LC

Walić LC. Na węglach też idzie. I jest przyjemniejszej bo beza czy czeko się trafi- byleby w deficycie.Tylko trzeba aerobowo orać :)

[...] najgrubsi ludzie i najbardziej wydziwaczone diety i każdy lekarz który chce cos sprzedać musi się czymś wyróżniać. Rynek w tym temacie jest olbrzymi od diet HC/LF po diety LC/HF . John Bowden w swej książce opisującej rożne diety LC opiniował 38 ;-) rożnych ksiązek i tez nie wyczerpał wszystkiego. Słowem prawie 40 rożnych lekarzy wymyśliło i [...]

wszytskie mowia ze szybko spada, leci woda, glikogen, efekty wzorowe, zawsze jak dziewczyny do mnie pisza po epizodach z LC to wspominaja ze wtedy szybko spadalo na wadze Za to LC nie lubie, ze wprowadza ułudę, musze odgrzebac to badanie pokazujace ile czlowiek jest w stanie przerobic tluszczu na energie, wiecej nie idzie fizycznie ze wzgledu na [...]

[...] Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 317g W 289g T 62g po konsultacjach z Marianem ucinamy wegle Obecnie B 330g T 60g w dni HC i MC, 120g w dni LC W HC 420g, MC 300g, LC 180g dalikatnie przeciazylem lokiec, ale zestaw naprawdy juz wdrozony, do tego dojdzie jeszcze boswellia [...]

Biniu co wedlug twojej i innych opini lepiej sie sprawdza z j/nj LC czy HC ?? Jak w przypadku HC bys rozlozyl wegle chodzi mi w ktorych posilkach ? jak kazda inna dieta odpowiedz jest zalezna od OSOBY ktora stosuje osobiscie NIE widze koniecznosci utrudniania sobie zycia z LC u osob ktore maja > 10% tk tl Tylko żę ja jestem głupim Endo, gdzie [...]

Zrobiłem cheata meala :) IF i LC to złe połącznie przynajmniej w moim przypadku gdzie nie z ieszczew bilansie wiecej weglam poprostu brakuje mi energii, już lepiej żebym przeszedł całkiem na tłuszczówkę WW>20g. Cheat polegał na zjedzeniu czystego jedzenia a były to ziemniaki z piekarnika i ryż paraboliczny na na mleku z miodem :) Odrazu gdy [...]

Obydwie sprawy wazne i powiazane. Hba1c graniczne moze pokazywac za niski cukier. Za niski tez nie jest dobry. Jak na Twoj wiek to ten cholest za wysoki ciut. Trojglic za niskie sa, ale jezeli byl low carb to tak. Robilas inse i glukoze po posilkowa kiedys? Permanentny lc bedzie hamowal tarczyce. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/05/2017 [...]

[...] tak to nie wiedza z forum internetowego). Tylko że wizytę mam dopiero za ponad miesiąc. No i nie chciałabym sobie np. jakoś nadal szkodzić. Sama podejrzewam, że to może od LC (dużo mięsa). Ale z drugiej strony węglowodany to produkty pełnoziarniste, które też są bogate w wit. B, więc to też nie byłaby przeciwwaga. No nie wiem. Tydzień 2. (i 3. [...]

jestem od kilku miechow na LC tak wiec byle powod przyprawia o bol glowy

[...] pytania - mam na połowę listopada zlecone badanie D3 i parathormopn i boje się że jak teraz będę przyjmować wit D to moje wyniki nie będą miarodajne? - jestem teraz na LC B60/T115/WW20 z owoców jagodowych i niezielonych czy mam trzymać ten rozkład ? Czy zostawić LC całkowicie i przechodzę na oczyszczanie? - czy mogę zacząć bez kombuchy? - [...]

