Obi napisałem, jednak pomoc w dobraniu treningu siłowego nadal wskazana, bo jak wspominałem słaby w tym jestem :) grrubas Wiem cały dzień myślałem tylko jak rozpisać suplementacje tego produktu ... i nic nie wymyśliłem Do suplementacji dorzucam jeszcze Tighta-spalacz oparty na johimbinie. Można mnie za to ganić lub nie, odpowiedzialność biore na [...]
te moje malowanki wygladają jak dziecka, ale nie powiem, jest zabawa %-) chociaz i tak za długo siedze przy kompie, bo zagłębiam się w tematykę hormonów ( z cyklu Polaku, lecz się sam) i....gramatyki. a jak wiadomo (albo i nie), na te tematy można czytać i czytac... trening: całkiem przyjemny, ale podciąganie dalej tak sobie...jak mi się marzy 5 [...]
do 1 daj orzechy włoskie do 4 olej lniany, dodatkowo w 4 zamaist kapusty dałbym brokuły w biedronce za 500g świeżych brokuł płacisz ok 2,50 więc się opłaca co do aerobów to poczekaj na Obli
22.04.2013 Mimo szczerych chęci, siłka mi dziś nie wypaliła. Sporo spraw dziś miałam do załatwienia. Siłkę mam czynną do 21, a mały rzadko chce usnąć przed ósmą, tym bardziej teraz kiedy widno jest dłużej. Ale jutro już nic mi nie przeszkodzi. Z małym wypadła pierwsza kontrola uzębienia. Na szczęście wszystkie ząbki zdrowe. Układ zębów ma [...]
DZIEŃ 30 – 30.09.2013R. Sampoczucie i energia super, żeby tak było codziennie. :-) Dzień w biegu. Najchętniej poćwiczyła trochę jogi, ale u teściów mam tyle miejsca w pokoju (po rozłożeniu łóżka), że mam co najwyżej jak przejść %-). Porozciągam się trochę wieczorem najwyżej. Wczoraj wieczerome zrobiłam jeszcze tilt i część ćwiczeń od fizjo. [...]
Podglądam ;-) Dobra robota z tą wycinką, gratuluję. Podziękował :-) Kurde, muszę kupić fasolkę :3 Fajny poziom bf, mam nadzieję, że kiedyś zjadę na taki poziom :) p.s. Mam takie talerze, są kozackie xd Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-10 18:42:09 Fasolka FTW, ale w zamrażarce czekają już brokuły i kalafior :-P BF do osiągnięcia dla [...]
20.10.2015 - faza lutealna Dzisiaj odnotowałam poranny skok temperatury, więc zakładam, że to progesteron już. I dobrze, bo mam parcie na tłuste. %-) DNT, miała być wytrzymka, ale jak siadłam do nauki to skończyłam przed chwilą, więc jutro po siłowym coś poskaczę. MISKA 1725,4 kcal b: 125,0 g (29,0%) w: 95,5 g (22,1%) t: 93,7 g (48,9%) 1. 3 [...]
A no, no , było wspólne opalanie tyłków, to były piękne czasy. :)) };-) Wiesz, myślę, że jeszcze miesiąc poredukuje i wtedy sie podzielę spostrzeżeniami, bo trochę sie ich nazbierało i fotkami jakimiś. :-)) A trenuje w moim prywatnym Pure czyt. w piwnicy. :)) No i zapraszam! :-D 27.10.2015 - faza lutealna DNT Ach, co za zabiegany dzień. Zjadłam [...]
Łodzianin, ja brokuły też tak średnio, ale kalafior to cały na raz zjem. \-) Kuba, no jesteś moją inspiracją. };-) Polka, Gienek };-) Fajnie będzie jak pyknie. :-)) Wczoraj off. Dzisiaj: TRENING Dzień 2 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy 32kg/36kg/38kg/42kgx9 2a. przysiad przedni 4x 10-12 26kgx12/x12/x11/x10 2b. przysiad ze sztangielkami [...]
22.12.2012 Sobota Daję wypsikę teraz bo nie miałem wcześniej czasu. Trochę napięty grafik dnia. Zrobiłem trening gimanstyczny zajęło mi to 90 min. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Rozgrzewka 10 min Stanie na RR ( stanie przy ścianie , wąsko , szeroko , stanie wolne ) - 25 min Statyki: Front Lever 4x4 Stanie na RR 4x35sek [...]
27.12.2012 Zrobiłem dziś trening w doku . Święta minęły w łóżku , a miałem sobie pojeść. Już w niedzielę czułem , że może być nie ciekawie. Akurat na święta przychorowałem , gorączka , kaszel i katar. Mimo to polazłem jeszcze w poneidziałek na siłkę , z myślą , że przezwyciężę te h**ostwo ;d Jednak trochę sie przeliczyłem , trening zrobiłem ale [...]