Inaczej. W tabsach jest 200ug chromu na 1 caps. Jest sens dać do suplementacji podczas redukcji na jakieś 2 miesiące? Z pożywienia mało wyciągam teraz bo z produktów które zawierają go najwięcej mogę jeść teraz tylko brokuły, pomidory w zimie lipa, małż czy ostryg nie jem wcale. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-11-14 01:13:09
Podsmazam. I np daję cebulę cukrową, bo jest delikatniejsza. Ale to kwestia gustu i tego jak drobno pokroisz warzywa. Jak byłam gdzies na wakacjach, to kucharz jak robil omlety, to dorzucal do jajek bardzo drobno posiekaną cebulę i paprykę i samzyl wszystko razem też bylo dobre. Musisz sprobowac, jak Ci bardziej smakuje. Szpinak też pasuje. [...]
Ja wiem z doświadczenia, że nie byłbym w stanie utrzymać diety, gdybym nie lubił tego, co jem. Przykładowo obecnie jem 50 g gorzkiej czekolady dziennie, dzięki czemu nie mam napadów na słodycze czy fast foody. Ponadto zamiast standardowych warzyw typu brokuły wcinam mieszankę meksykańską, a kurczaka zamieniłem na indyka, bo bardziej smakuje. [...]
A ile masz wzrostu i ile masz cm w udach? Sluchaj te 5kg w 3 dni to nie wzrost jakosci twojego ciala tylko opuchlizna (slowem woda). Powinnas skonsultowac sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas [...]
Warto jeść różne warzywa. Np. z powodów podobnych do tego: http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie Ilości 200-300g na posiłek będą ok. Nie widzę powodu aby ograniczać wołowinę. Ograniczać należy produkty przetworzone. Mięso takie nie jest.
najpierw ankieta:) Wiek : 29,5 Waga :69 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 93 Obwód uda 52 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, biodra, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona, biodra, [...]
Co s.mp.a sądzisz o tej diecie ? Śniadanie płatki owsiane 50 g 6 b 3.6 t 31 w 183 kcal rodzynki 30 g 0.7 b 0.1 t 20 w 83 kcal mleko 200 ml 0.5% 7 b 1 t 10 w 78 kcal Podusmowanie: 344 kcal 14 b 5 t 61 w 2 posiłek Ryż 70 g 5 b 0.5 t 54 w 240 kcal piersi 100 g 22 b 0.5 [...]
gotuje sobie sam ogólnie pracuje od 7do 18 wiec ciężko o trochę czasu wolnego w kuchni, jedyne na weekend mogę sobie pozwolić na dłuższe gotowanie, ogólnie podałem przykładowe menu. Czytałem ze większa ilość posiłków podkręca metabolizm,akurat lubię brokuły ale jadam tez inne warzywa
Informacje odnośnie Mistrzostw Strefy ZachodniejPatronat nad organizacją imprezy objęło Starostwo Powiatowe w Myśliborzu ze Starostą Andrzejem Potyrą. Podczas zawodów zostanie przeprowadzona zbiórka pieniędzy na leczenie 6-letniego Kuby Lipca. Część z wpływów z biletów również zostanie przekazana na ten cel. Dla osób zainteresowanych noclegiem [...]
Podpinam się pod temat Pierwszy raz kupiłem dietę, bez zastanowienia, jak bułki w sklepie i też takie bzdury dostałem, naście stron, posiłek po posiłku z przepisami - od razu do kosza i tylko zły byłem na siebie za drugim razem byłem już ostrożniejszy dietetyczka z siłowni usiadła ze mną, zadała kilka pytań, wytypowaliśmy produkty, które moge [...]
Napisałem sobie jeszcze raz plan żywnościowy Pierwszy posiłek 6:30 -Jajka -Orzechy włoskie -Tran -Pomidor Drugi posiłek 9:55 -Pierś z kurczaka -Marchewka -Olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek Trzeci posiłek 12:40 -Łosoś wędzony -Brokuły Czwarty posiłek 16:00 -Pierś z kurczaka -Kasza gryczana -Jabłko ####TRENING#### Piąty posiłek 18:00 -Wołowina [...]
owsiane przed treningiem, na codzien brokuly, ogorki, szpinak, pomidory no i otreby pszenne do 40g najgorsze czasem na zakupach w sklepie jak sie jest i widzi polki ze slodkosciami, bulkami, bagietkami, itd... Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-05-29 10:36:08
Warzywa jem takie brokuły, sałatę, ogórki, czy pomidory. Awokado i orzechy są jednak trochę drogie. Poza tym dla mnie liczy się minimalna ilość pracy przy posiłkach. Wieczorem robię jedzenie na cały dzień, nie licząc śniadania, więc 30 min przy kuchence ma wystarczyć. Zmieniony przez - SirJaroslaw w dniu 2015-03-12 12:43:40 Zmieniony przez - [...]