bialo

Syrenka Babiś Roźwienica Gorliczanka Gorliczyna Elektrociepłownia Rzeszów Team Przecław Ikarus Tuszów Narodowy Smoczanka Mielec Dromader Chrząstów Atut Podborze Strażak Niwiska Babicha Borki Nizińskie Szarotka Nowosielce Cosmos Nowotaniec Orion Pielnia Nelson Polańczyk Lotniarz Bezmiechowa Remix Niebieszczany Burza Rogi Partyzant Targowiska Krokus [...]

1. 7-8 rano 300 ml mleka 70 g płatków kukurydzianych w miodzie 1 banan gdzie bialo?za kukurydziane daj owsiane,dodaj ze 3-4jaja,jakies orzechy/oliwe 2. 10-11 W szkole 3 kanapki chleba razowego (takie podwójne) z serem zółtym i szynka z indyka + cos do smaku bez sera za szynke daj miecho,dodaj np.maslo i warzywa 3. 14 00 3 jajka 100 g kurczaka 50 g [...]

Jadę według mojej diety tylko czekam na biało WPC 80 ostrowia,i witaminki i zaczynam dietę którą ułożyłem sam.Hehe co do diety CKD to poczytałem o niej trochę i może będzie ciekawa spróbuję, jak ta moja nie będzie działać na mnie ;);) to ją zmienię na CKD. co do diety ketogennęj to nie wiem nie chcę żeby mi spadło z bica kalty itd. że tobie nie [...]

ale tak patrze ze moj tez jest bialo czerowny:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja mialem jedne buty zapasnicze.Adasia takie bialo czarne.

bilans kcal na zero wegli na poczatek 3g scinaj potem max do 140g bialo 2-2,5g zwierzece reszta ok.1-2g fat chcesz spalic fat i zachowac ew.dodac troche miesa micha musi byc zayebiscie czysta mleko,carbo,lody,owoce out wegle o niskim IG na sniadanie i okolotreningowo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-05-18 21:36:22

masz jakis niedorozwój ze piszesz biało zamiast białko czy ci kreatyna z megabola zalała literkę "k"

Tylko ze ile ja mam tego jeść bez diety to ja teraz od 2mc nie jadłem tyle co mam 2300kcal wiec 3000kcal to bedzie dla mnie duzo abym mógł to zjeść wszystko :) ale okej zaraz poprawie Dodałem tylko 2640 kcal bo wiecej nie wiem co dodac , bo wtedy pójda mi do góry tłuszcze i białko a biało i tłuszcze są w sam raz do mojej wagi :) [...]

no no zobaczymy,swollen zbrylony czy nie tez dobrze dziala :) masz do tego jakies WPC czy inno biało? :D

Nie sprawili nam miłej niespodzianki nasi piłkarze występujący na Mistrzostwach Europy do lat 19. Na zakończenie tej imprezy "biało-czerwoni" przegrali 1:4 z Hiszpanią, przez co do Polski wrócili z trzema porażkami na koncie, i co za tym idzie, ze statusem najgorszej drużyny szwajcarskiego turnieju.

z tym wstawaniem to i tak nie raz wstaje bo jak sie pije na treningu 1,5litra wody:) a lyknac bialo wczesniej rozrobione to nie problem. co do gainera to musze bo nie dam rady jesc co 2h nie mowiac juz o robieniu jedzonka!

moze to,ze masa nie szla szybko bylo spowodowane czyms innym,niekoniecznie iloscia kcal, albo postawiles sobie jakies nieosiagalne cele,bo jednak wydaje mi sie,ze troszke przyduzo tych kcal...no ale to ty powinienes znac swoj oganizm. i podaj pomiedzy ktorymi posilkami jest trening Posilek 1 (8 lub 9 rano) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Platki owsiane [...]

Tabela po 7 kolejce https://i.imgur.com/8YOuDiZ.png Typerem kolejki został Cris Thug *na biało pkt. za poprawne wytypowanie mistrza Europy ex aequo pierwsze miejsce zajmują Balboa oraz Ashardon gratulacje! Dzieki wszystkim za wspólną zabawe i zapraszam do kolejnych typerów

Motyw fajny ale faktycznie duzo tych napisow, jak na lydke za duzo. Lepiej by wygladalo wieksze i na plecach. I jak flaga to koniecznie zrob bialo czerwona inaczej bedzie troszke bez sensu.

od USA suple kupiłem próbki różowe - hellfire 20 caps czerwone - hot body xtreme 10 kaps pom-czarne - diablos eca 20 kaps czarne - black mamba 10 caps żółte yellow eca 10 caps i biało niebieskie hyperlean 10 caps zaczynamy od najsłabszych do najmocniejszych :) narazie powoli, na 100 % zacznę za 2 tyg bo next wycieczka i od zarąbania [...]

Konkret sprzet i przede wszystkim estetycznie no moze troche za biało ale to przeciez Twoja i Tobie ma sie podobac^^ Sog

extra jak zwykle ,te ostatnie pompasy troche jak na filmie ze zwolnionym tempem,ale jest dobrze :) ja pompek nie robiłem od czasów PJ i NK :) jak wspolnie w to się bawiliśmy :) ciekaw jestem ile machne tak bez przygotowania,rekord to tez chyba 80 było,ale obecnie licze na jakies 40-50p sog juz chyba następny raz nie wchodzi,ale wyśle Ci 2 [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to ja się martwię o to czy za dużo jem. Jak byłem mały to byłem niejadkiem, ale to się zmieniło i zacząłem liczyć kalorie. Jem od 2300 do 3000 + kalorii. Ostatnio jem koło 3000 i martwię się o brzuch i bf żeby mi się nie zwiększyła tkanka tłuszczowa. Obliczyłem z dwa miesiące temu, że moje zapotrzebowanie przy lekkich [...]

Anubis pokazałem zdjęcia sylwetek jakie mnie interesują. Co muszę zrobić żeby osiągnąć taką jaką przedstawiłem na zdjęciach ? Na pierwszym ze Star Wars aktor, na Drugim chłopak na czarno biało. Na 3 Musiał i mam robić redukcję żeby mieć taki brzuch jak on ma? Na 4 Rezigiusz. .Jak byś mógł to podaj po numerze do każdej z tych zdjęć jakie [...]

bialo do 150-160g, tluszczy okolo 80, reszta wegla