blog

[...] 8 godzinnego snu. Mechanizm polega na przechodzeniu po zaśnięciu prosto w fazę REM do czego organizm można przyzwyczaić na siłę. Podaję źródło: http://stevepavlina.pl/blog/244/sen-polifazowy Moje pytanie, stosował to ktoś? Jak to się ma do zdrowia i treningu? Szukałem na innych stronach i nikt nic nie pisze o efektach ubocznych poza tym, [...]

Witam wszystkich, miło mi poinformować Was, że powracamy do zapoczątkowanych wiosną promocji na Siłowniach. Tym razem odwiedzimy Szczecin i pięć tamtejszych siłowni. W trakcie promocji będziecie mieli okazję przetestować nasze produkty, a także skonsultować się w zakresie treningu i suplementacji z naszym Przedstawicielem Handlowym - Adrianem, [...]

[...] uwazam, ze to moze Was zainteresowac? bo mnie interesuje wbrew pozorom, zwiazek harcerstwa polskiego moze byc dobra opcja do realizacji wlasnych zainteresowan. zapraszam na bloga na ktorym napisalem kilka detali: http://szwadron.blog.onet.pl/ wezcie sprawe powaznie. na serio sa harcerze, ktorzy skacza ze spadochronem, trenuja sporty na [...]

[...] Lecz ostatnio znalazłem artukuł w którym było napisane, że lepiej jest robić naprzemiennie ok. 5-10tyg. masy i 3-5tyg redukcji (link do artykułu http://jaktrenowac.blog.pl/2014/02/16/jak-manipulowac-dieta-i-treningiem-aby-byc-w-dobrej-formie-przez-caly-rok/ ). Co uważacie na ten temat ? Co według was przyniesie lepsze skutki ? Dodam na [...]

[...] klatki piersiowej. Cwicze jakis czas, jakos tam wygladam, ale np moja klata jest podobna ksztaltem do klaty akurat porownam ja do obrazka z cena. http://www.faniq.com/images/blog/john%20cena%20jpg.jpg Jest taka jakby waska, lekko zaograglona u dolu, taka wykla. a mam np kumpli, ktorzy sa "mniejsi" ode mnie ale ich klata przypomina kwadrat jak np [...]

Zapraszamy 1-2 maja na IV Mistrzostwa Polski MuayThai PZMT do Kalisza. W pierwszy dzień odbędzie się rejestracja i ważenie zawodników, natomiast przez cały drugi dzień na dwóch ringach będą toczyć się walki. Atrakcją wieczoru będzie zawodowa walka: Filip Rządek vs. Ernestas Dapkus. Organizator: Kaliskie Stowarzyszenie Muay Thai "ARKADIA", ul. [...]

[...] swoich potraw pamiętajcie że wielu użytkowników jest ciekawych jakiej diety się trzymacie, czy redukujecie lub masujecie, jednak nie jest obowiązkiem pisanie o tym. W blogach liczymy na Waszą kreatywność, niech będzie to totalny freestyle bez ograniczeń ! W nazwie tematu prosimy o umieszenie oznaczenia , my pokolorujemy go na właściwy [...]

[...] przerwie, w końcu planuję podciągnąć troszke ciąg i spełnić moje marzenie skromne z momentu kiedy zaczynałem treningi a więc 400 kg w Martwym ciągu. Nie będzie to typowy blog, bo nie chcę wszystkich treningów ujawniać Ciąg robie 2 razy w tyg, dziś 1 dzień 285kg x8, dobrze prognozuje. za tydzień zrobie 9-10, później 11 i tak do 12. następnie [...]

Rozumiem wszystko, ale pisanie mi w dzienniku że się wspomagam - co jest nieprawdą, jest nie na miejscu i nie zgodne z regulaminem do tego przez osobę, która powinna dawać przykład bo jest wyróżniona "Antos098" Antos098, zarzuca mi że nie napisałem w swoim dzienniku, że stosowałem doping w 2005 roku. Regulamin jasno zabrania pisania o takich [...]

