Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY I BIAŁKA, WARZYW II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, DAJ POLEDWICE Z INDYKA ZAMIAST WIEPRZOWINY, ZDROWE TŁUSZCZE, WARZYWA ZA [...]
Złą wiadomością jest to... Że wziąłem ostatnie 10 paczek ;p Całość z dzisiaj ;) 1. Mięso z ud kurczaka, fasolka, bułki przenno-żytnie, kawka. /SFD/2018/5/9/ec47e49706c54731b82c9ff354337e39.jpg 2. Płatki, wpc, mleko, banan, Oreo. /SFD/2018/5/9/2be3fb9cff124185b484b901a323ee9b.jpg 3. Barszcz czerwony z ziemniakami u Mamuśki. [...]
Hot Dogi w smaku super wyszły, tylko bułki kiedyś udało mi się kupić lepszej jakości, te trochę za bardzo kruche były ;) Dodo ja tak się właśnie w weekend napaliłem na jedzenie, miałem robić sernik itd a zrobiłem z tego może ¼ ;p Nie było ani czasu ani chęci. Zleciało moment... Sobota, porządki na działce to i grill przy takiej pogodzie :-D 1. [...]
Środa ;) 1. Bułki z szynka. /SFD/2018/11/29/82b78b875f004a59a39e4819a0252b87.jpg 2. Płatki ryżowe z wpc, bananem i cynamonkami. /SFD/2018/11/29/51eb076dd0f8498c97c3491807176a95.jpg 3. Spaghetti z indyka. ½ paczki chipsów. /SFD/2018/11/29/9d52d9ce7f1247c8ad88b15e83d1320e.jpg 4. Ciecierzyca po bretońsku i bułki. [...]
Sobota. 1. Double Monster. /SFD/2019/2/19/2134b2cc59044247a41048a18934ed03.jpg 2. Proteinowe bułki, hummus, schab z wedzarni, sałatka z feta. /SFD/2019/2/19/edf47a713cf6473896cb7f8bbf6d99a7.jpg Bułki są z twarogu, mąki i jajka ;) /SFD/2019/2/19/f9d3376f295c41f9bd3a746fd87f0757.jpg Wędliny z wedzarni. [...]
Poniedziałek. ;) Śniadanie w drodze na szybko. Bulki z nuggetsami, napój proteinowy. /SFD/2019/7/25/f27c312a97dd4adfb7ea9e1dfce91b4b.jpg Owsianka z wpc, bananem i serkiem wiejskim. /SFD/2019/7/25/2ca3985a4d6f4b0d89c797c57ca51415.jpg Kurczak z mieszanka chińska i sosem bbq, bułki z serem, szynka i pomidorem. [...]
Pierogi zawsze spoko; Sobota ;) Bułki, pasta z tuńczyka i twarogu. Grill Bułki z twarogiem, serkiem, ogórkiem, płatki z wpc i mlekiem. /SFD/2020/5/11/55a135df833d4a659f18c6d0410aec69.jpg
Wiejskie, powidła, bułki. Spaghetti z kurczaka. Galareta, bułki, pomarańcza. Chipsy i jogurt. /SFD/2021/2/22/da02f8953dd149a0a93de8f95c7cb8e1.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-02-22 16:42:41
Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]
7:00: Płatki Musli Mleko 3 bułki z żółtym serem sałatą i pomidorem 9:30: Wtedy jestem w szkole a wiec jakies kanapki albo drożdżówki 12:00: Bułki i twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem Serek waniliowy Danone 14:30: Obiad Np.: ryż z jabłkami albo ryba 17:00: Płatki musli Mleko 2 bułki z serem białym 20:00 Jajecznica z 3 jaj 4 kanapki z szynką [...]
[...] brzuszki - 25 - turlanie pilki pod siebie - 10 - brzuszki skosne na pilce - 20 Czas: 38minut Aero na orbim, program - aerobic Czas: 20 minut w srednim tempie Menu: - pol bulki z twarogiem, szynka z indyka, jajem i 2 pomidory = 170kcal B15/T5/W15 - jogurt naturalny + kefir + ananas + owsiane + kawa z mlekiem = 272kcal B14/T7/W39 - pol bulki z [...]
Bułki z mąka zytniej też moga wchidzic w gre wszystko z tej samej firmy chleb też znalazłem jednak bułki zawierają drożdże chleb niby jest bez drożdży znalazłem taki za chwile podeślę zdjęcie chlebka i skład bułki /SFD/2019/9/3/9e58d621df3443bc99cfbc91ac257778.jpg /SFD/2019/9/3/e24e75d0faa644c6af655e773f926d61.jpg Zmieniony przez - baczek1997 w [...]