LC

[...] trochę. Lady - mi smakuje;-) wiadomo, nie ma to jak śmietana kremówka ale też miałam obawy a tu całkiem wporzo no i takie rozgrzanie było mi potrzebne:-)) Wojo - nie umiem pić słodkiej kawy;-) wolę albo po prostu espresso, albo ze śmietaną/cynamonem P4TR - LC bo zaczęłam odwadnianie:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-10-01 18:16:45

[...] wypisek:-) Podsumowanie testu wkrótce:-) Po przylocie czułam się fatalnie, jednak zmiana klimatu, lot, długa podróż siekły już wymęczony organizm@-| Dalej trzymałam miskę LC, piłam ogromne ilości ziół (bo ciepłe\-)). Zrobiłam jeszcze ostatni trening z odwadniania ale raczej machałam niż ćwiczyłam - brak sił. Na szczęście nie wzięło mnie [...]

[...] znaczy że leci 170g izolatu ed :D wczoraj taki spontan dzień tylko :P Na zejście wody nic nie leciało. W sensie żadne diury :P Prosta zmiana chwytu xD nie no, rotacja HC na LC i wiadomo co reszta :P Dzisiaj trening wcześnie rano , akurat ostatni mój dzień treningowy z 3 czyli pull. Generalnie wszystko spoko ale 70g izolatu, 10g oleju kokosowego [...]

[...] zjadłem , zapakowałem graty i na 8 pojechałem na siłkę. Zrobiłem zaj**iste plecy i aż mi się humor poprawił :D No i High Carb też zrobił swoje dzisiaj po ostatni 3 dniach LC. Zrobiłem nawet brownie dzisiaj na makro 60g B, 60g W i wyszła petarda a lepsze jest to że bąków nie sadziłem w ogóle :D TRENING: 1. Drążek na chwytem do klatki 5s 20-16p [...]

[...] Przyciąganie na wyciągu poziomym podchwytem szeroko 3x15 4b. Wiosłowanie na hammerze 3x15 5. Ściąganie do brzucha w opadzie że sznurem 3x20 6. Shrugs 3x15 + brzuch DIETA: LC 1. 400ml białek jak, cynamon, słodzik, 20g hydrolizatu, 40g płatków migdałów 2. 300g ryby, 5g oleju lnianego, warzywa TRENING 50g vitargo + 50g hydrolizatu 3. 125g [...]

Poniedziałek i wtorek bez jakiś większych zmian w odniesieniu do jedzenia. Dwa dni LC na 100g WW , 400g B i 40g T. Wody poschodzilo za to tak że różnica pomiędzy niedziela a dzisiaj 5kg :P Poniedziałek i wtorek po 10L wody + 15g soli. Dzisiaj już 8L i 10g soli. Ale za to więcej jedzenia bo makro 250g WW, 400g B, 40g T. Z tego co mi Emil mówił nie [...]

Daj tego zarcia to.przejem;d u mnie chyba te dni lc.i vlcd robią to.że. apetyt ciągle. Mega.bo.w.HC mam prawie 4500 w.MC pod.4000 i apetyt ciągle. Mega ;)

[...] sie nie wnikac w zawartosc talerza, oprocz ogolnych wytycznych Jak kiedys Radzio udowadnial pomidory to tez owoce. A tak nawiasem mowiac to Alexx czy szykujesz sie na LC, ze zegnasz sie ze wszytskimi weglami. Kika jest na takiej diecie bo wyniklo to z desperacji, dziewczyna ma problemy z jakimkolwiek chudnieciem a z dwojga zlego lepiej [...]

Izka oki, czasem zarzucę marchewę Pytasz czy szykuję się na LC? Ja już wspominałam będę posłuszna, zobaczymy co wyjdzie w piątek po 10 dniach na 2000kcal...i rozsądnie ustalimy? Efekt wiadomo no chciałabym przed końcem lata, ale tylko chciałabym NIE MUSZĘ, bo już się pogodziłam z tym że lato będzie skoncentrowane na DIETA+SPORT, czyli MY BODY [...]

