brokuŁy

Dzień 5 /1 niski/ DT Warzywa: brokuły, pomidory, rzodkiewka, kalafior, seler, sałata Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a81c3010f76422eb1f4a65cdf7c85ab.png TRENING Wpadłam na cudowny pomysł zastąpienia ściągania drążka górnego - opuszczaniem na drążku. Nie był to dobry pomysł. Leszczu jestem i jeszcze nie ten stopień wtajemniczenia żeby na [...]

Dzień 6 /2 niski/ DNT DNT ale dla relaksu był dodatkowo godzinny spacer. Warzywa: pomidory, por, marchewka, kapusta kiszona, brokuły, kalafior Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d77312290e8e49b198a93490cb8a24f7.png POMIARY Bez zamian, dobrze jest bo w środę @,chyba że się przesunie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4325c3ce2f744ff9b78af1948c7556cd.jpg

Dzień 8 /4 niski/ DT Miska nie dociągnięta i w sumie posiłku 4 też można nie liczyć. Za szybko po zjedzeniu poszłam ćwiczyć i się posiłek "nie przyjął". Nauczka na przyszłość. Poza tym chyba z cebulą dziś przegięłam ale jakoś tak za mną chodziła... Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha [...]

Dzień 14 /4 niski/ DNT Przyszła zołza @@@,samopoczucie do d*py. Dzisiejsza aktywność: rozciąganie Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4b833e12ed34bb1b33af1784c60675d.png

Dzień 16 /1 niski/ DT Ból brzucha i inne dolegliwości związane z @ odpuściły:-) jedziemy z treningami;-D 8-) Dziś areło bo mi Mr A. siłownie okupuje 'jego dzień' TRENING + rowerek 30 min + yoga 30 min Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek, rzodkiewka, kalafior Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbce6b110bc94d39804674483ec4d531.png

Dzień 17 /2 niski/ DT Warzywa: pomidory, kalafior, marchew, brokuły Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a027508678c45a099a6cc7a4e9dcc68.png TRENING Trening zaliczam do udanych;-D + rowerek 20 min (tempem rencistki bo był to maks moich możliwości) MC sumo - dociągnęłam do 10 powtórzeń w ostatniej serii i jetem z siebie dumna! myła [...]

Dzień 18 /3 niski/ DT Warzywa: brokuły, kalafior, ogórek, rzodkiewka Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0bad4c44d42469c8cdf0be7523841a1.png TRENING Moje plany biegowe będę musiała odłożyć chyba na jesień bo przy obecnej temperaturze (30 stopni) i wilgotności powietrza (70%) chodzenie jest uciążliwe. Dlatego rowerek zostaje na stałe, [...]

Dzień 19 /4 niski/ DNT Nie dałam rady zrobić treningu, padaka po pracy i do tego węzły chłonne mam jak dwa jajka. Dziś tylko leżakowanie. Warzywa: brokuły, marchewka, pomidor Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da0c7bc42f384fb797a83f6f40ca36de.png

Dzień 20 /wysoki/ DT Problem z węzłami ciąg dalszy, no i zgubiłam miarkę}:-( i nie ma wymiarów. Jak znajdę to wrzucę jutro jak nie to we wtorek bo muszę najpierw kupić nowa :] Warzywa: pomidory, marchewka, sałata, ogórki, brokuły Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952f0ff0fde24f9684ec5cf1138510db.png Zmieniony przez - syli w dniu [...]

Dzień 26 /1 niski/ DT Warzywa: pomidory, sałata, kalafior, brokuły Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa3e1a02bf7b403cb115fd99b767eade.png TRENING POMPKI!!! Zrobiłam 12 męskich 8-)8-) Fajnie i sprawnie poszło, chyba zaczynam się przyzwyczajać do wysokich temperatur;) + rowerek 20min 6 mil [...]

Dzień 26 /2 niski/ DNT + yoga i pływanie ;-) w ramach odpoczynku Warzywa: kapusta kiszona, ogórki małosolne, brokuły Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87b0e0faa549419484dba9477f7b8b7b.png POMIARY Dodałam kolce bo z tymi biodrami to nigdy nie jestem na 100% pewna czy w dobrym miejscu mierzę. Coś tam nimby spada ale wolno strasznie. [...]

Dzień 27 /3 niski/ DNT Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a981104805ad4f5ca0f76f6272d0aa0d.png

Dzień 30 /1 niski/ DT Warzywa: pomidory, ogórek, por, cebula, sałata maślana, brokuły, Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f9e92e10464d2b957560abb853a9b9.png TRENING + rowerek 15 min Brak mocy, progres prawie zerowy,szkoda gadać:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e64a679b45425da12d79131fd300c4.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:47:41

Dzień 31 /2 niski/ DT Warzywa: ogórek, pomidory, brokuły, kalafior Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f68a0b039884d7b9df0896f08f103d3.png TRENING + rowerek 30 min 6,8 mili + yoga 30 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:53:00

Dzień 32 /3 niski/ DNT Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/375026c880f1499ca72efc30b8581832.png

Dzień 2 DT /1 niski/ Suple: MNR, kombucha, magnez Warzywa: kalafior,brokuły,pomidory cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c2279de82264609a5c079449d141945.png TRENING Marnizna, po przewie to jednak nie takie hop siup. + 20 min rowerek MC i Przysiad nagrałam się ostatnio i stwierdziłam że zejdę z ciężarem żeby technikę szlifować Wypadyto już chyba [...]

Dzień 4 DT /3 niski/ Suple: kombucha, MNR, magnez Warzywa: ogórki świeże, kalafior, brokuły, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94bf6176462e4987b2bdceaca781d89e.png TRENING Push press spoko, lubię to ćwiczenie przysiad przedni i bułgarski Połączenie miażdży, pierwsza seria jeszcze idzie w miarę ale kolejne dwie to walka. Bułgary palą po 5 [...]

DZIEŃ 6 /niski przegapiłam%-) / DNT Poniedziałek 10/07/2013 Suple: MNR, kombucha, magnez Warzywa: pomidory, pory, marchew, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba4648b3b48f419f95a182ec302ae8b1.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-10-09 03:49:33

Obli dzięki, czyli będę teraz tak jeść: 4 dni B/T/W 120/60/130 1 dzień B/T/W 120/80/130 DZIEŃ 13/1 niski/ DNT Poniedziałek 10/13/2013 Suple: kombucha, MNR, magnez Warzywa: Pomidor, ogórek świeży, ogórek kiszony, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c0ab454b1b5491d8e5680f8ac9fbecc.png

DZIEŃ 18/1 niski/ DT Sobota 10/19/2013 Suple: magnez, MNR, melisa (herbata) Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, jarmuż, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f2cff8f216942b8b6eab940a36cead6.png TRENING Deszcz padał to nie pobiegałam, zamiast tego rowerek stacjonarny 30 min - 6,5 mili Zmieniony przez - syli w dniu 2013-10-20 21:47:04