C6

[...] 7,9 79,0 0,9 0,7 0,1 Banany 100 95 1,0 23,5 0,3 1,7 23,5 Hi-Tec Whey C6 40 144 34,2 1,2 0,6 0,0 0,0 21:00 posiłek 381 42,4 42,8 5,5 11,2 [...]

[...]       79,0        0,9        0,7        0,1            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Hi-Tec Whey C6           40        144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0  21:00     posiłek                     381       42,4       42,8        5,5       11,2 [...]

[...]        2,4        1,0                   2,4            ser biały chudy           50         56       12,5        1,1        0,2                                  Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...]        1,7        2,4        1,0                   2,4            Chleb           40        112        2,4       16,0        2,8        3,2        0,0            Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 beztreningowo wróciłem z pracy po 18 i już nie miałem zbytnio sił i ochoty ani na siłkę ani [...]

[...]      140,4       22,0                        23:30     p2,3,4                   2 149       88,9      289,2       86,5       11,7       43,2            Hi-Tec Whey C6           40        144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0            Pizza          500      1 300       46,5      199,5       48,0        8,5 [...]

[...]        2,4        1,0                   2,4            ser biały tłusty          210        311       32,6        7,4       16,8                                  Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 miała polecieć jakaś siłka lub bieganie, ale średnio miałem wenę pojechałem do mamy i [...]

[...] %-). U mnie po prostu całą robotę odwala rower. Ten licznik mam od początku roku. Trochę tych kalorii już przepaliłem :-D https://i.ibb.co/tZzfJKK/WNHOWuo-BRy2-4fa-CUp-C6-Q.jpg Poza tym teraz formę mam raczej przeciętną. Brakuje mi trochę chociażby takiej, jak zrobiłem rok temu na wakacje. https://i.ibb.co/FKND0nS/IMG-4384.jpg Dzięki [...]

[...] awokado i warzywami. 5. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą. https://i.ibb.co/JcDx369/IMG-6349.jpg https://i.ibb.co/xz1VqzT/5-EDD0-DB6-1-EF4-4206-A0-E3-CB75672-D86-C6.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD [...]

[...] na ten sezon :-P. Ale wiadomo, że jutro pewnie skoczy z powrotem. Nie mniej na razie zostaję na wyższych kcal. Trening - pełna dzida. https://i.ibb.co/qR34QgC/0-FBBE75-F-23-C6-45-BC-9-B09-21-A36-EBFABC0.jpg Najpierw 3 bloki 12 min x 95% FTP, a na koniec 2 bloki 3 min 115% FTP. Kierwa, co za masakra %-). Ale udało się polecieć całość według [...]

[...] kręcona setka, a skończyło się na 0,7, ale wina. Jak na razie. Podsumowanie całego wyjazdu, czyli 6 dni jazdy. https://i.ibb.co/txjZp8P/44-CE7-AFC-12-FE-4-D3-E-82-C6-6994-C85-D1-D4-E.jpg Gdyby nie deszcz dzisiaj i w piątek po przyjeździe, to pewnie byłoby 120-150 km więcej. Ale tak mega dużo wyniosłem z tego obozu. Teraz lokalne [...]

[...] te same podjazdy, ale bez ścianki i tego finiszu, skończyłem na 28. w Open i 16. w M30 Udało się też zdobyć srebrną gwiazdkę. https://i.ibb.co/VwNkBq3/2-D9789-F0-18-C6-4361-951-D-F9-F6883-FCED1.jpg Tym samym w klasyfikacji generalnej awansowałem z 25 na 11 miejsce. Za tydzień w Miękini będę walczył o 10. miejsce, bo brakuje mi 7 punktów [...]

c6 to czyste wpc a Delicious ma coś soi z tego co słyszałem, wiec ja byłbym za c6;-) jeszcze zastanawiam się nad hi anabol protein bo ciut tańsze może wziąłbym ze 2 folie, polecacie czy lepiej nie? kolejna bzdura !!! c-6 i whey deli mają wyłącznie WPC!!! różnica jest taka c-6 zawiera wolne aminokwasy i jest bogatsze w BCAA w takim razie źle [...]

