brokuŁy

obiad taki jak wczoraj durum,kurak,brokuly,oliwa,maselko,przyprawy

po treningu - makaron, indyk z grilla, brokuly i sos z jog. nat.

Trzeba będzie spróbowac. Do tego kurczaczek, brokuły, koperek potem dodac tartego sera i powinno wyjsc gitez

Dieta odtłuszczająca + rzeźba śniadanie 7:30 - platki owsiane - Rodzynki do platkow , garść orzechów włoskich(ze zmianą np na maliny , jagody) do płatków + mleko 0,5 - 1 % - 2x jajka na twardo + jabłko / banan - herbata czerwona/ zielona II Śniadanie 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / [...]

Martucca, przepraszam, nie sądziłam, że to takie istotne! Już się poprawiam! Wiek: 22 Waga: 59-60 kg Wzrost: 170 Obwód w biuście: 84 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67-66 cm (mierzone po obiedzie ;() Obwód na wysokości pępka: 74 Obwód bioder: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki: 31 cm (w połowie) W [...]

brukselka z boczkiem, brokuly z sosem serowym, kalafior zmiksowany z brokulami, parmesanem i gorgonzola ---> tak moge

dużo mądrych rzeczy tu można się dowiedzieć :-D moje dzisiejsze zakupy 2kg brokułów 12zł, 6kg ananasów 12zł... skąd te brokuły przywożą :-?

Co jecie teraz ? Ja brokuły

brokuly i w chuy kalafiora mam w szwajcarii prosto z pola swieżutkie :-)

az dziwne ze mi brokuly zaczely wchodzic %-)

no wlasnie sie przejechalem przez to ch.uj trzeba brokuly oyebac

Brokuły i brukseleczki. Om nom nom nom :-D Het, dlaczego ziemniory raz w tygodniu? Corum, dlaczego nie możesz korzeniowych? Nic nie zjem teraz ze skrobią a buraki też cukrzaste... Czyste zielone - sałata i takie tam.. Ryżu trochę.. Tłuszczy za to przyzwoicie (co lubię i wiem że głodna nie będę) Strączków nie mogę bo dramat po nich. Nic nie działa [...]

Zupka dla niemowlat: kura, ryz i brokuly do blendera %-)

A masla orz. nie tykam, popadlam w faze fanatyzmu- owies/cyc/owies/cyc/brokuly/brukselka Im bardziej fanatycznie, tym wieksza duma mnie rozpiera

tutaj lepiej widać: waga : 73 b:2,5 ww:3-3,5 tłuszcz: 1 zapotrzebowanie wychodzi okolo 2100, ale podbijam na 2400 I (8-9.00) jajecznica zz 3jajek (około 200g) 5g oliwy 50g chleba orkiszowego (2kromki) b24 // ww26 / t 21 -sporo ludzi tak je, ale jakby sie czepiac to jajecznica nie jest dobrym pomysłem na smiadanie% zamieniłbym miejscami z IV, przy [...]

tabata: albo same przysiady, albo burpee (wstukaj na YT) a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo 25min aero na początek ok ale dodaj 5 min co sesję węgle obetnij intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd) generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki węgle [...]

Kastecior vaso pali, generalnie to czuc go jak spalacz bardziej szamie kasze, tune, brokuly jednak czlowiek nażarty, wypoczety, to sila elegancka byla zagadalem sie to 2.5h zeszło i zero zmeczenia jakby tak caly czas cwiczyc, to mysle szybko masy by wrzucil tylko kufa bebzon taky w lustrze, że omg%%

świeże ogórki, pomidory, papryka, seler, pietruszka, bataty, brokuły (trochę mniej) - przecież to wszystko obleśne i niejadalne

w ogole to same dobre rzeczy kupilem kurka tunczyk oliwa jajka brokuly %-)

nie no żarce sobie, brokuły, brukselka i fasola leci naprzemiennie. dzis tylko nie miałem czasu zeby gotowac Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-12 21:31:49