brokuŁy

Dnia dziś zaliczyłem zgon w trakcie biegu... Okropnie się biegło, organizm mówił NIE! po 4 km jeszcze dostałem nieprzyjemności gastrycznych. Takiej lipy nie miałem już dawno... Dzisiaj za dużo brokuł i kurczaka zjadłem, jak widać brokuły mi nie służą... muszę wymienić na inne zielone warzywa... [...]

Ciekawe co piszesz. Przed wczoraj jadlem mrożone brokuły i było dużo lepiej. Dzięki za info.

Już się poprawiam. Na razie bez gramów, bo rozgryzam forum + waga kuchenna w drodze do mnie ;) Ale o czym to ja... aha. Zapotrzebowanie kaloryczne. 63 kg wagi, kobitka, 29 lat, współczynnik aktywności 1.20, redukcja o 300 kcal. Od wieków walczę z udami, tyłeczkiem i brzuszkiem. Wg dziennika posiłków: 1333 kcal zirca dziennie po odjęciu 300 kcal [...]

avocado kup koniecznie ...nie ma się czego bać :) Tam masz same dobre tłuszcze Zabielacz out. Brukselka, brokuły, szpinak i w ogóle warzywa (oprócz np.kukurydzy) powinny być w każdym posiłku :)

%-) ja też jem brokuły i popijam winiaczem %-)

Środa, 28.03, DZIEŃ 24 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 4 jajka, 137g pomidora 3. 3 jajka, brokuły, 12g śmietany 18%, 12g majonezu, czosnek AERO 4. 30g odżywki białkowej 5. 60g orzechów włoskich 6. 350g wołowiny Razem: 151B / 129T / 10W, 1801kcal Trening: Interwały na bieżni 24min 3x (2:30 – 13km/h, 2:30 – 11km/h, 3:00 – 6.7km/h) Uwagi: Boli mnie dupa. I [...]

Czwartek, 29.03, DZIEŃ 25 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 29g sera żółtego, 25g majonezu, 44g łososia wędzonego, 71g pomidorków koktajlowych 3. 248g karczku z grilla, cukinia, pieczarki MAX - Squat 4. 30g odżywki białkowej 5. 300g serc drobiowych, brokuły, 10g majonezu, 10g śmietany 18% Razem: 145B / 122T / 10W, 1745kcal Trening: 6min bieżnia [...]

A więc dorzucam od najblizszego piątku do nóg wykroki ;) także 4 ćwiczenia będą na nogi.A dziś sobota miche staram się trzymać.Przed chwilą wpadło ok.200g kury,100g makaronu razowego,brokuły,papryka,orzechy włoskie :-) w poniedziałek się znowu pojawie z wpiską po treningu:-) pozdro wariaty

10 białek jaj 100owsianych po treningu 100 ryżu 200-300 piersi I daj jescze pół torebki kaszy i tu koniec węglowodanów Różniej Mieso + Warzywa Najlepiej brokuły wpierniczać Nie zapomnij o źródłach tłuszczu

270g kurczaka z papirusa z majonezem + brukselka/brokuły + orzechy nerkowca...

Aż się głodna zrobiłam, a przecież dopiero co zjadłam jaglaną na mleczku z twarożkiem i prażonym jabłkiem. Dzięki za link do smakoterapii. Przeglądnę i może coś smacznego upichcę. Mam nadzieję, że mojemu pierworodnemu podpasuje, bo jaglana to jedyna kasza, na którą nie kręci nosem (pewnie dlatego, że nie powiedziałam mu, że to kasza). Na słowo [...]

są brokuły w lidlu ?

czemu kurva wszedzie brokuly kosztuja po 6-8zl wtf i o kij chodzi z tym ryzem sonko na promocji. Zmiana opakowania i drobne zmiany w skladzie i nagle cena o złotowke w dol. Podejrzane. Leca w chooya pewnie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-17 22:48:56

przegobin u mnie brokuły po 2,5 - albo 3 zł ale tez trzeba odrazu gotować i jeść%-)

czemu kurva wszedzie brokuly kosztuja po 6-8zl wtf i o kij chodzi z tym ryzem sonko na promocji. Zmiana opakowania i drobne zmiany w skladzie i nagle cena o złotowke w dol. Podejrzane. Leca w chooya pewnie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-17 22:48:56 bo to chyba jakies z hiszpani czy skad z tego co w auchanie mowili i tez nigdzi enie [...]

W Lidlu są brokuły sztuka po 1,99zł.

Hej, trening swojego czasu był sprawdzany i było ok. Odnośnie diety to mam w fitatu i ciężko mi to wrzucić teraz wszystko do po treningu. Ogólnie to 4 posiłki podzielone mniej więcej po równo. Jak coś to mogę wrzócić później więcej. Poniedziałek Białka 202.66 g | Tłuszcze 55.847 g | Węglowodany 309.321 g | Kalorie 2536.15 kcal Śniadanie [...]

No a co pizzy to z dodatkami wiadomo, co masz to wrzucasz tylko nie wszyscy wiedzą, że sera się nie daje na samą górę%-) Dla mnie najlepsze to szynka albo salami i oliwki, podstawa dobrej pizzy imo jeśli chodzi o dodatki, ale w sumie ja lubię w ch** dać tego to się bardziej najem, najlepiej jeszcze pomidor, kukurydza, brokuły i papryka, pieczarki [...]

a brokuły? przecież są na masę?

nie nie używam słodzików, bo uważam że mała ilość cukru dziennie jest lepsza od nich majonez to jadam z 1-2x w tyg do jajek albo jakiejś sałatki, zwykle z 10g, więc bez przesady że to zaszkodzi serki owocowe rzadko się trafiają też, 1x na tydzień/dwa płatki to już mówiłam, że w zasadzie 0 także bez przesady i paniki kiedyś jadłam bardzo "czysto", [...]