Poranne ablucje, czyli akcja CZTERDZIESTKA

Dzięki Obli za wytyczne zaczynam od jutra, mam jednak pytania
- mam na połowę listopada zlecone badanie D3 i parathormopn i boje się że jak teraz będę przyjmować wit D to moje wyniki nie będą miarodajne?
- jestem teraz na LC B60/T115/WW20 z owoców jagodowych i niezielonych czy mam trzymać ten rozkład ? Czy zostawić LC całkowicie i przechodzę na oczyszczanie?
- czy mogę zacząć bez kombuchy?
- co z białkiem po treningowym ?


Pytanie do Dziewczyn , ma któraś się podzielić kombuchą ?

Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-10-26 10:57:04

Obli u mnie sterole to chyba odpadaja bo mam trojglicerydy ponizej normy. Zobacz moje wyniki strona 66 dziennika.



Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-10-26 11:34:54

Lunika sterole nie musisz przyjmować, to nie sa obowiązkowe suplementy po prost wspomagające prace watroby, sterole tez do nich należa
Cząstka nie ma sprawy skoro masz badania zlecone nei przyjmuj witD nie brałam pod uwage pisząc ta diete różnorodności potrzeb kazda musi sobie sama dopasowac do siebie zgłosiłyście sie na ochotnika to zróbcie ta diete najlepiej jak wam pasuje.
O ile pamietam to Marta daje ci zalecenia więc po prostu nie chce wchodzic w jej kompetencje

A i laski jezli chcecie mozecie do suplementacji dać olej z ostopestu równiez

lunika

Poprosze o wytyczne diety bo nie mam jeszcze

ja tez prosze .......

Obli przemyslałam i chyba zostane na LC nie bede mieszać

spoko

Laski Ziuta mnie pytała, to wam tez napisze 10g L-glutaminy po treningu bierzecie

Iza, rozumiem, że tylko po siłowym a po areo już nie... ja tak robiłam do tej pory
A kawę można, bo z dziennika Ziutki wynika, że nie

Ja chyba coś źle zrozumiałam - pomidory, ziemniaki i owoce z wysoką zawartością fruktozy wylatują? Bo ja zrozumiałam wręcz odwrotnie

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-28 17:32:25

Ja zrozumiałam że kawy nie można, tak samo jak psiankowatych, strączków, i owoców z wysoką zawartoscia fruktozy. Chyba że mamy inne wytyczne?