LC

Hej. Weekend przebiegł aktywnie, przed ostatni protokół zrobiony + trochę kroków i kilka setów w pingla :). Dziś ważenie i -0,5kg oraz -1 cm w pasie, więc całkiem fajnie. Jak wspominałem wcześniej zaczynam ostatni tydzień i kończę redukcję. Jaki dalszy plan? Reverse. Myślę żeby wejść od razu może nie na zero kaloryczne, które wychodzi ok. 3200 [...]

Hej. Czas na podsumowanie redukcji. Na wstępie WIELKIE podziękowania dla Tomka (TomQ-MAG) za wsparcie i nakierowanie na właściwe tory :-)). Co tu więcej powiedzieć? W końcu koniec, bo już miałem dość psychicznie. Trwało to baaaardzo długo, tarczyca nie pomagała, dużo błędów żywieniowych robiłem, po drodze jakieś choroby i tyle zeszło, ale [...]

Rafl- wszystkie redukcje były na zbilansowanych, pierwsza była bardziej w kierunku LC, druga gdzie miałem średnią ilość węgli i teraz, gdzie mam ich sporo jak na siebie. Dzienniki usunąłem niestety :-P ale jakbyś miał jakieś pytania zapraszam tu czy napisz wiadomość na privie. miałem dłuższą przerwe w forumowaniu i nie do konca wiem co sie z Toba [...]

no masz racje , to ja będąc zaciekawiony szerzej tematem powinienem po prostu udać się do innych źródeł. A co do tej diety to jak dla mnie jest to po prostu zwykła , zdrowa dieta low carb. Chociażby nabiał jest częstym składnikiem LC, tu go nie ma w ogóle, więc nie stawiał bym w żadnym wypadku tu znaku równości.

Z tego co ja obserwuję to u wielu osób nabiał na LC to jakieś 50% wliczając w to odżywki białkowe, które teoretycznie też nie są paleo.

[...] ciągle jest. Problemy gastryczne nieco poprawione, więc dokładamy kcal. Nie jest ich ogólnie dużo, ale ważne że idzie, dlatego dopiero teraz. Niedziela standardowo dniem LC Dziś zrobione plecy, jeden z moich ulubionych treningów, jutro jeszcze bardziej ulubiony bo nogi. Dużo gluteu zjadłem, umrę %-) [...]

[...] się że będzie ciężko, ale moc była. Plecy nie bolały, ciężary na plus= ulubiony trening W nagrodę nieco pojadłem więcej. Kalorii sporo, pewnie koło 5000 tys, ale jutro LC i odpoczynek /SFD/Images/2016/6/12/7089fdaed5a3444fb6039bf3c4ca7d8f.jpg NOGI 1. Gironda Hack Squat RAMPA 10 \ 120 kg 2. Wykroki z hantlami 4 x 10-20 \ 36 kg 3. Przysiady [...]

Będzie LC, ale nie będzie aż takiej dużej różnicy jeśli chodzi o makro bo jak nagle zmieniam z 600 g węgli na 50 to mam kiepskie samopoczucie. Dziś opiszę co i jak

Będzie LC, ale nie będzie aż takiej dużej różnicy jeśli chodzi o makro bo jak nagle zmieniam z 600 g węgli na 50 to mam kiepskie samopoczucie. Dziś opiszę co i jak a ja myslalem, ze jak skacze ze 120 na 380 to duzo%)

[...] 20, obciążenie: 70kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 80kg Micha: Suma dobowa: 3203kcal, 191g białko, 110g tłuszcze, 330g węglowodany + zrobiłem nuttellę LC z działu kuchnia, i dziennie kilka łyżek podjadam. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 134/DT/11.08.2012 Partia 2x week + osobno nogi ! Day no. 13 Trenowano: plecy, [...]

[...] Jutro wrzucę wypiskę. Micha kształtuje się na poziomie 3300 kcal, 230-110-335/BTW. Dużo białka, bo wpadł ser żółty, 100g makaronu - i to trochę podbiło. + nie wliczone w bilans kilka łyżeczek nutelli LC + 2 x kawa z mlekiem. A ja wciąż głodny %-) Respect... http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/603431_345315912218519_1596198993_n.jpg

Miało nie być zdjęć, ale jedno niewyraźne mogę wrzucić, żeby było widać jak jest ch**owo... . Tak wyglądam na masie . bazylka, jak to mało? Bilansowałem... Ale na LC jadłem 300gr dziennie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-25 11:06:38

oj to to by ci smakowalo : http://namiotle.widmo.biz/898 na lc sie nada, tylko cos z ta fruktoza by mozna bylo pomyslec :) a teraz serio mi tu gadaj - czy to jest to ciasto z tunczykiem? czy jeszcze cos innego?

A z brokułów nie wytworzy ? Przecież brokuły mają jakieś tam węgle. Chodziło mi raczej o to, że izolatu w diecie LC nie można uważać za dobre źródło białka, bo nie zostanie wykorzystany jako składnik budulcowy (białko), tylko jako składnik energetyczny (cukier). A brokuł ma zapychać i odkwaszać organizm, do tego trzeba wsuwać kuraka albo inne [...]

a wytłumaczył byś mi to jakos sensownie dlaczego sie tak dzieje że izolat zostaje traktowany jak cukier przy LC??

a ja jem kilka chleb z zoltym serem o 11 przed snem i jak widac mnie nie zalewa... Generalnie czego to dowodzi A moze gdybys nie jadl i nie pil tego w czasie gdy podobno jestes na LC to bys mogl chudnac na wyzszej kalorycznosci?

LC to <15% ogólnej ilości energii dostarczone z WW, nie czytałem nigdzie o sztywnej granicy np. jak piszesz 80g. Laktoza, fruktoza - podstawa w diecie nastolatek, którym ciężko schudnąć

Agata, zacznij spać i jeść węgle (co to za masa na LC? ) . grrubas, mnie trzyma od soboty i chyba powoli się kończy (mam nadzieję) na szczęście... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-22 08:24:50

lubie babrać sie w smarach, - czuje sie tak... męsko anni moze to dieta LC tak dzial, mozg potrzebuje wegli Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-06 14:59:40

Od LC się trzymaj z dala.