Alexey Lesukov – 6 days out of IFBB Nordic Pro Championships kilka fotek: http://www.peak.ag/blog/alexey-lesukov-6-days-out-from-nordic-pro-championships

JAK W TEMACIE Tu wprowadź tekst linku...

mam sobie bloga...gdzie pisze all co i jak..i dzis jedna inteligentna mi walnela taki wyklad,ze sie zalamac mozna... zmienilam sposob odzywiania,jem ok 1500kcal dziennie,wg zapotrzebowania (zmniejszone o 500kcal oczywiscie),sniadanie weglowe,2 sniadanie koktail formline ze sklepu sfd wlasnie,obiad ryba/drob/jajka +warzywa,kolacja bialkowa... 4 [...]

witam mam zamiar pisac swoj blog zeby dobrze widac bylo efekty mojej pracy. Chcialem konstruktywnej krytyki albo i pomocy bo nie jestem idealny jak kazdy i co kilka glow to nie jedna. Napisze krotko pier o sobie Mam na imie Kamil, mam 18 lat trenuje taekwondo od od 6 roku zycia choc na poczatku ciezko powiedziec ze to bylo trenowanie. Moj sport to [...]

Elitarny TREC TEAM ciągle rośnie i właśnie wzbogacił się o kolejnego doświadczonego i utytułowanego zawodnika. Witamy Michała Karmowskiego - kulturystę wagi ciężkiej, który startuje w kategorii +100 kg i ma na swoim koncie liczne sukcesy sportowe mimo, że jego staż treningowy to dopiero 3,5 roku. Michał zadebiutował na kulturystycznej scenie w [...]

[...] swoje poczynania na vlcd w połączeniu z if. Temat będzie miał charakter informacyjno-konsultacyjny, chyba, że z czasem w miarę zainteresowania przekształci się w typowy blog treningowy, zobaczymy. Czemu vlcd? Ano temu, że pojadłem trochę węglowodanów z tłuszczem czyli to co najsmaczniejsze i jednocześnie najgorsze dla mojego ciała. Chcę się [...]

[...] pracy, która mam nadzieję za rok zaprocentuje i umożliwi ukończenie triathlonu na dystansie IRONMAN. Liczę na wyrozumiałość ze względu na to, że jest to mój pierwszy blog i na pewno nie obejdzie się bez pomyłek przy jego prowadzeniu. Trochę o sobie: wiek-20 wzrost-188cm waga-90kg ramię-37,5cm klatka-112cm udo-58cm łydka-40cm Trening: bieg [...]

Część pierwsza nowej serii poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=5X8iLvaLVAU lub http://vimeo.com/21017222 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-15 07:15:57

James Thompson (14-9) nie walczył od swojej ostatniej porażki z Kevinem Kimbo Slicem, która miała miejsce 31 maja na gali EliteXC: Primetime. “Kolos" wróci do akcji 4 stycznia na gali Sengoku 7. Ken Pavia, menadżer Thompsona potwierdził tą informacje w audycji radiowej TAGG Radio. Władze World Victory Road zaproponowały w walce w debiucie [...]

Witajcie, zainteresowałem się tematyką diety samuraja. Znalazłem blog, na którym mowa jest o jednej z książek o tym rodzaju diety. Jest tam sposób wyliczenia kcal. Skorzystałem z tego lecz zaniepokoiła mnie troche niska liczba kcal... Korzystając z tego wzoru wyszło ze w dni nietreningowe mialbym spozywac ok 1819 kcal. Mam 183 cm wzrostu i ważę [...]

[...] rękę -wykroki z hantlami w rękach, po 20 powtórzeń na każdą nogę - 30 spięć brzucha -unoszenie obu hantelek naraz siedząc, 8 powtórzeń, wygląda to dokładnie tak: http://blog.sportbody.pl/wp-content/uploads/2012/11/hantle-cwiczenia.jpg -5 ćwiczenie od lewej -rozciąganie łydek stojąc na palcach, 15 powtórzeń -podciąganie sie na drazku [...]