LC

Nie można od razu dać białka z płatkami? :D. Ogólnie LC zaczyna się przynajmniej od 100g WW i mniej. Zalecałbym całość węgli wrzucić do posiłku po treningowego, aczkolwiek patrząc na diete ogólnie kiepska, skoryguj i wstaw jeszcze raz

Marcin - ja rok w plecy prawie, większość formy poszła się je.bać. Od września LC i stopniowy powrót do treningów, powtarzam - stopniowy.. Z 95kg na 80,6kg na dzień dzisiejszy, ze 105cm w pasie na 89cm.. Jeszcze fchooj roboty, owszem, ale, co chcę powiedzieć.. Przestań managerować, zacznij zapyerdalać, a chwila i wrócisz do formy.. A co z koszem ?

Wiem czytałem o tym , o tematów które wyczytałem jest dobrze rozpocząć Lc od 20-40 g węgli i później stopniowo je zwiększać.Przez pare dni byłem w ketozie

no jak na lc to "troche" za duzo tych wegli (jogurty, owoce, platki, ryz, cukier!!, chleb, kefir..) wogle dietka calkiem do zmiany Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-06 21:50:05

jeżeli ktoś nie jest przekonany na 100% niech się nie wypowiada w taki sposób nie pomożecie. Przy dietach lc jest to szczególnie ważne.

próbowałeś deserów LC oaprtych na słodzikach, możesz też spróbować chromu

Już Ci kiedyś pisałem abyś zaczał LC i tez za dlugo sie tego nie trzymałeś.

nie będziesz miał siły na trening, będziesz ledwo żywy czy nawet sobie poważniej zaszkodzisz. ale są tez diety LC- low carb, są i tacy, co na 10g węgli dziennie żyją%-)

możesz startować z LC, choć moim zdaniem również dieta z przewagą węgli byłaby odpowiednia, ale jak wolisz.

zbilansowana, węgle można ciąc ale nie do 50g, jesteś w fazie rozwoju, a można mieć wątpliwości co do tego czy daleko posuniete LC stawarza optymalne ku temu warunki.

Co do standardowego LC czekam aż waga stanie albo będzie schodziła poniżej 0,5kg tygodniowo po co odrazu sie katować skoro i tak idzie ??? Nie każda sobota co druga ;D A co do puszek rybnych wiesz jak jest zwykła wygoda;p Spalacz scorch zarzuciłem po miesiacu redukcji na sucho ;p dopiero 6 dzień stosowania. Zmieniony przez - goldberg1 w dniu [...]

[...] i minerały Olimp , raz do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) -BCAA 12 g(prochu) podczas treningu i aerobow wystarczy? -Jak wyglądają węgle po treningu na LC? Samo wpc z wodą rozumiem? -Scorcha lepiej dawkowac 3 kaps 30 min przed treningiem czy np. 2 z rana i 2 przed treningiem? -Polecicie jakąś dobrą wit. C ?Czy nie ma róznicy [...]

[...] ale.. trzeba mieć na uwadze fakt, iż NKT + cholesterol synergicznie mogą w tej materii działać niekorzystnie na profil lipidowy, zwłaszcza LDL. Niemniej jednak w przypadku LC może wyglądać to nieco inaczej. Chciałbym jednak zaznaczyć, iż nie ma czegoś takiego jak bezkarne objadanie się cholesterolem i nasyconymi tłuszczami. [...]

Na lc każdy zawsze będziesz słabszy. Insa to podstawa.

Miski z wczoraj i dziś. Ogólnie LC nie jest najgorsze ;) tylko czasem się do ryżu ckni... Ale brzuch jest mniej wywalony i jakoś ciało takie bardziej zwarte się wydaje. Może to tylko wrażenia, ale... Poniedziałek DNT Wtorek Siłownia + bieg Środa Ćwiczenia na piłce + Bieg Czwartek Siłownia Piątek Ćwiczenia na piłce + Bieg Sobota Siłownia + Bieg [...]

SOG. No coz, jestem na 300B/300W a za ok. miesiac na LC wiec.. Hmmm, niech jeszcze ktos sie wypowie! =] Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-01 11:59:13

Jeśli masz 30% bf to sugerowałbym zredukowanie węgli , przejścia na dietę LC gdyż przy takiej tkance tłuszczowej lepiej na tym wyjdziesz. Pozdrawiam

1. nie mam pojęcia od czego. Termin do endokrynologa na wrzesień ;) 2. Chciałem mieć jak na LC śniadanie białkowo-tłuszczowe, ale przy takiej ilości węgli ok. 480 g i tylko 4 posiłkach (praca nie pozwala mi żebym jadł inaczej - praca po 12 h i jedna przerwa) nie byłbym wstanie wcisnąć węgli ze śniadania później, bo tego nie zjem. Co byś sugerował? [...]

[...] WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? Wkońcu masa z fatu jest podobno lepsza (dla endo?) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-27 18:09:51

Tłuste jedzenie nie powoduje tycia, to jakiś głupi mit jakby tak było to nikt by redukcji nie zrobił na diecie typu LC. Jak bedziesz potrzebował doatkowych zabiegów do zwiększenia deficytu kalorycznego bz zmniejszania pożywienia to tak. jeśli będzie wliczony w bilans to moze się pojawić zawsze trzeba siez tym liczyć, dlatego podstawą jest trening [...]