LC

Obli, jeśli mam być na 1200 i LC to ja to wytrzymam. Jeść mi się nie tyle nie chcę, co czuję ciężar w żołądku i kompletne rozbicie oraz brak energii. A teraz to ja nie mogę pozwolić sobie na leżakowanie. Właściwie to ja żadnego choróbska nie "wyleżam" ;-) Aero w klubie w tym tygodniu odpadło z powodów logistycznych i chorobowych. Bo siła to by [...]

Na czym polega to ładowanie w moim przypadku? Ile ww na dobę wtedy przyjąć? Jak długo to ładowanie? A po ładowaniu LF? Bo miałam zrobić sobie po LC 2 dni na sokach...

zobacz skład tam dawno juz coli nie ma :-D co ma cie wyleczyc karmel z gazem??? No pytałas co zrobic bo cos zjadłas nie tak ;-) Chodzi ci o ładowanie? po LC jeden dzień i dalej :-))

Dzisiejsza miska LC wyjazdowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4c973bf81f345a5adb64edce0312893.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, papryka czerwona, kapusta biała, ogórek kiszony, brokuł suple: omega 3, WMC płyny: oj mało dziś ok.1,5 l Dzisiejsza miska wyjazdowa, brak ruchu, mało płynów (nie było opcji postoju), posiłki 3 zamiast 5. Ale ważna sprawa [...]

Dzisiejsza miska wg założeń 1200 kcal, LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508d1d7b05884fec97c7101d0d911d0d.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, papryka, marchew, kapusta pekińska, kiełki brokuła suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Aktywność: callanetics Siły wracają, w czwartek idę do klubu na bieżnię :-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-26 [...]

Miska LC, założenia 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a80424e2b7164f92929d3133f3f09dc5.png warzywa: sałaty mix, papryka, marchew, papryczka chilli suple: omega 3, WMC płyny: ok.2 l Dzień do d...y }:-(( wyskoczyłam z domu do klubu w piękny dzień ze spakowaną torbą sportową i tuż przed klubem złamał mi się kluczyk od auta, ostatni oczywiście. Także [...]

Dzisiejsza miska LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502e317896ba46249d28cefc40ae932c.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, ogórki gruntowe, seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Jak się sypie, to falami. Ja ledwo co wyszłam z ospy, zachorował mój syn. Też ospa. Kolejny tydzień (trzeci!!!) spędzę w domu, uwiązana i uzależniona od [...]

Miska LC 1200: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee870b456f143628cead8eaa7342ef2.png warzywa: sałata rzymska, sałat mix, papryka, ogórki gruntowe, seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2,5 l Aktywność: 30 minut orbi 30 minut bieżnia interwały Zauważyłam, że źle znoszę ostatnio tłustsze potrawy, a już na pewno pestki dyni i orzechy. Obiadowe [...]

Miska, LC ciąg dalszy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16a2c4e62ef249e391f3e2e8e4ab4302.png warzywa: salaty mix, marchew, ogórki gruntowe, natka, papryka suple: omega 3, WMC, 2 x sulfalazyna płyny: 2,5 l Jeśli chodzi o aktywność, nie udało mi się dziś dotrzeć na siłownię, córka znów chora. Jak da radę, pojadę jutro. Ospy u nas ciąg dalszy...:-( Ale był [...]

Miska z 27.03 nadal LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a70115bd0cf94ec298c5b325d78d3dfa.png warzywa: sałata mix z raszponką, papryka, ogórki gruntowe, marchew, natka pęczek, sałata strzępiasta suple: omega 3 x 2, body max, sulfalazyna x 2, ostropest płyny: 3,75 wody i herbat Aktywność: bieżnia: 5 min rozgrzewka 40 minut interwał 60sek/60sek 5 minut cool [...]

[...] mokra. Te lody... byłam wczoraj z dziećmi na lodach i też się skusiłam. Zapomniałam, jak dobrze smakuje gałka kwaśnych lodów (ale bez wafelka)... Obli, jak długo będę na LC? Czuję się ostatnio trochę osłabiona, nie wiem czy to mała ilość ww czy pogoda. Jednak cały czas mam problem z puchnięciem, to sie trochę boję zwiększyć węgle. Za 2 dni @ [...]

Mam pytanie: od jakiegoś czasu myslę o włączeniu spalacza, żeby sie trochę wspomóc. Cały czas trzymam LC, średnio 4 razy w tygodniu biegam interwałowo. I nic nie rusza, ciągle kręcę sie w kólko. Na dodatek po badaniach wyszło, że wciąż mam za mało fT3... Jeśli zastosuje jakiś spalacz, to nie pogłębi on mojego problemu z tarczycą?

Dremor spodoba Ci się ten film, skoro lubisz te siłowe :D http://www.youtube.com/watch?v=7ablh6Muu7w&lc=XIBwlgCPFN_Gk1DKqm4Z6-CQJMrfiRfJvOO4dVAi5fo tu już coś NORAMLNEGO http://www.youtube.com/watch?v=X-ozqtEEtVk :DDDDDDDDDDDDDDD

Pierwsza sprawa, to że dostarczasz 25% kcal z węgli, a to już nie jest ani lc, ani zbilansowana. 15% max, ~2 gr białka, reszta tłuszcze. Powinnaś się wyrabiać w połowie węgli które planujesz zjeść. Musisz to przerobić. Do tego jeśli chcesz jeszcze bardziej schudnąć, to wywal produkty mleczne i wędliny. Jedz gotowane lub pieczone mięso i ryby, [...]

wrzuć,zrób zdjęcie z karteczka tak jak tam jest w tym mini regulaminie.Bo fakt ta zupka warta jest swojego miejsca tam,ale najlepsza zupa co tam jest to Malinowej chińska rewelacja panowie i tak samo piersi lc jej autorstwa pycha

[...] będzie aż takiego p******nięcia wrzucę 8 dzień 500mg 9 dzień 250mg i tak będę przeplatał. Zdjęcia przed i po będą, codziennie będę aktualizował samopoczucie i wagę. Dietę Keto zmienie na ten czas na LC, w tle będzie lecieć Enan prop tren i T3. Waga startowa 93kg, obwody podeślę jutro z rana Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 10:37:29

ja redukuje na modyfikowanym LC z odstepstwami aktualnie, bez spalacza, jedynie w treningowe, przed treningiem 15mg efi w nisko-prestiżowej formie i 160mg kofeiny. w ogole nie mam zdrowia juz do mocniejszych spalaczy, moj ukl nerwowy duzo lepiej znosi powyzszy mix niz wynalazki nawet ze sredniej pólki typu scorch czy dyma burn...

Dobra od jutra zapodaje LowCarb Wegle ograniczam tylko to pieczywa razowego w szkole i 100 g ryzu po treningu a reszta bialko i tluszcze i tak 6 dni LC a 7dnia ładowanie na maxa w sumie to ja nawet zalany nie jestem, ale pyerdole, chce krate miec Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-11 17:11:42

przeżyłam sezon malinowy przeżyłam ale przytyłam tak jak i rok temu identycznie.i nie istotne ze świństw nie jadłam :| masakra od wczoraj jestem na diecie LC

ta napisalam ze wszytsko to jest LC ale ty dopiero co bylas na Akisie i ustaliłaś sobie ze ten poziom ww jest twoim stałym ze wzgledu na insulinoopornosc i ze tylko w dni treningowe podnosisz a teraz nagle w ogole podniosłaś, Nie wiem czego chcesz sie tzymac, ketozy czy nie.