LC

[...] sery brei zolte kefir i mleko Dzis mi wszło dosc sporo ww bo ok 40-45 Jutro juz mam nowy plan działanie dieta trwa mi juz 10 dni;] i jakos zyje a normalnie chyba bym sie poddała;D bo efektów nie ma jakis zniewalajacych ale widze postep xD Dobra no to nie bede brac niczego xD LC dalej sie stosowac i byle do 8 listopada ;) DZięki za wszystko xD;*

vv chyba masz racje z tą kawą tylko ze ja ją odstawiłam już tydzień temu xD co do płatków owsianych to 1. czy one nie mają wysokiego ig? 2. jestesm na lc xD studensky bardzo podoba mi się Twoje sniadanie ale jak dojde do 55 to wtedy sobie na takie pozwole;P zaglądne do Ciebie;p na pewno;) Tymczasem w moim profilu wklejam zdięcia mojego [...]

A liczysz sobie rozkład makroskładników? Ciekawa jestem jak to u Ciebie wygląda? Bo wydaje mi się że nawet jak na LC mało masz ww i tłuszczy zresztą też..Ktos Ci tą dietę sprawdzał?

Miss juz kiedys pisalam, ze LC nie jest dla ciebie, zle sie na tym czujesz, nie masz wystarczajaco sielnej woli by wytrzymac chociaz pare dni, jesz malo kalorii, nie idzie ci jedzenie miesa itd itp. Dodatkowo nie cwiczysz, i nie bedziesz cwiczyla, zreszta nawet nie interesuje cie kondycja twoich plecow Chcesz jedynie schudnac. Rozumiem, ze [...]

nie nie to nie jestesm ja i wsumie juz mi sie odwidziało zeby tak wygladac... bo... jak byłam na tej LC pseudo oczywiscie zrobiłam sobie zdiecie twarzy tak ze mi obojczyk było widac w aparacie ja dzis zgrywam zdiecia i właczyło mi sie to foto i myslałam ze doznam szoku... ja byłam tam chuda .. mimo ze wazyłam pewno z jakis 58-60 kc ja byłam taka [...]

[...] sztuk xD, awokado, jaja, sery pleśniowe. -tego mam pod dostatkiem w lodówce xD i cos czuje że na tym będę życ przez najbliższy czas... FAjnie, że wpadłes;P moze rzeczywiscie LC nie jest dla mnie tylko musze pilnowac posiłków ich wielkosci i jakosci i bedzie dobrze;) Zresztą zima idzie wielkimi krokami to po co się odchudzać ?!?! Już jestesm po [...]

[...] no i rezygnacja z gainera po treningu, na rzecz dobrze zbilansowanego posilku potreningowego (ryz bialy i piers na przyklad). Mozna tez "luzny"(bez wyliczen ww) LC zastosowac, jesli czujesz sie na silach. Wtedy zostawiamy ww tylko z warzyw, tluszcze do wszystkich posilkow,a co 7/10 dni ladowania ww (ale raczej skupiamy sie na ww [...]

LC to nie jest 125ml wody 20g zelatyny 20g bcaa 15g ksylitolu (słodzika nie posiadam) Za dużo BCAA ciut bo trochę goryczki czuć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c29db2e598f41f994be7e3a8ffe2da8.jpg

skint73 ja bym Ciebie widzial na Carb Cycling ale mzoe byc tez tak jak Barano napisal. CKD tez by sie sprawdzilo ale najprosciej i najlagodniej bedzie zwykle LC, aero i ewentualnie małe ładowania co tydzien/10 dni lub nawet 2 tygodnie taki sposob bez zbednego mordowania sie :-) Generalnie jakkolwiek bys nei zrobil to cokolwiek co sprawi ze bf [...]