Jak dwa lata temu pojechalam do domu na swieta to mama sie poplakala... 3 miechy na LC 1300kcal, ww tylko okolotreningowo 3 razy w tyg, malo tluszczu, duzo bialka aeroby i silowy, ktory wtedy byl aero z obciazeniem Ja sie sobie podobalam, mialam takie szlachetne rysy i nawet moglam nosic skinny jeans bo uda sie nie stykaly

Obli bardzo lubię węgle i daleka jestem od wpydalania się w LC - wiem z czym to się wiąże i jakie są konsekwencje@@-) moja decyzja wynika z tego, iż przez ten miesiąc zaobserwowałam, że mając w misce 150 ww nie potrafię zapanować nad swoim organizmem i wtedy najczęściej mam "napad"... nie wiem czemu tak jest, jak się nad tym głębiej zastanawiam to [...]

[...] wiecznego odchudzania się przeplatanego obżeraniem się słodyczami. Być może (podkreślam: być może) poprzez histerię węglowodanową rypnęłaś po tarczycy i skazałaś się na LC do końca życia, czyli to, przed czym ostrzegam wszystkie panny ulegające modzie na diety niskowęglowdanowe. Muszę się z obliques i 4nn naradzić. Zastanów się dobrze i [...]

[...] i korzystać z tego. Mass, jesteś wysoka, więc te 2000 to nei tak znowu wybitnie dużo. Jak będziesz zapierdzielała na treningach, to powinno spadać (mam 166 cm i potężnie schudłam na 1800 kcla, zresztą na 2000 też mi spadało). Odnośnie LC - się nie wypowiadam - czekaj na opinię modek, mimo wszystko nie cięłabym tak chętnie ww poniżej 100g.

Mass strasznie mi się podoba ten twój nowy trening i miska :-) Tłuszczyk to jest to! :-P pokochałam go od kiedy Matra przerzuciłą mnie na LC :-) Teraz czekam z niecierpliwością co mi tam Szefowa naszykuje po regeneracji :-)

Mass ja uwielbiam miskę na niskich węglach. Doceniłam ją właśnie za brak problemów ze strony brzucha bo zawsze miałam problem z zaparciami i wzdęciami a na LC wszystko zniknęło. Nie daj się głodowi! :-) mi pomaga zielona herbata. Po niej nie chce mi się tak jeść :-)

[...] tym lecę więc jeśli by ciągle leciało to w tym momencie powinnam mieć 25g. Do 50g miałam ( wg Marty) dojść w ciągu 10tygodni. A na razie 5 tyg za mną.. plus miesiąc ścisłego reżimu na maks 30g ww czyli w sumie już 9 tydzień lecę LC Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-13 12:31:07 Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-13 12:32:05

[...] jeść - jak są chrupiące czy boczek) i lubię jak objętościowo mało mi w brzuchu siedzi (każde próby odchudzania typu duuuza miska sałatki - kończyły się wywaleniem bebzona). LC z 80-100g wegli jest ok, ale też miałam momenty, ze mnie rzucało na chleb, bułki - i jadłam więcej niż normalnie. Ten pociąg do "zakazanego" nasila się w pewnych [...]

Paatik a wiesz jak to jest z wpływem diet low carb na tarczycę i żeński układ rozrodczy? Bo pamiętam że czytałam, że właśnie brak węgli w diecie może prowadzić chyba do niedoczynności tarczycy i problemów z miesiączką. Ale czy są na to jakieś konkretne badania? Pamiętam też że LC polecane było raczej kobietom po menopauzie.

hahaha ale jak bedziesz zolniezem to w calych tych sprzetach bedziesz biegal a jak pojdziesz do lc to jest jakies przeszkolenie?

[...] cząstki duże (tzw. pattern A), a te, w przeciwieństwie do małych (pattern B), nie ulegają łatwo oksydacji i nie są arterogenne. Patrząc na wyniki, widać, że dieta: 1. Jest LC 2. Główne źródła tłuszczu to produkty odzwierzęce, a więc sporo CL, który krąży we krwi (ale nie jest groźny) 3. Masz mało/brak w diecie steroli roślinnych, czyli nie [...]