banan białko

[...] mieszajcie to białko w szejkerze i poczekajcie pare min aby nabrało właściwości smakowych, dopiero wówczas jest lepsze a rozpuszczalność bardzo dobra, ja nie widzę, żadnych grudek a smakuje tak jak większość białek Olimpa czyli kwestia gustu, gdyby był Truskawkowy w moim sportku to bym z większą przyjemnością to spożywał ale banan nie jest zły ;)

ja miałem 1kg smak banan. poszło mi ok 1kg masy czyli dość dobrze. rozpuszczalność całkiem dobra, smak dla mnie super(mógłbym go pić bez końca).dobre białko

[...] wzdłuż tułowia 20x 14x 12x Wymachy hantlami na boki 20X 14x 12x To chyba wszystko w seri zwiekszam obciążenia i zmniejszam ilośc powtórzeń DIETA 1 posiłek Pięć całych jajek banan 2 posiłek 150g ryżu białego 250g piersi z kurczaka 3 posiłek mutant mass 260g 4 posiłek 150g ryżu białego 250g wowłowiny 5 posiłek Trec booster 100g banan 6 posiłek [...]

[...] skos 20x 18x 16x 14x 12x rozpiętki 20x 18x 16x 14x 12x szrugsy 20x 18x 16x 14x 12x zmniejszam ilość powtórzeń ale zwiększam obciążenie Dieta 1 posiłek Pięć całych jajek banan 2 posiłek 150g ryżu białego 250g piersi z kurczaka 3 posiłek mutant mass 260g 4 posiłek 150g ryżu białego 250g wowłowiny 5 posiłek Trec booster 100g banan 6 [...]

[...] jakieś 30g ? nie wiem ile to) kcal110 B4 T2 W19 pomidor (100g?) kcal15 B0 T0 W2 tran 2 kapsułki orzechy włoskie garść (ok 20g?) kcal131 B3 T13 W1 banan kcal171 B2 T1 W39 ogółem(nie licząc tranu) 734kcal 31g białka 32g tłuszczy 81g węglowodanów 2gi posiłek kanapka (2 kromki chleba złączone tj 80g - kcal178 [...]

[...] Piątek – 14-03-2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Po treningu: -Krewetki 100g -kasza jaglana 90g -żurawina suszona ~50g -1 banan, 2 kiwi posypane kokosem(10g) i wanilią http://iv.pl/images/42510363291903280308.jpg Ciasto bananowe: -4 jaja -2 banany (jeden w cieście, drugi w plastrach) -100g [...]

[...] założone 15 powtórzeń. Ogólnie fajnie było %-) dieta: 2175kcal, 129g (24%) białko, 97g (40%) tłuszcze, 200g (37%) węglowodany -owsiane, mleko, odżywka trening -jabłko, banan, owsiane, jaja, masło -ryż, łopatka wieprzowa -ryż, jaja -jaja suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem), beta alanine (4x przed treningiem), wit. D (3 x dziennie do [...]

[...] Takie marne te ciężary a taak cięężko było %-) dieta: 2338kcal, 141g (24%) białko, 98g (38%) tłuszcze, 218g (37%) węglowodany -ryż, jaja, masło -mąka żytnia, jaja, odżywka, banan -kurczak, ryż trening -szejk: mleko, odżywka ziemniaki, kurczak, masło -ryż, kurczak -jaja warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, kapusta pekińska, pieczarki suple: [...]

[...] przypadku.. ? @-| dieta: 2262kcal, 128g (23%) białko, 102g (41%) tłuszcze, 203g (36%) węglowodany -owsiane, odżywka, orzechy laskowe -jaja, mąka żytnia, orzechy laskowe, banan, odżywka trening -ryż, kurczak, masło -ryż, jaja -owsiane, odżywka, orzechy laskowe warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, papryka, ogórek suple: omega3(2x rano, 2x [...]

