no własnie wydaje mi się, że nie warto ale brakuje mi jakiegoś ćwiczenia w zamian. Zanim wkleje miski to od razu się przyznaje że wprowadziłam od wczoraj chleb razowy oczywiście na zakwasie bez drożdży. Myślałam, że dam radę ale wypadły mi kontrole zewnętrzne gdzie ogólnie mam problem żeby cokolwiek zjeść a co dopiero nosić ze sobą pojemniczki z [...]
DZIEŃ 6 - DT Ciężko wyszło dzisiaj z dobiciem białka w misce. Myślałam że mam indora w zamrażarce ale jednak nie. Mogłabym dobić jajkami ale wtedy przekraczam tłuszcze, chyba zakupię białko i czasami będę mogła się nim podratować. warzywa: fasolka szpar., marchew, brokuły, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8309651fe9204fa7864c0e9b27e2b449.png [...]
02.09. - DNT Po pracy miałam pobiegać ale ból głowy był silniejszy. Po obiedzie zjadłam poza miską nektarynkę i jabłko, poczułam się lepiej. warzywa - papryka, pomidory, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96f0ecb52d774c33afd4f45d6ae3371f.png 03.09.- DNT Po pracy będzie aero ok. 40 min. warzywa - pomidory, kalafior, brokuły, marchew, cebula [...]
Rion10 - w mojej ocenie na brzuch :-)) Myślałam sobie "co tam stanie z taką hantlą, pfff, ale mi wyczyn" %-) zmieniłam zdanie po 15 sekundach.... __________________________________________ Wczoraj DNT. Niby dzień wolny, a nie usiadłam na chwilę }:-((( }:-((( Zdecydowanie bardziej muszę zadbać o regenerację. Mimo, że nie odczuwam za bardzo [...]
Dzisiaj Popielec... Na śniadanie zjadłem standardowe placki, tyle że okrasiłem je połową puszki pomidorów i sowitą porcją oliwy i popiłem WPC z wodą... Siedzę teraz głodny i wqr... i nie mogę się doczekać obiadu . Rozpiska na resztę dnia - na obiad Chinol (ale nie pracuję w chinolu ), do tego dodatkowo wór gotowanego ryżu, orzechy, pestki dyni i [...]
Dzisiejsza micha . 1/ kurak grillowany po prawej 2/ miruna grillowana po lewej 3/ brokuły w środku 4/ orzechy włoskie, laskowe, migdały i oliwa z oliwek Na śniadanie była jajecznica z 5 jajek i trochę orzechów włoskich. Co potem zobaczymy .
Poniedziałek: Nogi mnie bolą jak cholera, ciekawe, czy do wieczornego treningu się poprawi... śniadanie Dymatize Whey jajecznica - 3 jajka + 30gr płatków owsianych 3 kolejne posiłki brokuły (1 duży), wołowina w sosie Tandoori (~500 gr), migdały (~55 gr) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-23 08:56:54
Świeżymi... Nie narzekam, poza faktem, że smaku słodkiego mam dosyć na tydzień . W sumie to nawet i dobrze, od jutra kurak, brokuły i makaron razowy... Aha aha, piłem ostatnio Mutanta truskawkowo-bananowego. Szału nie ma, ale ujdzie w tłoku. Przez 6,8 kg worek mogę się długo przebijać. Jednak wanilka jest wanilka
A kosteczka się zrosła, czy nie? Niby dawno nie dawałem żarcia - więc macie: brokuły, kuskus, pod spodem 3 piersi z kurczaka grillowane; do tego oczywiście migdały, orzechy laskowe i włoskie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-27 10:03:36
A moze gdybys nie jadl i nie pil tego w czasie gdy podobno jestes na LC to bys mogl chudnac na wyzszej kalorycznosci? A co by mi było po wyższej kaloryczności, gdybym miał ją realizować poprzez ryż, brokuły, sałatę, kaszę albo inną bezsmakową papkę? Wolę mniej kcal (bardzo teoretycznie oczywiście, bo Twoja dedukcja raczej nie opiera się na [...]
Siema, krótki wpis, by podbić temat. Więc tak. W robocie dziś tak dostałem znów z kumplem w p***ę, że chciałem się położyć spać po powrocie, ale prysznic i dawaj na siłownię. Totalnie się dziś wypompowałem, i pewnie te 3600 kcal to mało, i będzie dziś deficyt. Praca w około 30 stopniach - to już dużo wody się traci. Koszulki szło wykręcać. Do [...]
Marto Użyłam specyfiku od Ciebie- ale z racji tego że uczyłam się do późna, i oczy same mi się zamykały nie umiem stwierdzić czy to czym straszą na opakowaniu mnie dopadło %-) Będę kontrolować dalej :-)) __________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 BTW 100/50/200- w każdym [...]