bar

Dzisiaj rano 129. Dzisiejszy trening nog siady high bar 140 x 5 x 4 serie RDL 100 x 8 x 3 serie dzien dobry 80 x 8 x 3 serie BSS 10 x 10 i 4 serie na kazda noge spacer farmera z hantlami 2x35kg x 20m x 5

Wczorajszy trening siady high bar 120 x 5 140 x 4 150 x 3 160 x 3 140 x 8 145 x 8 x 2 serie wyciskanie lawka pozioma 125 x 8 x 3 serie wyciskanie chwyt waski 120 x 5 x 3 serie sciaganie wyciagu z gory szeroko 85 x 10 x 3 sciaganie wyciagu z dolu do brzucha 105 x 10 x 3 chest supported row 40 x 12 x 3 triceps sciaganie wyciagu gornego 50 x 8 x 3 [...]

Treningi na siłowni nigdy nie są takie same poza może złotymi ćwiczeniami jak przysiady (high-bar) i martwe ciągi. Zawszę sobie coś urozmaicę. Muszę wrócić do porannych treningów, bo trenowałem podczas tych sesji małe partie i mięśnie głębokie (brzuch, skośne itd.) no i były dość dynamiczne. Nie mam ochoty być dużym gościem co ma problemy z [...]

Jedno z kilku, które poleciałem :-P, Jaffa Bar&Market.

Jedno z kilku, które poleciałem :-P, Jaffa Bar&Market. Ta wiem ze jedno z wielu Ale stek i burger tez byl pyszny ;d

Jedno z kilku, które poleciałem :-P, Jaffa Bar&Market. Ta wiem ze jedno z wielu Ale stek i burger tez byl pyszny ;d /SFD/2019/3/31/e9187c02c1334d29aa30189c041fedd0.jpg /SFD/2019/3/31/b8f26150249d4ffea70fa422e2456c4d.jpg /SFD/2019/3/31/6f5d4941081f4bd7b45f404ad6eb6f3b.jpg

Chrupiący Kurczak /SFD/2022/12/3/9eeade0701b145c88d4b7dd1da16b6b3.jpg Kebs /SFD/2022/12/3/886ca5d274c745b08c30ad1408445506.jpg Tantamen- Shinobi Ramen Bar Rzeszów- polecam, lepiej mi smakował niż moim zdaniem przehypowany Krakowski Akita Ramen /SFD/2022/12/3/3dcb45f96828499c86818653f11cf1eb.jpg

Jedno z kilku, które poleciałem :-P, Jaffa Bar&Market. Ta wiem ze jedno z wielu Ale stek i burger tez byl pyszny ;d

[...] wytrzymałościowo nie daje rady. Ale dokladka mentalna jest ;p i kombinowałam z wysokością sztangi. Zobaczymy jak będzie przy większym ciężarze ale tu mi było lepiej na low bar. 4. Szczerze mówiąc to mogłam jeszcze dołożyć... Ale nie chce sobie zamykac progresu za szybko :D ładnie wchodzi w tylek, ud nie czuje, pełen zakres ruchu 5. Wow wow [...]

Carrefour 22,01 -02,02 oliwa z oliwek extra virgine Carrefour 8,99/500ml Łosoś patroszony JzNC 26,99/kg (24,99/kg z kuponem aplikacji) żurawina opakowanie 17,99/kg bataty 5,99/kg papryka czerwona 7,99/kg oliwa salvadori extra virgine 16,99/500ml oliwa basso extra virgine 18,99/500ml oliwa lyrakis kreteńska extra virgine 19,99/500ml Festiwal [...]

Gościu na alle ma batony z krótkim terminem po 1,7zł, reszta smaków na jego aukcjach. Nie próbowałem jeszcze z tej firmy więc nie napiszę czy dobre. https://allegro.pl/oferta/formotiva-protein-bar-55g-czekolada-8548797277

U mnie były takie: http://fitnaobcasach.pl/testowanie-sante-go-on-protein-wpc-bar-inulin-z-lidla/

ze słodkości w lidlu są batony proteinowe w lidlu Sante Go On protein bar po 3 zł

[...] z krótkim terminem po 1,7zł, reszta smaków na jego aukcjach. Nie próbowałem jeszcze z tej firmy więc nie napiszę czy dobre. https://allegro.pl/oferta/formotiva-protein-bar-55g-czekolada-8548797277 skład gówniany, zawsze jak oglądam te batony to już wolę zwykłego snickersa zjeść, różnicy dla organizmu nie będzie, a kubki smakowe podziękują [...]

W smaku są dobre. Skład też nie jest zły. Identyko jak Olimpowe Protein Bar.

PW Sniadanko buleczki :-) Testo bar :-) /SFD/2018/1/27/a959d10c0c894bae9be026ee96fa113f.jpg /SFD/2018/1/27/55dc0bd05c6c4ef48d33af79077d673a.jpg /SFD/2018/1/27/69605200b4194a7eb9577b220f818f67.jpg /SFD/2018/1/27/77ae841f989a446c8fca4d714b6a22b7.jpg /SFD/2018/1/27/88fd3d0b3beb4b33b31a06c6bda85e07.jpg

. /SFD/2019/11/21/9d979e2ced3a4e9aa531317a85acf641.jpg wygląda jak talerz z jedzeniem poświątecznym, że jest tam wszystko :-D Tesco bar na wagę

Bar w szpitalu ;-) Odłączyli od maszyn jutro do domu na 90%

Plaża i pozniej Tesco bar % Arbuz /SFD/2018/8/3/64928e40140d4354a1c49e3ee18696ea.jpg /SFD/2018/8/3/fd2596a8f4ef42429a547f381192076a.jpg /SFD/2018/8/3/68a4f0bd8f3443cea981311d24c56724.jpg /SFD/2018/8/3/bde9fb9d0e2f41dab21d7e97fa64c790.jpg

[...] nie spadły i siła sie utrzymała. Na drązku czy poręczach może być progres, bo ważysz mniej. Ile masz poszczególnych makro ? Tylko, ze mi sie udaje progressowac (nie jakos bardzo ale zawsze) w takich cwiczeniach jak wioslowanie, v-bar pulldown, uginanie z supinacja, nawet przysiad ostatnio na + 200g bialka, w DT obecnie 30g tluszczy i 300wegli, [...]