Org

13.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:40): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych w szkole(10:30): 1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:30): 100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:00): 150g makaronu+150g-200g piersi z kurczaka+100g buraczków ze słoika po treningu(20:45): 4 [...]

30.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:20): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:20): -100g płatków owsianych z mlekiem -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym -3 gotowane jajka w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:30): -4 jajka gotowane -2 kromki [...]

[...] żołądka. Przyspiesza skurcze jelit, powodując u wrażliwych osób biegunkę. Może wywołać rozkojarzenie, rozdrażnienie, niepokój. Źródła: Raporty WHO (– World Health Organization, (Światowa Organizacja Zdrowia) Gerhard Madaus,: Lehrbuch der biologischen Heilmittel. , Mediamed Verlag, Ravensburg 1988. Sara M. Brack,: Die Geheimnisse der [...]

14.09.2013r. Dieta : dziś już trochę lepiej ryby do oporu :) - uwielbiam swoją drogą :) http://s21.postimg.org/3kuwywtjb/dieta_2013_09_14.png Trening : Rano : bieganie : km 7,55 minutes 47:58 min/km 6:21 wieczorem : Nogi czwórki uginanie przysiady wykroki i teraz problem z chodzeniem haha :D damy radę jakoś ;p Posiłki : surówka z warzyw + [...]

24.11.2013r. Niedziela Dieta : Jedzenia full :) http://s23.postimg.org/eb57zb4pn/dieta_2013_11_24.png trening : off posiłki : ryż+ kura + surówka ! http://s23.postimg.org/jww8h3usb/20131124_120419.jpg jak zawsze moja babka : http://s22.postimg.org/d6k4hlq9t/20131124_160854.jpg Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-11-24 21:08:08

100MB Parts: Rapidshare.com: http://rapidshare.com/files/131066556/aaf-ufcfn.071908.cd1.part1.rar http://rapidshare.com/files/131066611/aaf-ufcfn.071908.cd1.part2.rar http://rapidshare.com/files/131066598/aaf-ufcfn.071908.cd1.part3.rar http://rapidshare.com/files/131066658/aaf-ufcfn.071908.cd1.part4.rar [...]

29.10.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką z pomidorem+100g płatków owsianych po południu(13:20): -2 gołąbki przed treningiem(16:30): -1 gołąbek+kanapka z chlebem razowym i szynką po treningu(21:00): -2 kromki chleba razowego+3 jajka gotowane http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano: [...]

15.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:30): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem przed południem(11:30): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(14:00): -jajecznica z 5 jajek -2 kromki chleba razowego przed treningiem(16:00): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -100g buraczków ze słoika po [...]

19.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:20): -szejk ze 100g zmielonych płatków owsianych i 30g odżywki białkowej po porannym treningu(7:40): -4 kanapki z chlebem razowym i wędliną po południu(14:50): -1 kanapka z chlebem razowym i wędliną przed treningiem(15:30): -100g ryżu -150g gotowanego chudego mięsa+1 kotlet z [...]

22.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:30): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(13:00): -jabłko przed treningiem(16:00): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -150g warzyw bezpośrednio po treningu(20:10): -2 banany na kolację(21:10) [...]

No dobra zrobie dziś dobry uczynek na kacu 1)http://www.neww.org.pl/pl.php/news/news/1.html?&nw=1523&re=3 2) (głównie kawałek love, sex i telefony) http://www.mediarun.pl/news/id/13544/wojna_reklamowa_w_komorkach a to takie rzeczy zahaczające o temat chyba http://www.zurawek.com/etyka_w_reklamie.html [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF202-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='206' height='55' alt="Dzien 2" Witam, serdecznie po drugim dniu ^^ http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 7.00 2 jaja płatki owsiane Drugie śniadanie 9.30 chleb żytni [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF208F20iF209-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='302' height='59' alt="Dzien 8 i 9" Tydzień już za nami i jak na razie nie jest źle. Poza jednym "małym" szczegółem choroba "rozkłada" jeszcze bardziej i niestety przez tą chorobę nie trzymałem wgl diety :-(. Po prostu co chciałem coś zjeść od razu mnie [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2010-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='235' height='56' alt="Dzien 10" Witam, po mojej nieobecności z wiadomego wszystkim powodu. Jest to mój 10 dzień konkursu (nie wliczając choroby). http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' [...]

Przepraszam za brak wpisów problemy natury technicznej. to tak http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2011F2cF2012F2cF2013-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='415' height='58' alt="Dzien 11, 12, 13" http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 7.00 płatki [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2014-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='237' height='56' alt="Dzien 14" http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 6.30 płatki owsiane na mleku 3 jaja kurze 2 śniadanie 9.30 chleb żytni pełnoziarnisty polędwica [...]

[...] chorymi? Ponieważ metody poniżej opisane, obok zmniejszania wrażliwości powierzchni uderzeniowych NISZCZĄ KOŚCI! Jest to nic innego jak uszkadzanie zdrowej struktury. Organizm podejmuje próbę naprawy, niestety jak wiadomo kość ma ograniczone zdolności do regeneracji. W konsekwencji zawodnik już do końca życia będzie miał ubytki na [...]

01.06.2013r. Trening: Bieganie: 50 min Dieta: http://s21.postimg.org/i5ww5uz0n/dieta_2013_06_01_1.jpg Posiłki : http://s22.postimg.org/7r3kzf841/20130601_162045.jpg http://s22.postimg.org/z8lfcrump/20130601_153656.jpg rozpiske daję teraz bo później mam wyjazd tak więc nie miał bym kiedy :) Dziś dzień dziecka dlatego z tej okazji pierwszy [...]

zajączek sałatki nie wyjadł? Tylko by spróbował to od razy dostał by lampę przez łeb :D Pozdrów Rudego :D Dzięki, on również pozdrawia :p 04.12.2013r. Środa Dieta : utrzymana i założenia wykonane w/g planu głód był dziś większy ale tp pewnie za sprawką wczorajszego treningu, gdzie zakwasy już czułem na plecach w godzinach porannych :D [...]

12.12.2013r. Czwartek Dieta: o dziwo brak apetytu ;/ http://s24.postimg.org/h21zcj3th/dieta_2013_12_12.png Trening : Barki + Triceps Posiłki : Babka ! 4 ever :P http://s24.postimg.org/6gi40ixhx/20131212_213515.jpg Obiad wyjątkowo pieczywo graham ( bardzo smaczne ) http://s24.postimg.org/78krzq1p1/20131212_183115.jpg mp3 : [...]