Witam jestem w 8 tygodniu cyklu 2ml co 5 dni testosteronum prolongatum jelfa Obecnie pozostało mi jeszcze 12 ampułek po 1ml czyli 6 strzałów co 5 dni Mam wielką prośbę o rozpiskę odbloku co kiedy ile i jak. Do odbloku zakupiłem : Pregnyl 5000 j.m. jedna ampułka proszek i jedna ampułka rozpuszczalnik posiadam cztery opakowania po 2 ampułki [...]
Witam wszystkich! Zrobiłem se ostatnio zdjęcie mojej sylwetki ćwicze 14 miesięcy skoczyłem w ten czas na wadze z 77 na 96 kg. Waga nie zachwyca bo mam 195 cm wzrostu. Moje osiągi jak i wymiary macie w profilu. Brzuch jest w fazie tworzenia dopiero od razu uprzedze pytania Wypowiedzcie sie na temat mojej budowy z góry dziekuje PKS ''ANOREKTYK'' [...]
narazie było tak: robię sobie np. jednego dnia: hantle na modlitewniku 15-12-8-6 wyciskanie francuskie zza głowy 15-12-8-6 sztanga na modliewniku 15-12-10-8 unoszenie ramion bokiem 15-12-10-8 unoszenie ramion przed sobą 15-12-10-8 hantle na stojąco chwytem młotkowym 15-12-8-6 sztanga na stojąco nachwytem 15-12-10-8 a na drugim treningu: [...]
Czy jest ktos na forum lub znacie kogos kto mial jakies komplikacje zdrowotne przy schodzeniu z wysokiego bf i dlugotrwalym stosowaniu clenu z efka na przemian po 2 tygodnie lub cytomelu z clenem (razem lub tez naprzemian choc chyba zadko sie stosuje naprzemiennie bo tarczyca sie nie regeneruje dobrze na clenie) Mam na mysli stosowanie tych [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki w profilu mam takie niewyrazne foto 2) wiek - 22 3) waga/wzrost 188-189 4) staż treningowy - przerwy długie 5) cel cyklu - redukcja, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy- gluta, aminy, kretki 7) stosowane wcześniej spalacze- TSE, Scorch 8) suplemenyt stosowane przez ostatnie 60 dni- białko, wit-min, o3, [...]
Witam Chciałbym coś zmienić w swoim treningu. Najbardziej chciałbym zmienić trening barków i tricepsów bo coś ostatnio nie idą jak kiedyś. Trening chce podporządkować na mase oraz na siłę. Dzień 1 Klatka Wyciskanie hantli na ławce ze skosem ujemnym 4x wyciskanie gryfu na ławce poziomej 3x wyciskanie na maszynie z nastawieniem na górną część [...]
Witam, Jako, że to dział Vitalmaxa to tu zapytam. Kupiłem kreatynę Vitalmaxa 1200g. 80 mesh(niebieska etykieta), jak otworzyłem to trochę się zdziwiłem, bo przy rozdrobnieniu 80 mesh kreatyna powinna być taka sypka jak taki piasek, a moja jest mocno zmielona - pył. Producent pomylił pudła czy zamiast zielonych etykiet nakleił niebieskie? Wiecie [...]
Witam!!! W zasadzie nie wiedzialem gdzie wrzucic ten topic ale zdecydowalem tutaj jako ze jestem poczatkujacy :( Wiec jestem strasznie owłosiony na kaltce zwłaszcze i brzuchu ale równiez na nogach i powoli na plecach i nie wiem czy to przeszkadza w kulturystyce??? podobno to oznacza ze mam sporo Testosteronu!!! ;) Tzn nie chce startowac w zawodach [...]
siemka Oto moje skronmne foty,ćwicze ok 3 lat(trening ogólnorozwojowy)a tak powaznie ok 1 roku(dieta,suple od czasu do czasu).foty wrzucal bede co 10 min bo na abonament brak=)))
siema mam pewną rozkmine bo planóje zrobić cykl na shotgunie synhesize i horse power no oczywiscie bedą do tego witaminki białeczko do uzupełniania braków i zma. Michy trzymam sie ostro a moje pytanie brzmi tak czy dobrze rozplanowałem dawkowanie tego chciałem sie zapytać kogoś kto najlepiej robił cykl na shotgunie i synthesizie DT rano-horse [...]
