LC

To czemu u nas nie ma? Jadłam kilka razy w Chorwacji i Włoszech, a u nas tylko wędzona. Why? Ja się pytam. A do Irlandii chętnie. Czy to u Ciebie widziałam chlebek lc? Również przepraszam za spam, Krewetko.}:-(

niestety przy polic. hormony musza byc, ale co lekarz na diete LC? To przy twojej chorobie tez spotkalam sie z opinia ze nie jest zalecane.

czemu LC nie jest zalecana?

obliques moja endo, twierdzi, że LC jak najbardziej wskazana jest dla insulinoopornych

pisalam o jajnikach bo ze na insulinoopornosc LC jest dobra to wiadomo

[...] ze na 100% dlatego pytam bo np. dziewczyna z dziennikow ktora okazala sie miec pewne problemy hormonalne i zwiazany z nimi zanik okresu zostala przez lekarza obsobaczona za LC. Dieta ta, bardzo silnie oddziałuje na uklad hormonalny. Co juz samam stwierdzam na podstawie obserwacji dziewczyn ja stosujacych. Wazny bedzie dobor zrodel bialka cale [...]

no to w tej chwili jestem dalej w lesie niż byłam, przy pco LC nie jest zalecana, przy insulinoopornści jak najbardziej Seewy jeśli możesz podeślij te materiały obliques a może ta dziewczyna z dzienników, miała już bardzo niski BF, dlatego zanikła @ ?? z moją zaczęły się w wieku ok. 18 lat, po jakimś rocznym okresie wegeterianizm (moja waga wtedy [...]

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu. Treningi cały czas oraz redukcja w tle. Postępy są około 6tygodni 4,5kg mniej i w pasie zeszło 4 cm . Właśnie zacząłem dietę LC i tu mam parę pytań i spostrzeżeń do tych co stosowali. 1.Czy węgle około trenigowo czy w ogóle a jeśli to przed czy po treningu. 2. Ile białka bo jak zjadam tyle mięsa to i potrafi [...]

No to pójdzie jabłko przed treningiem ,już nie mogę się doczekać bo z tego wszystkiego na tej diecie LC to będzie brakować mi owoców, z resztą jakoś się obszedlem bez problemów. Wczoraj znalazłem przepis na chlebek oopsies taka alternatywa zamiast pieczywa no i jestem bardzo zadowolony smaczne i wartościowe a co najważniejsze bez węgli . Zmieniony [...]

[...] chce nam się jeść i jemy za dużo. 3. Taka miska „na zero” najlepiej wpływa na psychikę, na tarczycę itp. :-) 4. O ile na niższych ww wcześniej mnie ciągnęło do tłuszczy i LC to przy ww w ilości 190 g nie mam ciągot na tłuszcze. 5. Wbrew temu, co niektórzy próbują nam wmówić na czystej misce da się przytyć i raczej na pewno przybędzie nam cm, [...]

[...] po 42kg lewa i 40kg prawa. Przed programem lewa KB36 x2, prawa x3 po programie lewa x3, prawa x4, ale w drabinach (ukończone 5x (1,2,3). Waga przed ok.84,5 po ok.87 Dieta LC - staram się nie przekraczać 50g węgli na dobę, a większość kalorii pozyskiwać z tłuszczy. Dodatkowa aktywność - na początku regularnie VWC później interwały. Uwagi: [...]

[...] teorie, ktore maja im tłumaczyć fakt ze staruszek nie dość z eneilezy w grobie to jeszcze skacze jak sarenka podczas gdy tysiące ludzi na diecie niskocholesterolowej pada na serce z zablokowanymi żyłami. ;-) http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2000/11/12/eggs-part-one.aspx Tu znajdziesz troche info w temacie ze strony nurtu LC

Pepo, nie wiem za bardzo jak porównywać, skoro ani na 2, ani na 3 mi jakoś super nie rośnie . Wydaje mi się, że problem leży w małej ilości snu i diecie, ale co mam zrobić, jak od ww się zaraz zatłuszczam? Na LC mi trochę idzie, ale naprawdę mizernie...

[...] mnie nie jest mocną stroną co do diety - podejdz powaznie do niej, a bedziesz mial rzeźbę i bez zadnych aerobów Fakt nie trzymam jej za bardzo ostatnio, to znaczy nie lecę LC. Spotykając na mojej obecnej mordowni ludzi którzy bez trzymania diety i splitowego treningu na maszynach Smitha wyglądają po roku koksowania lepiej niż ja po 3, złość [...]

[...] ma być już, teraz i bez gadania i odkładania. Oczywiście efekty u Ciebie będą spektakularne na początku, tylko pomyśl co dalej. DIETA to podstawa. Nie wnikam czy to będzie LC czy LCHF czy inne wynalazki, ale masz mieć smycz w postaci dokładnej rozpiski. Nie patrz na mnie. Popatrz na kube, gwida i resztę chłopaków. U każdego z nich pierwszy [...]

[...] 2 a 3g dziennie wystarcza a więcej nie robi różnicy - musisz albo dodać węgli jak chcesz dietę zbilansowaną (podskoczy wtedy też trochę białko) albo jak chcesz lecieć LC to więcej tłuszczy - mi osobiście nie pasuje przekąska orzechowa (przekąska bo posiłek to nie jest), wolałbym dać tam normalny posiłek, a orzechy przełożyć do krewetek [...]

Generalnie wiem, że na niskich węglach mógłbyś mieć chwilowy zjazd (2-3dni) - moja żona to przechodziła, jak zaczęła dietę LC. Ja na niskich węglach czułem się wyśmienicie chociaż przetrenowanie po 3 miesiącach też nastąpiło, ale to bardziej ze względu na brak regeneracji. A chłopaki mówili, odpuść, nie dasz rady... ;) Nie słuchałem, to potem [...]

[...] zobacze, na razie nie zmieniam nic oprócz drobnych godnych uwag od was co do konkretnych posiłków. Ps. nie będe przytaczał wszystlkich artykułów, które czytałem na temat LC dla endomorfików, ale rzuce linki do tych, które najbardziej zapadły mi w pamięć (przynajmniej na tyle, że teraz przyszły mi do głowy): [...]

na masie to co innego, w pytaniu nic nie było o kontekście stosowania poza tym fan jest na redukcji i sam wybrał sobie LC więc FAŁSZ :-D

Być może żelki dobrze wpływają na stawy? LC nie wyklucza żelków. Więcej żelków i mniej węglowodanów - da się pogodzić!