brokuŁy

Więcej Zdjęć nie daje bo ludzie na redukcji kura ryż brokuły polane oliwa wiec niechce im orac głowy, hehe a mam jeszcze mega mega zapasy

startowales kiedykolwiek, czy stricte dla siebie? ;-) Nie w BB nie kreci mnie stanie w majtkach na scenie :-) ale szanuje ludzi którzy startują bo miałem raz zajawkę i się przygotowywałem i wiem ile to pracy kosztuje.to jeszcze czasy jak się jadło ryż/kura/brokuły 6 razy dziennie ;;++)))

Więcej Zdjęć nie daje bo ludzie na redukcji kura ryż brokuły polane oliwa wiec niechce im orac głowy, hehe a mam jeszcze mega mega zapasy Zdecydowanie uwielbiam takie polaczenie, moze nie oliwa ale olejem polanee i troszke szpinaku.... :D Nie wiem czemu ludzie sie jaraja jak widza tony slodyczy.. Ja osobiscie mam wieksza przyjemnosc jak jem [...]

brokuły gdzie ??

Zrobię na obiad cyc+ryż+brokuły. I bendem kulturystom %-)

Ta zupa jest super ale ja tylko z kalafiora robilem Brokuly mi nie podchodza

Obiadek /SFD/2018/12/12/2897b1acd74c4f419c46b5077038ec97.jpg Żarłabym. U mnie kurczak, ryż i brokuły . Czuję się bardzo kulturystycznie %-)

Z takimi dietami jest wszystko fajnie jak ktos ma duzo czasu i jest dobry z matematyki. Ciekawe niby jakbym miala sobie odmierzac te gramowe porcje jedzenia nie majac specjalistycznej wagi:( pomijam juz tu te liczenie wszystkiego. Gdyby rano ktos mi kazal cos liczyc to wolalabym nic nie jesc. Niech ktos wrzuci jakies pomysly na to co jesc i nie w [...]

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Jajecznica na szynce, cebuli i serze wędzonym plus chleb czystoziarnisty https://images83.fotosik.pl/934/dc88a91a94f11bdbmed.jpg 2. Pstrąg łososiowy na parze i brokuły https://images81.fotosik.pl/935/6ddb714ac6d63d5emed.jpg 3. Galaretka https://images83.fotosik.pl/934/7e571fcfa8e07f33med.jpg 4. Twaróg [...]

yy.. ? A to do mnie bylo? Nic nie wykluczali.. ale jak czytam objawy to raczej nie bo wszelkie inne wyniki mam excellent, no a objawy to juz inna bajka;] Symptoms of Hashimoto's thyroiditis include weight gain, depression, mania, sensitivity to heat and cold , fatigue, panic attacks, bradycardia, tachycardia, high cholesterol, reactive [...]

Choroby tarczycy oraz autoimmunologiczne, w tym Hashimoto, zajmują obecnie trzecie miejsce na liście najbardziej przewlekłych chorób, tuż za chorobami układu krążenia i nowotworami. Choroba Hashimoto jest najczęstszą przyczyną zapalenia tarczycy i jedną z najczęstszych przyczyn wola, czyli powiększenia gruczołu tarczowego. Hashimoto dotyka nawet [...]

U zdrowych ludzi to i brokuły podkręcą tarczycę - metabolizm podstawowy rośnie tym bardziej, im więcej dostarczamy w pożywieniu tzw. kalorii ujemnych, czyli kalorii potrzebnych na strawienie tegoż pożywienia np. jajka na twardo 'zjedzą' więcej kalorii niż jajecznica, ta znów więcej niż jajka na miękko... ale to samo jest przy porównaniach typu [...]

Węglowodany to związki organiczne składające się z węgla, wodoru i tlenu. Węglowodany zawarte w pożywieniu możemy podzielić na proste i złożone. Do pierwszej grupy zaliczamy wszystkie sacharydy zbudowane z jednej (glukoza, fruktoza, galaktoza i mannoza) lub dwóch (disacharydy: sacharoza, laktoza, maltoza) cząsteczek cukru. Drugą grupę tworzą [...]

Ułozyłem cos takiego,co o tym myslisz? Jsli cos nie pasuje to powiedz gdzie umiescic carbo i białko. I co myslisz o tym zeby z miesa jesc tylko kuraka?Tak mi poprostu łatwiej jak zrobie jedzenie na cały dzien,czasem zamienie na wołowine jak kurak sie znudzi. Tak samo z ryzem brazowym,raz ryz raz kasza,biały jesc bede tylko po treningu Prosze o [...]

OKI. Moga byc interwaly na razie. Poniedzialek : dnt, miska wg zalozen. Wieczorne rolowanie przynioslo ulge plecom. 14/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 10 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 wykroki chodzone z corebag: 15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x15kg/ 9x15kg / 9x15kg / [...]

27/01/2020 DNT Rekomp Tydzień 3 Aktywność: Rower: 16km Kroki: 10k Dieta: 2400kcal 130/73/315 1. Owsiane, whey, dynia, kiwi, jagody, gruszka, orzechy, czekolada 2. Wieprzowina, ziemniaki, oliwa, brokuły, orzechy, jabłko 3. Jabłko, suszona ciecierzyca 4. Jaja, chleb, ogórki konserwowe, pomidory, whee, tahini, melon 28/01/2020 DT Rekomp Tydzień 3 [...]

Witam serdecznie, Nowy rok - nowe postanowienia. W moim przypadku dotyczą one m.in. wagi. W okresie szkoły średniej dosyć intensywnie trenowałem (koszykówka, siłownia), natomiast od czasu studiów ciężko o systematyczność - bardziej z powodu natłoku zajęć. W tym czasie stosowałem kilkukrotnie diety - kapuściana, kopenhaska - efekty były widoczne, [...]

04/03/2015 Dzien 7 DT BTW 130/50/150 Dzien1. 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 (2min) 50kg / 60kg / 65kg / 60kg / 67,5kg / 75kg x4 45kg / 55kg / 62,5kg / 52,5kg / 60kg / 70kg 2. suwnica 5x5 clusters 230kg/ 230kg / 230kg / 230kg 240kg / 240kg / 240kg / 240kg 3.przysiad goblet 3x4-6 + max+max (10sek przerwy przy maxach) 6x20kg / 6x22,5kg / 6x22,5kg + [...]

OKI. Moga byc interwaly na razie. Tylko takie spokojne - na razie lepiej ze 20 minut ale bez wyczynu i plucia płucami ;-). Ma być intensywnie ale bez hardcore'u. W zamian będzie ciutkę dłużej. Poniedzialek : dnt, miska wg zalozen. Wieczorne rolowanie przynioslo ulge plecom. 14/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 10 treningu Trening C Przód uda + [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): brak wcześniej, zakończenie jak osiągne cel. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ważę 96 kg, chciałbym ok 75-80 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta: 8:00 dwie bułki z jajkiem, jogurt kawa 11:00 ryż 100g pierś z kurczaka 100 g [...]