witam was chłopaki i proszę o porade.robie redukcje aktualnie i powiem szczerze dobrze mi idzie jesli mozna tak powiedziec w 5 tygodni zrzucilem jakies 12 kg co mnie bardzo cieszy i caly czas jest tendencja spadkowa.powiem ze mam tylko diete z ograniczeniem kalorii nie ukladalem specjalnej diety i jem tylko 1500kcal ale wiem jak jem.jem rano duzo [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ekto 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 61/183 4) staż treningowy: pół roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer itp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
Witam. Nabyłem po b. dobrej cenie takiego oto propka i zastanawiam sie czy to nie fake, bo z tego co zauwazylem zrobilo sie dosyc spore zamieszanie jezeli chodzi o balkana. KODY OCZYWISCIE NIE WCHODZA NA STRONIE. Ps. po pocieraniu palcem nie schodzi nadruk... (slyszalem ,ze w fejkach schodzi bezproblemowo). Bardzo prosze o ocene. [...]
Witam państwa :P Chciałbym zaprezenotwac niedawno ułożony plan ćwiczeń który poddaje do waszej krytyki i poprawki. Skończyłem z FBW ponieważ już nie widzę żadnych przyrostów :S A więc tak PONIEDZIALEK, CZWARTEK klatka barki triceps - wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 3 serie - wyciskanie sztangi na ławce skos górny 3 serie - rozpiętki 3 sercie [...]
Czesc! Ostatnio zrobilem sobie 2- tygodniowa przerwe w treningach, czas najwyzszy wrocic na silownie. Sa wakacje wiec mam czas i sposobnosc by trzymac sie diety, nie jest to dieta scisla, dlatego nie ma podanej wagi tylko przyblizone wartosci a takze nie ma bilansu kalorycznego. Moj cel na wakacje to wzrost beztluszczowej masy miesniowej i sily. [...]
Witam. Prosze o ocene/poprawe diety na mase. mam 15 lat waze 70 kg. moje zapotrzebowanie to: 2800 kalori 154 bialka (2,2g na kg masy) 70 tluszczy (1g na kg masy) 385 wegli (5,5g na kg ciala) Sniadaniegodzina 6.30 Ser twarogowy chudy zmiksowany z bananem (60g. twarogu i 20g. banana) orzechy wloskie 20gr. rodzynki 20gr. II sniadanie 8.50 - III [...]
czesc, orazu na wsepie napisze najwazniejsze bo zaraz zaczna sie pytania dlaczego nie ma nog. Mianowicie jest to plan dla kumpla ktory złamał noge tak nieszczesliwie ze na 3-4 miesiace badz wiecej nogi ma wyeliminowane( no chyba ze bedzie cwiczyl jedna noge) staz okolo 2,5 roku , cel masa, plan raczej 4 dniowy do czasu wyleczenia nogi. wtorek [...]
Wklejam, bo sporo ludzi pyta o oryginalność UG z BD Luźne tłumaczenie ze strony British Dragon. http://www.britishdragon.com/index.php?option=com_content&task=viewnews&id=48&Itemid=2 Otrzymujemy wiele pytań, czy uzasadnione jest kupowanie brytyjskiego produktu Dragon. Niektórzy dodają zdjęcia zakupionych produktów. Wszyscy powinni być świadomi, [...]
[...] zamiqst od pon do pt (5) przyrosty były by lepsze ? Naczytałem się różnych tematów i filmów i sam już nie wiem? 2. czy cos zmienić np mniej powtórzeń a większy ciężar? Boje sie o stawy. Masę mam więc zależy mi na rzeźbie. 3. Czy wykonywanie np bicepsa i sztangielki bok robiąc to na siedzaco jest lepsze dla pleców? Z góry dziękuję i [...]
Dziś byłem u mojego lekarza prosić o skierowanie na badanie kwri pod kątem HIV i innych chorób przenoszonych drogą płciową - a ta mi powiedziała że nie może mi dać takiego skierowania bo od tego jest dermatolog... Em... co ma dermatolog do np. HIV?
