blog

"robie kopenhaską w celu oczyszczenia organizmu" a pod przykrywką jest zgubienie 5kg a ten post to dalej jest blog redukcyjny ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-30 14:57:28

[...] o tym, że dzięki głodówce3 stabuilizuje się poziom histaminy? Zreszta nie ma sensu z toba dyskutować skoro nawet nie potrafisz doczytać motywów i nie siedziesz w temacie - wpadasz i wypisujesz swoje mądrości jakbys wszystko ****a wiedział najlepiej. a ten post to dalej jest blog redukcyjny ? Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-07-30 16:05:10

[...] :-) Lece te same laby co od wielu wielu lat. BM, Bioniche, na próbe Moderion, jakies resztki Malaya ze starych zapasów. Dawek pisal nie bede bo na dniach wreszcie sam swój blog tutaj zaczynam ale leciaeml chwle enan po czym przeszedłem na propa, npp, proviron i delikatnie masteron który jest razem w mixie od Malaya jednak dawki malutkie wiec [...]

bardzo fajny blog, miło się czyta i zdjęcia bardzo apetyczne- nie tylko te jedzenia :-D powodzenia w realizacji tych planów

Jedzenie na wypasie i treningi też. Dobry blog bo coś pooglądać można i smaka sobie narobić %-)

ten blog idzie tak szybko jak SPAM prawie co do spalaczy to dostalem jakis od vitamin shopu extreme cuts ? co o tym powiecie? Lena sory za off Tobie nie potrzebny spalacz mi sie wydaje

http://roslinozerka. blog spot.com/2012/08/aromatyczne-placki-ziemniaczane-prosto.html - kerad - tu masz przepis (musiałem dać spacje bo jakiś automat powycinał), Marcel, chyba robiłeś z połowy składników, czy coś jeszcze zmodyfikowałeś? Trzyma się to jakoś kupy, bo mi tu jajka brakuje ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-30 22:47:04

Dzięki. Poczytuję jego blog: im226_kropka_blogspot_kropka_com Realność planu jest o tyle niska, że ja kraulem nie pływam w ogóle. Może 25 metrów, ale to po pierwsze nie kraul, po drugie zamieszanie w wodzie robię jak wodolot, po trzecie po takich 25 metrach jestem dętka. Chyba ze żabka typu prezesa z cygarem, to dałbym radę :) Zmieniony przez - [...]

Bic wiem ze nigdy nie prowadziles bloga itd ale jedna tylko uwaga i tak jak kasteta pisal . Wrzucaj wieczorem wypiske z calego dnia nie bedzie zamieszania 1 wypiska z calego dnia styknie spokojnie wiem ze chcesz jak najbardziej blog urozmaicic ale traci on na przejrzystosci w taki sposob no i na silke sie w koncu wybierz Zmieniony przez - [...]

Trening 3 fbw A (ciężki) I rozgrzewka - rowerek (kilka min) , wymachy, rozgrzewka z hantelkami i sztangą (unoszenia uginania zarzuty przysiady wiosla - wszystko mały ciężar, duża liczba powt)-czyli analogicznie jak zazwyczaj II fsq 1. 70x8 http://www.youtube.com/watch?v=XF5XM29AY3I 2. 80x6 3. 85x4 http://www.youtube.com/watch?v=91SlVh4k1tk III Wl [...]

lepiej odpoczac panie niz pozniej plakac i zamknac blog

trening 4 - fbw B (lżejszy) przed: pozniej 4clenbureny+15g nitro e I rowerek kilka min - rozgrzewka II unoszenie z opadu+uginanie na maszynie po 2s: http://www.youtube.com/watch?v=oOy6OSNGqCQ i dla Kosiakosa specjalnie: http://www.youtube.com/watch?v=TW7-Zw8tm_Y III suwnica 3s: http://www.youtube.com/watch?v=JKxJuhZOWdE IV wyc sztangielek 2s: [...]

treninK 5 fbw A (cięższy) I rowerek kilka min II wl 2s -100x6: http://www.youtube.com/watch?v=76UC4vIhfFI -110x4 III zerchers squat 2s http://www.youtube.com/watch?v=qCxBio-mUCo -40x8 -50x8: http://www.youtube.com/watch?v=yoPMLxHdds4 (nie robie tego ćwiczenia, dlatego smieszne ciężary, nie chcialem naderwac bicepsa, jako alternatywa dla fsq [...]

za***iste żarło robisz no i swój ziom bo wszędzie keczup śledzę, wpadnij czasem do mnie na blog pozdro

TRENING 9 double split A I WL 2s szeroko+2s sredni chwyt (z regresją) http://www.youtube.com/watch?v=6B_ezbW-LrM II unoszenie bokiem+połowiczny HP 2s (stały) http://www.youtube.com/watch?v=uq-U4a1QxWw III wyc na atlasie 2s stały http://www.youtube.com/watch?v=YS1sW0-W6fw IV tate press+wyc neutralnym 2s (stały) [...]

trening 13 double split B nogi+plecy+bice+przedramie I. odwrócona suwnica 3serie x5 http://www.youtube.com/watch?v=aUP0NaEtNvw waga samych talerzy, niby nic, a ciężko, po części spory opór maszyny w górnej części ruchu (nikt nie urzywa praktycznie), po części izilacja, a po części słaba forma nóg niestety, ale przynajmniej plecy odciążone:) II. [...]

ja juz dałem swoją drogą z łezką w oku wspominam rok temu, ten sam okres, ale kiedy masówka stricte była, ilość podobna jw, ale do każdego solidna porcja ryżu/makaronu, sosy w dużych ilościach, soki owocowe +creapure do tego i pompa taka że się stacki chowają ogólnie na jakiś masowy blog chętnie bym sie pisał, hehe

trening 14 double split A dziś w planach było jeziorko, ale nie wyszło więc zrobiłem trening ogólnie dziś upał i jednak plaża byłaby lepszym pomysłem, na sali 25st, przed treningiem mniej niz zazwyczaj ww, efekt taki że siły brakło, a trening ogólnie jako wakacyjno-urlopowy bardziej traktować można..no bywa i tak I. WL 90x10,100x8 na 110 nawet nie [...]

trening 15 podwójnie dzielony B nuki+plecy+bice+przedramiona pogoda z dupy, ale zmotywowałem się i trening wyszedł bdb, a mianowicie: I. odwrócona suwnica 30x5, 50x5, 70x5 (ostatnio do 60x5) http://www.youtube.com/watch?v=ziwRslikPJQ II. drążek sredni podchwyt +5x10,+10x8,+15x6,+20x4 (ostatnio +15x4) http://www.youtube.com/watch?v=1G04hbPa1WE [...]

trening 16 double split A I. WL 90x5,100x5,110x5,120x2+1 http://www.youtube.com/watch?v=bJXxOi78vLs http://www.youtube.com/watch?v=8Ig8pD5l7Bs 120 tak spontanicznie, pierwsze płycej jakby, później norma II. sztangielki neutralnym 25x12,30x10,35x8 http://www.youtube.com/watch?v=3M4gnf-WR_A przy 35 musiałem wypchnąć klasychnym chwytem bo neutralnym [...]