PN: 1.Śniadanie (8.00) Mleko 1,5% - 200ml Płatki owsiane – 150g Hi Tec – c6 – 30 g Orzechy włoskie -30 g 2. Sałatka (11:00) warzyw nie wliczaj nich idą do każdego posiłku Oliwa z Oliwek- 20g Piers z kurczaka – 200 g Ryz brazowy – 70g 3. ‘Obiad 1’ Piers z kurczaka 200 g Ryz brazowy – 100 g Pomidor 100g Jogurt naturalny 50g j/w puszek [...]

[...] muszę uważać, bo to jest zdradliwe :-D na opakowaniu jest napisane, że hamuje apetyt... nie wierze ^_^ HiAnabol Protein - smak wanilia - rozpuszczalność gorsza niż Whey C6, przy trzepaniu shakerem jak zawsze przy C6, została małą warstwa na dnie, ale i ona potem się rozpuści. Po otwarciu białeczka, zapach przepiękny - ale smak to już troszkę [...]

[...] Dzień 2 Waga na czczo: 84,3kg Dieta: 3200kcal, 210gB, 360gW, 95gT Posiłek 1: 3 jaja + 2 pomidory 200ml mleka + 100g płatków owsianych banan Posiłek 2: 300ml mleka +30g Whey C6 + 1 banan + 13g BCAA + 100g ryżu brązowego Posiłek 3: 120g piersi z kurczaka + 100g kaszy jęczmiennej wiejskiej + 150g bokułów + 5g oliwy z oliwek Posiłek 4: 120g piersi z [...]

[...] Dzień 3 Waga na czczo: 84,0kg Dieta: 3290kcal, 210gB, 345gW, 110gT Posiłek 1: 3 jaja + 2 pomidory 200ml mleka + 85g płatków owsianych banan Posiłek 2: 300ml mleka +30g Whey C6 + 1 banan + 13g BCAA + 80g ryżu brązowego Posiłek 3: 120g piersi z kurczaka + 80g ryżu brązowego + 75g sosu pomidorowego Posiłek 4: 120g piersi z kurczaka + 100g kaszy [...]

[...] -0,7kg. Woda schodzi widać Dieta: 3300kcal, 210gB, 305gW, 130gT Posiłek 1: 3 jaja + 2 pomidory 250ml mleka + 85g płatków owsianych banan Posiłek 2: 250ml mleka +30g Whey C6 + 1 banan Posiłek 3: 240g piersi z kurczaka + 150g ryżu brązowego + 150g sosu pomidorowego Posiłek 4: 3 jaja + 2 pomidory + 2 kromki Wasa Sport + 2 plastry sera Gouda + [...]

[...] przesłodzone jak te sklepowe rozpiska dzisiejszej miski http://imageshack.us/a/img845/2515/14dw.jpg suple BCAA 10g rano po rowerku BCAA 10g pomiędzy siłką a aerobami Whey C6 20g - rano w placku Stanofusion 15g przed treningiem (połowa zalecanej porcji) Creasteron 40g po treningu (połowa zalecanej porcji) na noc białko Micelar Casein - 20g [...]

[...] Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 15g przed treningiem Whey C6 - 25g po treningu Do konca tego tygodnia bede bral polowe zalecanej dawki Stano - bo skoro narazie swietnie dziala to nie bede zwiekszal. Potem sie zastanowie ale [...]

[...] bardzo dobrze weszlo. W ostatniej kilka sekund napiecia izometrycznego na koniec serii. http://img28.imageshack.us/img28/892/25p6.png Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu Stanofusion - 15g przed treningiem Whey C6 - 25g po treningu Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-09-14 09:58:40