[...] B32 T7,4 W47 III Posiłek: Wołowina 220g, kajzerka wieloziarnista, kapusta pekińska, ogórek, ketchup kotlin light, ser toast light B56 T46 W81 IV Posiłek do pracy: 100g ryż basmati + 200g Kura + sos zero karmel ( mega połączenie dla mnie! ) V Posiłek po pracy: Serek wiejski 200g + jogurt proteinowy W międzyczasie wpadnie pewnie jakaś mała [...]
A to moje dzisiejsze zakupy + Piersi - je akurat schowałem do lodówki już, zapas ryżu i makaronu miałem wcześniej ale wole zaopatrzyć się w więcej. Pierwszy raz kupiłem ryż Basmati i muszę przyznać, że jest bardzo mega dobry ALE szybko przelatuję bo byłem po chwili głodny Jambolat - Dziś jak będę na zjeździe w szkole to Tobie odpiszę, dopiero [...]
Panowie, co wy gadacie- makaron pełnoziarnisty i ryż basmati to najlepsze rzeczy jakie tylko mogą byc durum też jest ok, ale z pełnoziarnistym nawet sie równac nie może Jabi, jedziesz,, bede wpadał PS: Również zazdroszcze dziewczyny Pozdr dla niej
[...] Krzychu tak samo stwierdził że Zosia powinna spróbować w startach bo jest potencjał :) także ciekawe co ona na to :p , Zalecieliśmy na koniec dnia do Makro kupiłem 5kg ryżu basmati i ciut wołowiny tej lepszej XDD , Oczywiście dzień zakończony wspólna kolacja (ja wliczone w makro) I Zosia w sumie też bo porcje nie wielkie xd [...]
[...] Żeby było śmiesznie nie ciągnie mnie do W, ale do T Szczerze mówiąc to mam już dość W i czuję przesyt nimi. A jak pomyślę o maśle to :)) Dziś po treningu wpadło 135g basmati+WPC+jogurt+gruszka. Gruszkę (a później awokado) można liczyć jako cheata, bo była wielka }:-( Wyszło ~3500kc (B-250, W-240, T-170). Jutro się poważę i pomierzę. [...]
Mi też zależało/zależy na niskiej objetości .Jak chcesz zrobić np ryż jak najmniej obj to polecam z biedry jasminowy/basmati - w 10minut, ale uwaga. rozcinasz torebki, płuczesz 3-4x w wodzie - i dopiero zlaewasz wrzątkiem - tak żeby zakryć ryż + 0,5cm nad nim. Na mały ogień pod przykryciem - 10min, ja dodaje wtedy czy to odżywke, czy jajka - znowu [...]
Uzywam tylko sypkiego ryzu basmati od lat. Na 100gr ryzu daje 250ml wody. Gotuje 9min i odstawiam na chwile przykryty i nic nie przywiera. Wazny jest dobry garnek i odpowiednio nastawiona temperatura. Zadna filozofia :-))