Witam mam pytanie co myślicie o tym rowerze: http://img132.imageshack.us/my.php?image=dsc00376ni9.jpg http://img132.imageshack.us/my.php?image=dsc00359nz5.jpg http://img340.imageshack.us/my.php?image=dsc00378eh3.jpg gościu za bardzo nie zna się na rowerach tego typu i nie jest w stanie za bardzo powiedzieć co w nim jest mówił że wie na pewno że: [...]
Witam jestem w trakcie układanie fbw na 2 dni w tygodniu. Wczesniej ćwiczyłem splitem. Złożyło sie niestety tak że do będę miał teraz mniej czasu i tylko 2 razy w tygodniu moge uczęszczać na siłke. Plan z załozenia ma byc masa/sylwetka(ale bedzie dobrze jak utrzymam to co mam teraz), Ćwicze systematycznie już prawie 2 lata. Jeżeli da rade to [...]
panowie mam pytanie dosc nietypowe mianowicie spotkalem sie z opiniami ze podczas cyklu nie powinno sie robic aerobów bo moze nastapic przerost serca!!! jak myslicie czy to parawda!!! bo juz sam nie wiem z gory dzieki!!!!!!
Witam ;] Pytanie może sie powtarza ale nurtuje mnie nadal moze dlatego ze nie doczytałem konkretnej odpowiedzi konkretnych osób , dlatego pytam... moze sie przyda na przyszłośc - Czy i ile czasu zdatny jest przygotowany roztwór HCG do użycia?? , bo jak wiadomo producent pisze aby nie przechowywać rozcieńczonego produktu ... tak więc jak sobie z [...]
witam. wpadlo mi ostatnio troche grosza i odrazu polecialem po suplemanty bo od ponad pol roku nic nie bralem a ze jakos tam mnie naszlo i wydalem 700zl to juz nie wazne. Zakupiłem Producent: Ultimate Nutrition Produkt: Horse Power Producent: Dymatize Produkt: Elite Whey Protein Producent: Universal Nutrition Produkt: Amino 1900 Opakowanie: 325 [...]
to jak tobie po 3 miesiacach przyszło 5cm. w bicu to chciałbym zobaczyc twoja zatłuszczona sylwetke bo w 3 mies. nie da sie dojsc do takich osiagów jakie ty napisałes. Bo jak na moje oko nie przyrosnie ci tyle czystegomiesnia w bicu
[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Bomba Prop 1-10 100mg Tren 50 75 dalej 100mg Master od 7 tygodnia 100mg Pon śr piatek Mam spora tendencje do wywalania estro i jadę cały czas IA. Wiadomo na trenie wynik jest [...]
Witam. Najpierw trochę o mnie: Wiek: 20, wzrost: 173cm, waga: 75kg Staż na siłowni to dopiero 2 miesiące (luty, marzec) musiałem oddać sprzęt bo był pożyczony, a więc w kwietniu dołożyłem rower, używam go aby dojechać na uczelnię i z powrotem. Były Plan: 1 Dzień: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 2. Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] 20 Waga: 72 --> 79 teraz Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: lacznie okolo 2 lat - trening bez przerw 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Boks Tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Bez niej nie ma efektow Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
Hej:) wiem, ze pewnie dużo było już takich wątków, ale liczę,że nie zostanę za to "zjechana" ;pp a wiec.. w tamtym roQ stosowalam przez 2 mc diete + 8 minut legs codziennie. dieta byla ok 1300 kalorii i zgubiłam w udach albo 2 albo 1 cm.. no ale szkoła przyszła i sie przytyło ;p mam troche nie proporcjonalne cialo ;/ talia, biodra w miare ok, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szukam tematu z inwidualnymi pojedynczymi pytaniami ale wszystkie stare i pozamykane Witam wszystkich serdecznie, otoz mam 182 wzrostu od 2 lat probuje przytyc i jakos mi to nie wychodzi, moze z tego powodu ze jestem niesystymatyczny. ostatnie pol roku juz sie na maxa przyłozyłem kupiłem hometreiner i hantle,zaczolem cwiczyc robilem pompki, [...]
Jesli teraz zamowie towar z twojego sklepu to kiedy dotrze? Bo 5 stycznia zaczynam nowy cykl treningowy i do tego czasu wszystko musze miec zakupione. Pytam sie bo nie wiem do kiedy pracujecie i kiedy zaczynacie.
simka mam kilka pytan do tego produktu a więc jak dawkowa najlepiej w jakich porach i z czym najlepiej połączy to oprócz kretki bo jestem po cyklu i czy bo użyciu tego produktu spada pompa?
Witam wszystkich! Ułożyłem sobie dietkę wg 10 wskazówek żywieniowych. Przeczytałem cały art Qazara ale mam trochę wątpliwości. Mam 26lat, 177cm, 70kg. Klata 100cm Biceps 36cm pas 83cm Przy zapotrzebowaniu ok 2100kcal na dzień: DT: B 150g 600 kcal (22%) DNT: B 150g 600 kcal (27%) T 160g 1440 kcal (53%) T 180g 1620 kcal [...]
Witam wszystkich. Zacznę od tego, że podjąłem już próbę samodzielnego uporania się z dietą i nawet mi się to udało :) jeszcze w kwietni ważyłem 65kg przy tym samym wzroście. Przedstawię dietę (jeśli można tak to ująć) która pomogła mi to osiągnąć. Tyle, że nie byłem "na sucho". Teraz to się zmieniło. Jedyne czego używam to BCAA przed i po [...]
slyszalem ze podczasbrania kreatyny trzeba pic duzo wody min 3 l nie mam z tymproblemu bo pije srednio 3-4l wody plus herbaty itpale moje pytanie dotyczy tego czy musi byc to woda mineralna bo obecnie preferuje zrodlana ze wzgledu na cene czy jest to jakas roznica :)?
mam 164 wz i 51 wagi i chce jeszcze schudnac bo czuje sie gruba mam22 lat i co mam robic by jeszcze schudnac bo nie moge na siebie patrzec prosze o pomoc bardzo mi na tym zalezy jak naj szybciej i dodam jeszcze ze jestem po 2 ciązach
Witam ostatnio mierzyłem se tkankę tłuszczową w ciele i niestety rozczarowałem się bo mam dość sporo i tutaj mam pytanie co zrobić żeby rosła mi dalej siła a spadał tłuscz bo lece pod strongmana ale chce w miare dobrze wyglądać :)??
Płeć :M Wiek : 20 Waga : 80-81kg Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa 1kg/msc Staż treningowy na siłowni : z przerwami i niewiedzą bedzie ponad 2 lata (wiadomo klata i bicek), lecz od ponad roku cwicze całe ciało, z poczatku bez diety, dieta jest od wrzesnia tego roku (NA MASE). Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Siema!prosze o rade związaną z zelazem!!Gdzie lub czynm najwiecej wystepuje zelaza w jakich owocach!!bo nak czytam niektóre kompleksy witamin i ich skład to mnie normalnie śmieszy ewidentnie jest zelaza za mało!a witaminy troche kosztują!dla tego chcem naturalnie dostarczyć organizmowi zelazo prosze o psośbe
