boczki

[...] (tyle samo co wczesniej, ale zdecydowanie innaczej wyglada duzo mniej tluszczu...) Klatka: 127cm (duzo lepiej wyglada...) Pas: 114 cm (bylo 120-122 jeszcze brzuszek jest i boczki ale zdecydowanie mniejsze....) Ogolnie zaczyna byc widac miesnie: najbardziej biceps, triceps oraz miesnie naramienne...i tzw kaptury... Moj plan wyglada tak ze cwicze [...]

No mój błąd.. ;/ się naczytałem o provironie i myślałem że ładnie mnie wyrzeźbi,chciałem też boczki spalić, a tu schudłem i spadłem z mięśni :( k***a lipa w ch**, nieodwracalny błąd.. mam badania z teraz lh, fsh, testo, estro i prolke - wcześniejszy post... ale czemu teraz znowu nie tyje? Co mi jest?

Noo 73 kilo to za lekki i za mały sie czuje, jak w grudniu na cyklu ważyłem 80kg, fakt że wtedy boczki, tłuszcz też miałem i 41 w łapie... chciałbym ważyć tak 75 - 76 to wydaje mi się że już lepiej bym sie czuł... a pytanie.. czy jak już mój organizm zatrybi i hormony wrócą do mojej normy, to istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa do tych [...]

[...] odbicie po redukcji, przekonalem sie o tym kiedy schudlem do 70 kg dwa lata temu, z ladnym bf'em, i jedzac 500-600ww nie zalewalem sie , kiedy zawsze przy 400 g ww podlewalo boczki i pas. Ten reverse diet to wrecz krzywda jesli ktos po redukcji ma nisko bf (chodzi mi o poziom rzedu 6-8%), nie tylko ja to stwierdzam.. Powstal nawet artykul [...]

[...] cm Obwód bicepsa: 25 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w talii: 63 cm Obwód uda: 45 cm Obwód przedramienia: 22 cm Obwód łydki: 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Bieg 12km 5x w tygodniu , Crossfit 4x w tygodniu, Trening [...]

[...] najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):103 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 4x w miesiącu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na [...]

[...] że ciało robi się twardsze a na rękach gdzie wcześniej nie było śladu mięśni zaczyna się rysowąć kształt bicepsa. Jeśli chodzi o tłuszczyk to zmniejszyły się nieco boczki i obwód uda po 1centymetrze ale mój trener mówi że to kiepski wynik.. Chciałam jeszcze dodać że dieta 1350 kcal była w założeniu ale niestety popełniłam w czasie jej [...]

bialko nie ma nic do boczkow tak samo jak poziom estrogenu i progesteronu podstawowym problemem z oporna tkanka tluszczowa /boczki, uda, pupa, klatka/ jest jej slabe ukrwienie latwo to sprawdzic - po aerobach zazwyczaj cale cialo jest cieple a miejsca z ktorymi mamy problem jesli chodzi o odkladanie sie tluszczu sa zimne /lub maja duzo mniejsza [...]

Kazam faktycznie zawsze boczki zimne . A tak w ogóle to i tak po wejsciu na mase odrosną a nie wieże że będziecie trzymać 8% bf przez cały czas więc jedynie to sie do tego kurestwa trzeba przyzwyczaić btw : dobry koks chyba chodziło ci o glikogen Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2011-06-24 14:15:25

hm chodzi o to ze mam okropne boczki ktore tragicznie wygladaja..chcialem je choc troche zniwelowac a potem zrobic mase ale taka z glowa zeby nie zalewalo.To byla moja pierwsza masa i zrobilem kupe bledow ale jestam juz madrzejszy.

Dół brzucha niestety zazwyczaj w pierwszych redukcjach do końca nie wyjdzie jak ktoś miał dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej przez wiele lat, kluczowe też są hormony, czy są w widełkach, z pomocą można ewentualnie posłużyć się johmibina ona fajnie dopala właśnie oporne miejsca, takie jak dół brzucha czy też boczki.

[...] moje Kochane nie zapomniałam o Was ani na chwile, chociaz mogło tak wyglądać;-) Moje drogie Babochłopy Zdrowych, Wesołych i Spokojnych Świąt Wam życzę coby grzeszki w boczki nie poszły%-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-12-24 10:11:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0361a9dae0834bd696e611fb0a86b243.jpg Zmieniony przez - czastka w dniu [...]

[...] mi sie pojawil przykrywajacy miesnie i chce to usunac bo brzydko zaczyna wygladac , nie wisza mi faldy tluszczu ..... tylko mam maly tluszczyk , zaczynaja sie lekkie boczki utwarzac i brzuch zaokraglac (moze to byc spowodowane oczywiscie zima - wiadomo zima mniejasza aktywnosc sportowa) ale chce jakies uzyskac konkretne pomocnicze [...]

myśle że kolega raczek za bardz sie podeksyctował bardzo "luźnymi " danymi . Ja jestem zdania że do 45 min można spokojnie , fakt że kolega nie ma masy ale nie takie było pytanie , pytanie było o boczki , ile ludzi tyle teorii na mnie działa dobrze ta , tyle...:)

nic innego nie pozostaje jak redukować dalej jesli Ci te boczki przeszkadzają zwiększ ilość aerobów brzucha nie musisz katować 3x w tygodniu - w ten sposób skośne nie wyjdą, musisz przepalić reszte tłuszczu który pozostał i wtedy miesnie brzucha wyjdą ;-)

[...] na swoim przykładzie, ktoś kto w życiu nie miał problemów z nadwagą albo łatwo gubi kg nie rozumie osób takich np jak my grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy jadłem zdrowo czy pizze 3x w tygodniu, czy robiłem po 60 km dziennie na rowerze, interwały, bieganie, czy [...]

[...] Obecnie chodze 3x w tyg. (pon.sr.pt) silownia, wt. czw. sb. aeroby. Mam tak ze gdy zaczalem diete i jadlem ryz,(1x dziennie na obiad) to po tygodniu widzialem juz ze mi boczki na nowo zaczynaja nabierac ksztaltow.Co zrobic zeby nie bylo zalewania. Obecnie dieta wysokobialkowa, ale na niej duzo wolniej robi sie mase. Ma ktos jakies propozycje [...]

tzn ze jak chce byc normalnie jako tako szczupla & zgrabna to musze przyzwyczaic sie do komentarzy typu plaska deska i rozmiaru marnego B, a jesli chce miec i tak wcale nie duzo wieksze C to musze znosic opone and boczki crew :) no boskie to zycie jest

Nie ma nic dziwnego w twoich biodrach , są male boczki a góra ciała jest wąska i tyle ( stąd możesz sobie wkręcać jakieś dysproporcje)

[...] ciezko to opisac a teraz jak by te cialo zmienilo sie w galarete wrzucam zdjecie z wczoraj wieczorem robione i dziwnie zauwazylem moze to smieszne ze jak by dol brzucha i boczki sie powiekszyly moze to takie moje odczucie , a co myslicie zeby taki rozklad makro na redukcji przyjac 40/40/30 w/b/t ? [...]