem. Chcem na lato wygladac jeszcze "porzadniej" i [...]

Spuszczałem sie wielokrotnie Wiecie 70 K a dziecka jeszcze nie mam aż sie boje pomysleć co bedize jak zacznie dorastać i wtedy sie zacznie : " tato ja chcem to albo tato ja wole tamto "

tez tak chcem ! zmniejszac i zwiekszac swojego malca ! =D czlowieku ale masz dobry kwas na mieście ! daj numer do dila !

nawet nie chcem wiedziec co robiliscie po tej ostatniej fotce * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002

[...] nóg w leżeniu 3s Plecy : - Wiosłowanie 2s - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi poziomo 3s Barki -Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Bicek -Mlotek 2s Tric -WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 2s a co do klaty to nie zmienie bo ostatnio robilem hantlami w planie i chcem sztanga

ale moj trening nie moze byc za mocny bo nie chcem sie przetrenowac wiele osob mowi mi ze moge nie rosnac bo sie przetrenowalem (trening masa,sila,wytrzymalosc) i teraz chcialem jakies dobre FBW na mase ale nie za ciezkie.;)

Problem w tym, że jak już napisałem nie lubie jajek i ryb. to jedz mięso Jakie orzechy najsmaczniejsze? Posypywać nimi całość żarcia, czy osobno zagryzać? orzechy włoskie Oliwa, co z tą oliwą? Łycha w gardło? :D niestety ... nie chceM ale muszeM Jakie warzywka polecasz? :> wszystykie oprócz strączkwoych uważaj też na buraki, ziemniaki

siemka.Dla scislosci mam 21lat.A z remontem to mam nakrecana akcje, aby od tego tygodnia stanac.A ty gdzies robisz po klubach? Ja do tej pory stalem w sherwoodzie i Irish pub`ie,i podmiastowych imprezach(chu**owa akcja).Ale chcem stanac na warszawskiej imprezce wiec nakreca mi znajomy akcje.Oby pozytyw.