LC

Na następny dzień w Marsylii były testy na psyche , jakoś przed obiadem, ok. 10:00, prawdę mówiąc straciłem poczucie czasu i godziny, tylko dzięki syrenom wiedziałem która jest...a więc wracając do testów, było kilka części, każda po 10min albo po 5 min, kapral ze stoperem w ręku mierzył czas, moja dobra rada radzę nie myśleć nad pytaniami i się [...]

"no to spoko dzieki za odpowiedzi a napisz mi czy tam Ci kaprale naprawde tak scigaja czy to tylko bajeczki by zniechecac?" ścigają??:) powiem tak , jest jak w wojsku, jedni sa normalni drudzy nie, wykonujesz rozkazy jest ok, nie wykonujesz jest źle, kapralowie któzy sa po 10 lat i nie mają awansu maja świra już chyba z tego względu ze [...]

no tot am mozna naprawde dobrze zyc , wiec gdyby nie poszli mi za pare lat najlepiej w LC to moglbym tam zostac, a nie wiesz czy potrzebuja ekonomistow

bdb znam tzn. napisze w kazej chwili rozprawke recenzje, gaam jak po polsku , aczkolwiek wszytkiego nie znam, nie znam wszytkich 16 czasów tylko jakies 14 , no 14 to znałem a teraz sie nie ucze wiec nie wiem, ale ogolnie nie mam problema, w lc sie dogadąłem bo czesc kapralów gada po ang, ale i tak trzeba fr sie uczyc chocby nie wiem co! i bede sie [...]

tak tak tak niech pozostanie zamknięty w moim poście bo post jet o LC

no wiec chodzi mi o to czy wyksztalcenie w lc ma znaczenie?? bo czytalem ze w legii potrzebuja mechanikow informatykow itp. itd. a ja ide do tech. informatycznego po tym wojsko i wtedy chce myslec o legii tak naprawde... i jaki czas musisz osiagnac zeby zdac bo chyba sie wczesniej nie doczytalem (chodzi mi o ten bieg na 3km). z gory thx :D

wiem starzy tez mi to juz mowili ale ja jestem inny... wojsko i wszystko co z tym zwiazane ciagnie mnie bardziej niz cokolwiek... ale przekonacie sie jak pojade... pozdro i narx... powodzenia w LC

Aha.No dzieki.Czyli mozna powidziec jezli sie wstapi do LC to na 100% zostanie sie gdzies wysłanym??? Zmieniony przez - Lordobiwan w dniu 2005-05-15 14:02:39 Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2005-05-15 14:02:59

No to tzreba kombinować z intensywnością treningów, spisywać odżywianie kontrolować dobrze makroskładniki czy zastosować różne metody żywieniowe typu dieta LC, LH, jakaś rotacja węglami.

kiepsko to wyglada, osobiscie sprobowal bym na Twoim miejscu LC, to co ulozyles nie nadaje sie zupelnie

Poza tym mało kto psychicznie ogarnie codziennie 7 posiłków takich samych: suchy ryż+ mięso , ewentualnie owso z wodą :-) Nie zgodzę się ;-) Wystarczy ciut wyobraźni, wyczucia smaku i na każdym rodzaju diety (lc, lf, ckd, lg...) można odczuwać komfort psychiczny, umiejętnie komponując posiłki (dobór różnych przypraw, sposobów obróbki termicznej, [...]

Poza tym mało kto psychicznie ogarnie codziennie 7 posiłków takich samych: suchy ryż+ mięso , ewentualnie owso z wodą :-) Nie zgodzę się ;-) Wystarczy ciut wyobraźni, wyczucia smaku i na każdym rodzaju diety (lc, lf, ckd, lg...) można odczuwać komfort psychiczny, umiejętnie komponując posiłki (dobór różnych przypraw, sposobów obróbki termicznej, [...]

[...] trupem..) clen leci do niedzieli, kupiłem heliosa odrazu bo tylko na boczkach mi zależy bo reszta mi się naprawdę podoba w końcu (4 z 6 kosteczek odsłonięte) Myślę nad LC może przejście na IF mam naprawdę dziwny organizm rok temu wszedłem na VLCD + aeroby (jeszcze wtedy leciało t3 z cypio w tle) i spadło 4 kg (glikogen itd) i stop... to się [...]

Myśle że zwykła zbilansowana wystarczy, ew. LC rano, przed i po treningu więcej węgla niz w innych posiłkach WW 3g/kg B 1,5-2h/kg reszta tłuszcz, zobacz jak reagujesz na taką ilośc WW i czy tłuszcz leci - jak nie to ucinaj ww co do treningu to jeśli nie zamierzasz trenować na siłowni to pomyśl o treningach crossfit, HIIT - samymi aerobami [...]

Wzrost 178cm 3000kcal jem w DT czyli 4xtydzien 2000kcal w DNT (3xtydzien) Czy nadmiar bialka nie zamieni sie na ww? Wtedy z 175 ww zrobi sie duuzo wiecej Edit: Po tygodniu waga wzrosla o 0,1-0,2kg, mimo ze w piatek (po dwoch dniach LC) zrobilem sobie czit mil +2000 kcal LF Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-07-30 16:14:46

Ludi: nie rób redukcji bo to bardzo zły pomysł. Wejdz na diete LC o lekko dodatnim bilansie i stosuj BCAA w ilosci ok 20-30g na trening , zastosuj trening GVT i wudzielisz takie ilosci hormonu wzrostu ze samar poleci a mieśnie urosną co do cwiczen "nad głową" w planach Poliquina. On wychodzi z założenia że przednie barki o wiele lepiej [...]

Stosowana przez Ciebie dieta nie była absolutnie dobra do opisywanych przez Ciebie okoliczności. Dlatego wstrzymałabym się na Twoim miejscu z wyciąganiem daleko idących wniosków na temat węgli ogółem. 400-500g dziennie węgli przy zbyt wysokim BF, to niestety BARDZO dużo i może wystarczyłoby ograniczyć to do 250-350g na dzień, dobierając je z [...]

Brak efektów na IFie ze, chcesz polaczyc z LC ?

Bardziej interesuję mnie jak organizm na to odpowie, bo za jakiś czas chcę wejść na masę z LC. Na IF szło powolutku bo powolutku ale w dobrą stronę.

[...] się ryba morska tłusta 2 - 3 razy w tyg, inne mięsa niż tylko piers z kurczaka (np wieprzowina, wołowina), podbijesz ilosc tłuszczu, któego masz relatywnie niewiele jqak na LC. Olej kujawski zbędny, jak lubisz rzepakowy - kup nierafinowany. Zwiększ ilosć warzyw koniecznie. Ja mamwypracowane trochę inne podejście do low carb, ale wiele osób [...]