[...] drążkiem i było ciężej dlatego tak dziwnie +marsz 30 min z siłowni do domu dieta: 2188kcal, 135g (25%) białko, 91g (37%) tłuszcze, 204g (37%) węglowodany -owsiane, odżywka, banan -ryż, kurczak, fasola czerwona -ryż, indyk, fasola, masło trening -mąka żytnia, jaja, odżywka, masło, orzechy laskowe -jaja, mleko, odżywka warzywa: papryka, ogórek, [...]

19.03.2012 DNT dieta: 2182kcal, 143g (26%) białko, 90g (37%) tłuszcze, 196g (36%) węglowodany -owsiane, orzechy laskowe, odżywka -mąka żytnia, banan, ser ricotta, jaja, odżywka -ryż, kurczak, masło -ryż, kurczak, masło -jaja warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor suple: omega3(2x rano, 2x wieczorem) Ta pogoda mnie wykończy. Tracę zdolność [...]

26.03.2013 DNT dieta: 2234kcal, 134g (24%) białko, 95g (38%) tłuszcze, 213g (38%) węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko -jaja, razowiec, masło, banan -razowiec, kurczak, masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na [...]

[...] z kurczaka (ile 100g?) -kasza gryczana (ile?) TRENING (godz.od-16.30-do 17.30)(siłowy 45min + aeroby30min) Posiłek V po treningu(godz.18.30) -wołowina (ile?100g?) -ryż biały (ile?) -banan lub duza łyżka miodu (do wyboru?jaka waga?) POSIŁEK VI (Przed snem)godz.21.30 -twaróg półtłusty (ile?) -oliwa z oliwek (ile?) -pomidor (sztuka czy gramy??)

[...] + 375ml mleka 3,2% (czy nie jest to produkt za bardzo przetworzony - proszę sprawdźcie, bo nie wiem, chodzi mi o te płatki niby owsiane) raz czekoladowe raz z truskawkami + banan + kanapka z białego pieczywa (niestety) z plastrem sera żółtego i szynka - czasem ketchup na tym. Do tego dorzucam saszetkę Animal Paka! II posiłek: Kanapka z czymś [...]

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kakao 2. kanapki 3. pierś (200g) + talarki + surówka + ketchup + 4 kostki czekolady 4. pierś (200g) + ryż (100g) + sos spaghetti 5. białko (50g) + mleko (200ml) + kanapka

[...] WL skos + hantle 18kgx12/12/12 Podciąganie podchywtem (sam + pomoc) 5/5/5 Unoszenie na boki 10kgx18/15/15 Pompki tyłem CC+20kgx10/15/11 AERO 20 minut Dieta: 1. banan + mleko (150ml) + białko (40g) 2. kanapki 3. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 4. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 5. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~80g [...]

[...] 15/12/12 Uginanie z supinacją 10kgx12/12/12 AERO 20 minut Dieta: 1. kanapka + kawa 2. kanapki 3. karkówka (220g) + ryż (100g) + surówka + wafelek (mały) 4. białko (40g) + banan 5. "niby gołąbki" (mięso, ryż, kapusta) Suple: 26g Crea Shot 5 kaps jabłczanu 20g flexit Kilka słów od ojca prowadzącego: Ostatnio bark przy wyciskaniu w siadzie mi [...]

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kanapka + kawa 2. kanapki 3. karkówka (240g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy 4. belvita (4 ciastka zbożowe) + kawa 5. białko (40g) 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (240g twarogu) Trening: TKD Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

KOTLET95 Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (34g) 2. 2 bułki z czekoladą + banan 3. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~220g twarogu) + kawa 4. ryba + ziemniaki + kiszona 5. bułka z czekoladą Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

KOTLET95 DZIEŃ 4 Trening: SQ 37kgx5/46kgx5/56kgx5/56kgx5 WL skos + 38kgx5/45kgx6/53kgx5/60kgx5 MC 58kgx5/70kgx5/81kgx5/93kgx5 Dieta: 1. kanapka + kawa 2. kanapka 3. pierś (180g) + ryż (100g) + surówka 4. białko (40g) + banan 5. naleśniki z dżemem i śmietaną Suple: 5 kaps TCM 25g Crea Shot 20g flexit