biało

ogolne zalozenia, hmm ja stosuje procentowo okolo 40%-50% tluszczy, 30%-40% bialka i 20% wegli, wegle glownie ida w tluszczyk na ciele. jedz duzo zdrowych tluszczy takich jak orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, do tego bialo: mieso z kurczaka / ryby / twarog i temu podobne, a do wegli najlepiej ogranicz sie do platkow kukurydzianych + otreby ;) [...]

Z tego co czytałem kiedys to niektórzy wysmiewali te biało, a inni zachwalali jak kolega wyżej i podkreślali, że to tania alternatywa dla drogich odzywek.

jak to wydrukowales jak to na pół sciany ten dzony bravo?czy ty to male wydrukowales i przerysowales na sciane?Bo zawaliście to wyszlo jak sam to rysowales to masz talent głównie ten kulturysta na czarno bialo

no na początku lepiej ćwicz na sucho bez odrzywek trzymaj diete i i trening. a ja juz bardzo chcesz to wźź sobie gainera i jakies inne biało czy coś taiego. NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

-Dekstroza (2-4kg) ->zrezygnuj z tego -zma apteczne, chyba, że polecacie jakieś(proszę o propozycje) ->ostatnio chela mzb zyskuje popularność gainerka jak uważasz,osobiście wole biało+ww,ale możesz oczywiście gainerem miche uzupełniać.

gainer nigdy niezbedny nie jest.lepiej kupic dobre biało,wg potrzeby zawsze mozna łatwo ww dodać.

[...] meczu fazy grupowej Ligi Światowej polscy siatkarze pokonali w Rosario Argentynę 3:2 (25:23, 25:23, 21:25, 20:25, 15:10). Dziewięć zwycięstw i trzy porażki to bilans biało-czerwonych w rozgrywkach grupy C, którzy zajęli pierwsze miejsce i za tydzień zobaczymy ich podczas Final Four w Belgradzie. Zmieniony przez - Mr.Zulus w dniu [...]

hehe :P czy to takie oczywiste :P ja mam zamalo w lapie i zamalo na klatke podnosze to nikomu nie kibicuje ale tez wole biało-niebieskich

[...] to nie lubię wiszenia na drążku , za to allhy są idealne do progresji ciężaru... DIETA! DIETA! DIETA! jak będziesz wcinał właściwie to nawet to bieganie Ci niepotrzebne... biało + dobre tłuszcze + dużo wody + witaminy i jesteś w domu... zrób może po prostu jakieś CARDIO jak masz na siłce zamiast tego biegania??? no ale bieganie też może być w [...]

Chciałem wrzucić zdjęcie ale nie widzę takiej opcji ( słaby w internetach jestem) więc opisze produkt. Biało pomarańczowe opakowanie Rx ZyhCG(HP)(SK) 5000IU

Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie. Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. Reszta produktów ok tylko trzeba dobrze makroskładniki rozdzilic. Nie podałeś [...]

Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie.ok Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. sprawdź skład i przeczytaj te zdanie Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. dużo wapnia co w tłuszczu złego ? Reszta [...]

Bierz VitaFit. Dobre biało

ja przychylam sie do wypowiedzi negatywnych co do HMB, bralem HiTeca (w plynie), dawkowanie wg wskazan producenta i efekty raczej mizerne, ze nie powiem zadne; IMO lepiej qpic kreatyne i bialo...

+ gainer i biało zapomniałem dodać jem animal mass i białko ostrowi tak ażeby wyszło 2900

Kreatyna? po 8-12 miesiącach. Biało jako uzupełnienie diety. Poczytaj o FBW, masz tam gotowy plan 1 zestaw. zdr

w razie braków w diecie kup gainera lub bialo :)

co do odzywiania warto miec ułozoną diete , mozesz poczytaj co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do suplementacji jesli chodziśna silownie i mate mozesz zakupić bcaa , biało jako uzupełnienie braków w diecie sie bierze ...

Norbi - Polska do boju Nasi chłopcy, Narescie, Wybiegl na boisko, Dokopali rożnym takim, Ale to nie wszystko, O czym dzisiaj bede mówi, Dobrze ze nie jestem, Sam zaprosilem dwoch koleszków, Ze sprotowych gazet znam, Ich twarze pilkarze, To dla nich ta piosenka, To o nich, to z nimi, Zdobedziemy caly swiat, Polska czadu, polska gola, pilka w srodku [...]

z mlekiem dużo lepszy smak, jest to jakiś koktajl a nie proch z wodą. poza tym składniki odżywcze (i co najwazniejsze dodatkowe biało). Nigdy nie robie z wodą, wole nawet z kefirem zmieszać i jest elegancko