[...] to mozna do niego wrócić. Choć trzeba mieć na uwadze, ze organizm potrzebuje czasu na adaptacje. I jeśli ktoś trzymał węglowodany wysoko przez dłuższy czas i przechodzi na LC, to nieraz może doświadczyć przejsciowej zniżki formy psychicznej i fizycznej (ale że jest moda na LC to mu ludzie na forach czesto dodają otuchy słowami - "zaadaptujesz [...]

Rozkład btw w Paleo diet różni się od rozkładu w LC tym iż ilość węglowodanów jest wyższa. Głównymi składnikami diety są chude mięsa, ryby, owoce morza oraz niestrączkowe, nieskrobiowe warzywa, owoce. Ilość węglowodanów z nich dostarczanych wynosi 22-40%, białka 19-35% a tłuszczy 28-47%. Paleo diet można wprowadzić w życie bez liczenia kalorii czy [...]

teoretycznie na LC tez można masę robić, teoretycznie mniej zalewa i masa idzie wolniej ale lepszej jakości możesz potestować, bo chętnie pooglądam efekty, sam się przymierzałem do masy LC problem w tym, że ja oprócz patera nie spotkałem się z przypadkiem dokumentacji takiej masy, sama teoria w necie :-(

troche niedojedzone, brak apetytu cos ostatnio mam;-) dzisiaj podobnie, nadal drugi dzien LC ciagne, aby nieco wyrownac tygodniowa kaloryke w zwiazku z wyjazdem, wiec naaet mam problem przejesc to co na LC;-)

[...] gdzie robiłem 4 treningi cardio po 30 minut i 3 interwały po 12, jak i 5 treningów siłowych w skali tygodnia, więc lekko nie było:) Dieta carb cycling, z rozkładem HC MC MC LC HC MC LC Jak wygladaly poszczegolne dni, można wyczytac w dzienniku, jak widać nie głodowałem;-) Pod koniec było to 350g białka, Węglowodany 50/200/300, T 20g i z tym był [...]

[...] wczoraj trochę i tak spać nie mogłem, bo ból brzucha na to nie pozwalał. Zacząłem analizować każdy fakt, każdą zapamiętaną sytuację awaryjną. Wniosek mam taki. Będąc na LC od kwietnia do listopada - nie było żadnych problemów. Aktualnie, ciągle czuje się mało komfortowo. Do tego, jeśli dołożę ww, pojawia się masakryczny ból. Tzn. tak wynika [...]

[...] pewno oparta o IIFYM ale w wersji raczej czystej (jakość pokarmów jako jeden z priorytetów) z furtką do spełniania zachcianek time to time, na pewno rotacja węgli - dni HC i LC oraz myślę nad zostawieniem dnia niskich kalorii. Cheatów raczej nie planuje (chociaż nieplanowane dopuszczam), bo jeśli dobrze ogarnę posiłki to o smakowitość nie będzie [...]

4xHC (DT) + 2xLC (DNT) + 1xMC (DNT) 1. Pn - HC 2. Wt - HC 3. Śr - LC 4. Czw - HC 5. Pt - HC 6. So - MC 7. Nd - LC

[...] do pieca. Od jutra zatem atak na klatkę (http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html). Plan wygląda następująco: 1. PN - OFF - LC 2. WT - Klatka - Trening A - HC 3. ŚR - Plecy Szerokość - HC 4. CZW - Klatka - Trening B - HC 5. PT - OFF - LC 6. SO - Klatka - Trening C - HC 7. ND - FBW - HC Trening A: [...]

Plan wygląda następująco: 1. PN - OFF - LC 2. WT - Klatka - Trening A - HC 3. ŚR - Plecy Szerokość - HC 4. CZW - Klatka - Trening B - HC 5. PT - OFF - LC 6. SO - Klatka - Trening C - HC 7. ND - FBW - HC Trening A: 1. Wyciskanie Leżąc - 5x3-5 - 120s 2. Wyciskanie hantli skos+ - 4x6-8 - 90s 3. Dipsy - 4x6-8 - 90s + 1A. Gironda swing 8-10 [...]