[...] tylko ze słodyczami) to od samego zapachu już mnie nosiło.Także w dni większej ilości węgli spokojnie owoce mogę jeść czy kawałek ciastka i niemartwię się,że mi to popsuje cały plan dnia. Tak jak solar pisałeś kiedyś,robie to dla siebie a LC było już trochę męczące.Co wcale nie oznacza,Że przy kolejnych redukcjach niebędę tego stosował.

[...] rzeznia nie wiedzialem po czym odstawilem owsiane i klopot kolejny zniknął zle na mnie dzialaja owsiane laktoza w polaczeniu z duzymi ilosciami innych wegli np. w ciagu dnia LC gdy wypije shake'a na mleku nic a to samo jak zrobie na ladowaniu - jest miazga ale gdy wypije shake'a na wodzie - juz nie czlowiek po bledach dochodzi co moze a co nie [...]

Chyba zbilansowana. Nie widze potrzeby HC czy LC. Masa to pora, imo, kiedy trzeba dostarczac wszystkiego cialu, odzywic je itd. Na wycisnce mozna robic cos kosztem czegos.

Ewentulanie rotacja jaks, LC w DNT i HC w DT. I mysle, ze bede mial wiecej kalorii w DT a mnie w DNT. No ale to jeszcze troche czasu.

dipsy CC 5 x max WL 60 kg 5 x max gilotyna nie wiem ile 4 x max rozpietki brama nie wiem ile 4 x max bieznia 35 min Drugi dzien LC (ponizej 20 g). Samopoczucie tragedia, trening z dupy ale zgodnie planem. Bieganie juz sila woli na zasadzie "jeszcze 2 min, jeszcze 2 min...". Jeszcze tylko jutro.

[...] i bic nogi Czyli 4-dniowy split. Pozniej moze wrzuce dokladniej. Cardio poki co 4 x week po 30 min. Jedzenie - jak mi wygodnie, 3-4 posilki, prawdopodobnie rotacja HC w DT i LC w DNT. Pora odbudowac libido itp. Bialko stale na poziomie ok. 2.5 g/kgmc. Nie jestem w stanie napisac ile bedzie to trwalo i ile mam zamiar osiagnac bo nie wiem, ale jak [...]

Można łączyć THERMO STIM z L-CARNITINE 1500 Extreme MEGA CAPS albo przeplatac 2 tygodnie TS i 2 tygodnie LC 1500

Właśnie takie zdania nigdzie nie znalazłem w info o CKD. Sam niedawno miałem problem bo fat nie chciał lecieć i myślałem, że już nic mi nie pomoże, stagnacja ostra a wszedłem na LC i już dalej leci waga. Jedyny efekt uboczny podaży węgli w okolicach 100 to jakieś złe samopoczucie. Mam nadzieję na jaknajszybszą adaptację metaboliczną.

[...] dzisiaj raport do Krystiana po podbiciu 40 ww waga minus 0.3 kg dzisiaj. W czwartek w pracy dawałem wpiske że będzie Dnt jednak szybko sie uwinalem z druga praca i na LC poszedłem na nogi. Weekend postawiony na regenerację edukację i oglądanie narcosa ponieważ wykupilem netflixa ;) /SFD/2018/10/20/1f71ca17ab70423ab8c216600b323a1d.jpg [...]

[...] db curl — 4s8rep 6b.Incline cable curl - 4s x max rep - 120s Dzisiaj się obudziłem i szykowanie imprezy dla młodego bo już ma 4 lata 88-O. Jak ten czas szybko leci. Do tej pory wleciały 2 posiłki low carb i 2 kawałki tortu. Na kolacje chyba też zrobie LC. https://i.imgur.com/sQonJpO.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-20 18:00:49

czy po osiagnieciu zadanej wagi, przejsc na zbilansowana? Czy obnizyc tluszcze do bilansu na zero i dalej lc? W dni nie trenigowe wegle dac w III pierwszych posilkach, wychodzi okolo 45ww?Czy obnizyc je?Do np. 100? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-08 15:48:03 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-08 21:18:32