boczki

[...] jak wspomniałem dochodzi to 30min, wiec chyba nie jest tak źle co do bf to niestety tak jest, ogólnie najwięcej sadełka jak to zawsze bywa jest na brzuchu, ale do tego dochodza jeszcze tzw boczki, schabiki czy jak to tam się zwie z którymi mam największy problem, wiem ze tłuszczyk spala się po całości, ale jeśli chodzi o boczki to tragedia...

nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie, zrzucisz boczki - polecą automatycznie i cycki, zresztą to pewnie nawet nie są jakieś boczki tylko trochę skóry

Masz spore boczki, tnij do momentu aż będzie wyraźna krata na brzuchu a boczki zmaleją prawie do zera. Rekompozycji nie ocenimy bo nie podałeś foty sprzed redukcji.

No jak siedzę to jest fałda spora ciagle to fakt, boczki to raczej mocno mi genetycznie siedzą bo kiedys przy nawet 66kg boczki miałem wiec pewnie nie bedzie łatwo sie ich pozbyć

[...] Bulimia bez wymiotowania %-) A w kwestii formy, to na fotkach pewnie, że to ładnie w miarę wygląda. Tu poniżej wrzucam zdjęcie odkrywające ciut więcej - widać, że poszło w boczki, które na szczęście u mnie dość szybko znikają, jak przytrzymam miskę :-)) i brzuch się spłaszcza. Czekam też na to, aż nogi jakościowo się poprawią w kwestii [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html. Jeżeli chcesz ich się pozbyć to samymi ćwiczeniami nic nie zrobisz. Redukcja , spalasz tłuszcz to i boczki znikają . Więc odpowiednia dieta trening i znikną . Jakichś specjalnych ćwiczeń nie ma na boczki :)

[...] ze sie zredukuja. Pytanie tylko o ile poleca ci wyniki w wioslach jednorecz, ciagach i przysiadach gdy obwod zacznie spadac ci jak szalony. Rob slabsze cwiczenia na boczki, ww rusian, po to by inne miesnie nauczyly sie przejmowac wiekszy impet w wielostawowcach niz do tej pory. Jak rozlozysz ladnie w czasie to boczki nautralnie sie [...]

czyżby jakiś wędrujący tłuszcz %-) Raczej opadający (na boczki). Też taki teraz mam }:-(

[...] podobno dopóki najprostsze metody się sprawdzają to nie ma co kombinować nadmiernie w każdym razie, redu nadal w toku i nadal w lesie (przynajmniej jeżeli chodzi o brzuch i boczki) zrobiłem natomiast fotki przy okazji odwiedzin jak co weekend rodzinki nad jeziorkiem w korzystniejszym świetle niż poprzednio także może już nawet będzie widać [...]

[...] jest szansa, że się uda nie wstydzić na plaży ;-D siła póki co nie spada, fałdy spadają, waga spada - więc jest zgodnie z planem dzisiaj rano 83,9kg w tym tygodniu WL 6x120, SQ 6x140 :-D, rack pulli nie było najgorzej jak zwykle dół brzucha, boczki i plecy ale rano już jest względnie zadawalająco ;-), może w weekend jakąś fotę trzasnę :-) pozdro.

[...] tygodni spokojnie i bez stresów wyrobić się z formą. Z obecnej masy jestem zadowolony, ale głównie rano ;-). Jak dobrze woda w nocy zejdzie to jest całkiem spoko. Później boczki uzupełniają zapasy i już nie jest tak fajnie - dlatego nie będzie żanych mini cutów bo wtedy się nie wyrobię tylko zacznę ucinać kcal ale tak żeby jeszcze jakiś czas [...]

pewnie masz rację ;), natomiast mnie wylewające się boczki wkoorwiają, nic z tym nie zrobię bo pewnie już skóra się nie wciągnie, więc zawsze będzie jakiś powód do narzekania że nie jest idealnie ;-D dzisiaj PULL 1. Podciąganie szeroko nachwyt 12 12 12 8 2. Wiosło hantel jednorącz 10x35 10x40 10x45 10x45 3. Przyciąganie siedząc 3s 4. Przenoszenie [...]

[...] jest to, że obecnie skupiam się na dołożeniu masy do dupy i nóg, a góry nie ćwiczę żadnymi izolacjami %-) Na razie 3-4 miesiące powolnego rekompu w stronę spalania tłuszczu i od razu powinno to lepiej wyglądać. (Chociaż jakby te boczki zniknęły, to już będzie o niebo lepiej to wyglądało). Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-01-27 19:01:49

pomocy!!!!!nie znam się kompletnie na odchudzaniu trenowaniu itd. Mam 26 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg nieszczęsne :( nogi trzęsą mi się jak galaretka boczki mam jak nie powiem co :( niby ograniczyłam jedzenie i poszłam na siłownię domowa ale nie wiem co tam robic:/ chce mieć super pupę fajne nogi i brzuch bez boczkow ratujcie

[...] na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! Jak ma pomóc hula hop na talie? Seba, przy regularnym kręceniu wlasnie tym sprzętem zauważyłam ogromną różnice, na "boczki" tez dobrze wpływa. Mowa oczywiscie o hula hopie sportowym, z wypustkami, które do lekkich nie należy. Dodam, ze nie tylko ja zaobserwowałam węższa talie po [...]

Nie widzi mi się to, taki ruch będzie bardziej angażować mięśnie w odrębnie tali, co może powodować ich wzrost. Szukałbym przyczyny gdzie indziej. Kolejna sprawa nie ma spalania miejscowego przez ćwiczenia, więc na boczki nie może dobrze pływać.

mnie rozwala jak na siłowni widze np panienki jak cisną na maszynie boki brzucha by spalić boczki hahaha i nie przemówisz im że jest troche inaczej :D Takie maszyny są niebezpieczne dla kręgosłupa. Każdemu odradzam korzystanie z nich. Cwartek Plecy, tył barku, kaptury, kilka serii martwego. Ściąganie drążka nachwytem do klatki 5x10-12 [...]

Tkanka jest spalana w miarę równomiernie. Pamiętaj że bęben i boczki to naturalnie pierwsze miejsca na których organizm odkłada facik i ostatnie z których spala. Zauważyłem u siebie że mimo ostrego biegania i tak najpierw dorzeźbią się łapki a dopiero później nogi cycki boczki, bęben itd. Aha i ECA niby rozwija brunatną tkankę tłuszczową która [...]

Agataq - ładnie ładnie schodzi...plecy nabierają ładnego kształtu, boczki spadły :-) oby tak dalej :-) ciągle trzymam kciuki!!!!

[...] tzw hula-hop. Jest to świetny przyrząd do pozbycia się tzw boczków. Z pewnością z dzieciństwa pamiętasz jak to się robiło ale jeżeli nie to z chęcią przypomnę: Ćwiczenia na boczki: 1. Stań w rozkroku. Hula-Hop weź ustaw na poziomie bioder i staraj się biodrami utrzymac na tym poziomie jak najdłużej. Wykonaj te ćwiczenia 5 razy. Aby ćwiczenia na [...]